Gondolt már arra, hogy kemény edzés után iszik-e csokoládé tejet? Előnyösebb lehet, mint gondolnád. Dr. Charles Smith, az UAMS háziorvos-orvos elmondta, hogy néhány új kutatás úgy tűnik, hogy a csokoládétej jó edzés utáni ital.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a csokoládétej gyakorlása után előnyös fehérjetartalma miatt. . Minden csésze tejcsokoládé nyolc és 11 gramm fehérjét tartalmaz. Szakértők szerint ideális esetben 15–25 g fehérjét szeretne fogyasztani edzés után, ami 500–750 ml csokoládé tejnek felel meg.
A sima tejhez, vízhez vagy a legtöbb sportitalhoz képest kétszeres a szénhidráttartalom, ideális a fáradt izmok számára. Magas víztartalma pótolja az izzadás miatt elvesztett folyadékokat, és segít megelőzni a kiszáradást. Ezenkívül kalciumot, D-vitamint, nátriumot és cukrot ad a szervezetnek, amelyek segítenek megtartani a vizet és visszanyerni az energiát. A tej olyan kulcsfontosságú tápanyagokat is tartalmaz, amelyekhez a sportitalok nem tudnak megfelelni.
Az UAMS Dr. Jorge Rodriguez, aki képesítéssel rendelkezik a sportsérülések kezelésében, azt mondta, hogy elmondja sportolóinak a vizsgálatot. “Szeretném, ha kipróbálnák, ha akarják. Ezenkívül javasolnám egy konzultációt egy sporttáplálkozási szakemberrel.” Bár azt mondta, hogy általában egy óra alatti edzéshez csak vízre van szükség. kalóriát, szénhidrátot és fehérjét a játék szintjének fenntartása érdekében.
Ha többet szeretne megtudni az orvosok által a legkorszerűbb berendezések és technológiák segítségével nyújtott személyre szabott ellátásról, látogasson el orvosi szolgáltatásainkra.