A cellulitisz nagyon sok figyelmet kap – de teljesen természetes és valóban NBD. Technikailag a narancsbőr csak zsír, amelyet történetesen csomókba csomagolnak rétegek helyett – mondja Wane Westcott, Ph.D., a Quincy Főiskola mozgástudományi professzora, aki számos tanulmányt végzett a testmozgással és a narancsbőrrel kapcsolatban. Különböző tényezők – genetika, hormonok és rossz keringés , hogy csak néhányat említsünk – találja ki, hogy fejleszteni fogja-e. (Kapcsolódó: Minden, amit valaha is tudni akartál a narancsbőrről)
A legfontosabb tudnivaló, hogy nem, abszolút nem kell aggódnod a cellulit popsi megjelenése vagy megszabadulása miatt. ” Hihetetlenül gyakori, és gyakran nem lehet túl sokat tenni ellene; akkor miért nem szereted a tested, nem számít, hogy néz ki? (Lásd: Iskra Lawrence inspirálja a nőket, hogy #CelluLIT-jukat teljes képernyőn jelenítsék meg.)
Ha csökkenteni szeretné a cellulitisz megjelenését, az fitneszkapcsolat erre a következőképpen alakul: “nincs sok belőle, nincs mögöttes alap, ezért a zsír összegyűlik” – mondja Westcott. Nem tudja csökkenteni a zsírt, de stratégiailag felépítheti az izmokat – mondja. Mivel a narancsbőr hajlamos a fenekére és a lábára felhalmozódni, az alsó test erős megütése közepesen nehéz erősségű ismétlésekkel a legjobb megoldás arra, hogyan lehet megszabadulni a fenekén lévő cellulitistől (“A hátsó láb gyakorlása”, más néven a combizmait, a farizmait és az elrablóit célzó mozdulatok, például a holtpontok ideálisak mindazok számára, akik a fenekükön próbálnak megszabadulni a cellulitistól, BTW. És segíteni tudnak narancsbőr a feneke alatt is.) “Ezek a mozdulatok döntő izomalapot építenek a zsír alatt ezen a területen, és általában kalóriát égetnek el, elősegítve a maradék zsír simább rétegekbe történő átcsomagolását” – mondja Westcott.
Elmentünk Joey Gonzalez felsőoktatóhoz, a Barry Bootcamp vezérigazgatójához, hogy elkészítsünk egy fenék és comb edzésprogramot, amely biztosan segíthet csökkenteni a fenék narancsbőrét – de ami még fontosabb, segít egy erős és képes alsó test felépítésében. / p>