La cellulite riceve molta attenzione, ma è completamente naturale e, davvero, NBD. Tecnicamente, la cellulite lo è solo grasso che sembra essere confezionato in grumi anziché in strati, dice Wane Westcott, Ph.D., professore di scienze motorie al Quincy College che ha condotto numerosi studi sullesercizio fisico e sulla cellulite. Vari fattori: genetica, ormoni e cattiva circolazione , per citarne alcuni, valuta se lo svilupperai. (Correlato: tutto quello che avresti sempre voluto sapere sulla cellulite)
La cosa più importante da sapere è che, no, non devi assolutamente preoccuparti dellaspetto o delleliminazione del tuo “sedere cellulitico”. ” È incredibilmente comune e, spesso, non puoi fare molto al riguardo; quindi perché non amare il tuo corpo, non importa come sembra? (Vedi: Iskra Lawrence ispira le donne a mettere in mostra il loro #CelluLIT)
Se vuoi ridurre la comparsa della cellulite, il legame con il fitness si riduce a questo: “Quando perdi muscoli o indossi “Non ce nè molto, non ci sono fondamenta, quindi il grasso si accumula”, dice Westcott. Non è possibile ridurre il grasso in modo visibile, ma è possibile costruire muscoli strategicamente, dice. Poiché la cellulite tende ad accumularsi su glutei e gambe, colpire forte la parte inferiore del corpo con ripetizioni elevate di forza moderatamente pesante è la soluzione migliore per come ottenere sbarazzarsi della cellulite sul sedere. (“Esercizi per le gambe posteriori”, ovvero mosse che prendono di mira i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i rapitori, come gli stacchi da terra, sono ideali per chiunque cerchi di sbarazzarsi della cellulite sul sedere, a proposito. E possono aiutare con cellulite anche sotto i glutei.) “Queste mosse costruiranno una base muscolare cruciale sotto il grasso in quella zona e bruceranno calorie in generale, aiutando a riconfezionare ciò che il grasso è rimasto in strati più lisci”, dice Westcott.
Siamo andati dal top trainer Joey Gonzalez, il CEO del Bootcamp di Barry per preparare una routine di allenamento per glutei e cosce che, certo, potrebbe aiutare a ridurre la cellulite nel sedere, ma soprattutto, ti aiuterà a costruire una parte inferiore del corpo forte e capace.