Fai il bagno, aggiungi qualche goccia di oli essenziali , allora entra, giusto? Sbagliato. Sì, gli oli essenziali possono rendere più piacevole il tuo bagno, aggiungendo un potere antistress, rilassante per la mente e per i muscoli, ma è probabile che tu abbia sbagliato tutto.
Quelle potenti fiale sono cose potenti, e usare quelle sbagliate nel modo sbagliato può trasformare il tuo tempo tranquillo nella vasca in una sessione di tortura (se hai mai infuso la menta piperita nel tuo bagno, sai esattamente di cosa stiamo parlando).
Quindi, siamo qui per dirti come farlo nel modo giusto: Suzanne Teachey, erborista e proprietaria di Nectar Apothecary a Prescott, in Arizona, offre alcuni semplici trucchi per trasformare il tuo ammollo, più tre combinazioni di oli essenziali per obiettivi del tempo della vasca. Non solo otterrai il massimo dai tuoi oli essenziali, ma il tempo del tuo bagno passerà da buono a GLOR-I-OUS.
Non aggiungere mai oli essenziali direttamente nellacqua del tuo bagno.
“Quando si tratta di mettendo gli oli essenziali nella vasca da bagno, ricorda: lolio e lacqua non si mescolano, il che significa che gli oli essenziali non sono solubili in acqua “, avverte Teachey. Traduzione: quando entri nella vasca, le piccole gocce di olio possono aderire alla tua pelle (e alle delicate regioni inferiori!), Proprio come se avessi applicato lolio non diluito direttamente sulla pelle, che può irritare e bruciare. Ouch!
Combina sempre prima gli oli essenziali con un olio vettore.
Non vuoi che gli oli essenziali si siedano solo sopra lacqua; li vuoi dispersi dappertutto. Il modo migliore per farlo è combinare prima gli oli essenziali in un olio vettore, come cocco, oliva, girasole o jojoba. “Per un singolo bagno, da tre a 12 gocce di olio essenziale in un cucchiaio (15 ml) di olio vettore sono sufficienti per creare un bagno terapeutico molto aromatico”, dice Teachey, che suggerisce di mescolare il bagno prima di salire per aiutare la circolazione degli oli .
Non utilizzare oli essenziali qualsiasi.
Solo perché ami un particolare profumo non significa che dovresti gettarlo nella tua vasca da bagno. “Anche se usi un olio vettore, sii particolarmente cauto con oli noti per irritare la pelle e le mucose “, avverte Teachey, che dice di evitare cannella, chiodi di garofano, origano, santoreggia, menta verde, timo (eccetto il tipo linalolo) e verde invernale nel bagno. Migliori scommesse amanti della pelle: lavanda, camomilla e rosa.
Aggiungi oli essenziali dopo aver fatto scorrere lacqua.
Mentre Potresti essere tentato di far gocciolare gli oli essenziali nella vasca quando fai il bagno, aspetta. “Lacqua calda corrente farà uscire gli oli essenziali dal bagno e profumerà il bagno”, dice Teachey. Per ottenere il massimo dal tuo bagno aromaterapico, riempire la vasca e chiudere lacqua prima di aggiungere oli essenziali per un effetto aromatico completo.
Fare attenzione a una vasca scivolosa.
Aggiungere un olio vettore e una miscela di oli essenziali nella vasca da bagno può idratare la pelle (lacqua calda può seccarla), ma può anche trasformare la vasca in uno scivolo e scivolare. Fai attenzione a uscire e assicurati di pulirla dopo per evitare cadute future. Bicarbonato di sodio e sapone di Castiglia sono ottimi sgrassanti.
Scegli gli oli essenziali adatti al tuo umore durante il bagno.
Ora che conosci gli oli essenziali essenziali, è ora di portare il tuo bagno al livello successivo. Qui, Teachey condivide le sue combo per trasformare la tua vasca in unesperienza davvero trasformativa. Per tutte queste ricette, unisci gli oli essenziali con 1 cucchiaio (15 ml) di olio vettore prima di aggiungerlo al bagno.
Mood Boost Bath
Solleva ed energizza con questa combinazione rivitalizzante che può anche aumentare la concentrazione e la concentrazione.
- 5 gocce di limone
- 3 gocce di rosmarino
- 2 gocce di timo linalolo
Bagno lenitivo per i muscoli
Mira a muscoli stanchi e sovraccarichi di lavoro con questo trio che può aumentare la circolazione e diminuire il dolore.
- 5 gocce di maggiorana (chiamata anche maggiorana dolce)
- 4 gocce di citronella
- 3 gocce di lavanda
Bagno rilassante
Questa combinazione calmante e rilassante può ridurre lo stress e sei pronto per andare a letto.
- 5 gocce di lavanda
- 4 gocce di camomilla (tedesca o romana)
- 3 gocce di incenso