La celulitis recibe mucha atención, pero es completamente natural y, realmente, NBD. Técnicamente, la celulitis es sólo grasa que está empaquetada en grumos en lugar de capas, dice Wane Westcott, Ph.D., profesor de ciencias del ejercicio en el Quincy College que ha realizado numerosos estudios sobre el ejercicio y la celulitis. Varios factores: genética, hormonas y mala circulación , por nombrar algunos, averigüe si lo desarrollará. (Relacionado: Todo lo que siempre quiso saber sobre la celulitis)
Lo más importante que debe saber es que no, absolutamente no necesita preocuparse por la apariencia o deshacerse de su «trasero de celulitis». » Es increíblemente común y, a menudo, no hay mucho que pueda hacer al respecto; Entonces, ¿por qué no amar tu cuerpo sin importar cómo se vea? (Ver: Iskra Lawrence está inspirando a las mujeres a mostrar su #CelluLIT en pantalla completa)
Si desea reducir la apariencia de la celulitis, la conexión con el acondicionamiento físico se reduce a esto: «Cuando pierdes músculo o pierdes «No tengo mucho, no hay una base subyacente, por lo que la grasa se acumula», dice Westcott. No se puede reducir la grasa en forma puntual, pero se puede desarrollar músculo estratégicamente, dice. Debido a que la celulitis tiende a acumularse en el trasero y las piernas, golpear la parte inferior del cuerpo con fuerza con altas repeticiones de fuerza moderadamente fuerte es la mejor solución para conseguirlo. deshacerse de la celulitis en su trasero. («Ejercicios para las piernas traseras», también conocidos como movimientos dirigidos a los isquiotibiales, glúteos y abductores, como el peso muerto, son ideales para cualquiera que intente deshacerse de la celulitis en su trasero, por cierto. Y pueden ayudar con celulitis debajo de tu trasero también.) «Estos movimientos construirán una base muscular crucial debajo de la grasa en esa área y quemarán calorías en general, ayudando a volver a empaquetar la grasa que queda en capas más suaves», dice Westcott.
Fuimos al mejor entrenador Joey González, el CEO del Bootcamp de Barry para preparar una rutina de ejercicios de glúteos y muslos que, sin duda, podría ayudar a reducir la celulitis de los glúteos, pero lo que es más importante, te ayudará a desarrollar una parte inferior del cuerpo fuerte y capaz.