5 egészséges chips, amelyet megvásárolhat (és 4 kerülendő)

Pörkölt cékla és fokhagymás hummus

Ez az ízletes céklalummus a legszebb rózsaszín snack, amit valaha láttam. Az egészséges recept praktikus, ha nagy tételben készítjük el, és egész héten hűtőben tartjuk ebédre és harapnivalóra.—Elizabeth Worndl, Toronto, Ontario

Barackos Jalapeno Guacamole

Friss jalapenók és nyári érett őszibarack adják ezt a krémes guacamole-t annyi íz. Van egy kis rúgása, de imádom, hogy nem olyan fűszeres, hogy leégeti az ízlelőbimbóimat! —Colleen Delawder, Herndon, Virginia

Édes borsó Pesto Crostini

Egészségesebb pörgetést készítettem kedvenc híresséf séfjeimen recept úgy, hogy zöldséglevesbe öntünk egy kis olajat, és könnyen megy a sajt. A crostini tetejére használja ezt a receptet egy pasztellszerű pesztóhoz. A tésztához való felhasználáshoz adjon hozzá még egy húslevest, hogy mártásszerű legyen. —Amber Massey, Argyle, Texas

Alma-dió kéksajt tartlets

Ezek az ízletes előételek ínyencnek tűnnek, de könnyen elkészíthetők és rengeteg kéksajtos ízűek. A filo héjak és a töltelék előre elkészíthető – csak töltse meg a csészéket, és tálalás előtt melegítse őket a sütőben. – Trisha Kruse, Eagle, Idaho

Mini cukkinipizzák

Alacsony szénhidráttartalmat keres? Ez az egyszerű snack recept fantasztikus módja annak, hogy kielégítse a pizzavágyakat, miközben kihagyja a szokásosat szénhidráttal töltött kéreg. – Házi tesztkonyha íze

Gyömbéres sertéssaláta tekercsek

Amikor ázsiai fűszereket készítek saláta csomagolva sovány darált sertéshússal, emlékeztetem a családomat, hogy előételnek szánják őket – de talán csak vacsorának kellene neveznem. – Mary Kisinger, Medicine Hat, Alberta

Ropogós mogyoróvaj Almamártás

My m om ezt a mogyorókrém receptet egy szomszédtól kapta évekkel ezelőtt. Ő mindig nekünk, gyerekeknek készített ősszel, amikor az alma szezonban volt. Most a gyerekeimnek készítem. —Juli Meyers, Hinesville, Georgia

Füstölt lazacos újkrumpli

Adjon pihenést a kétszer sült burgonyának ebben az évben, és próbáld ki ezeket a töltött spudokat. A citromlével és a kaporral kevert füstölt lazacot és krémsajtot egyszerűen kis vörös burgonyába csövezik. A maradék reggelire még tojással is jó. – Az otthoni tesztkonyha íze

Flost Steak Crostini

Ez a recept tökéletes összejövetelekhez, ünnepekhez vagy különleges vasárnapi futball snack. A gyerekeim imádják, és a barátaim és a családom is. Az olívaolajat vajjal helyettesítheti, a szárnyas steaknél pedig bármilyen steaket. —Donna Evaro, Casper, Wyoming

Friss kukorica & Avokádómerítés

I változtassa meg húgom mártogatós receptjét úgy, hogy apróra vágott jalapenót ad hozzá egy kis hőhatásra. A kukorica tálalásának más módja, mint mártogatós, amely idő előtt elkészíthető és tálalásig hűtőben tárolható. —Pat Roberts, Thornton, Ontario

Zesty pácolt garnélarák

Ezek a könnyű garnélák lenyűgözőek a büféasztalon és ízlés szerint még jobb! A zesty szósz csodálatos fűszeres citrus ízű. Különösen azért szeretem ezt a receptet, mert idő előtt elkészíthetem. —Mary Jane Guest, Alamosa, Colorado

BBQ csirke pizza roll-up

Ezek a szeletek fantasztikus, töltelékessé teszik snack, sok édes és ízes ízzel. —Tracey Birch, Queen Creek, Arizona

Sült fazék matricák mártással [h4>] Ezeknek a csomagolóknak a csavarása, mint a kis cukorkák felhajtásmentessé teszi őket, a mártogatószósz pedig édes hővel teli. – Taylor Marsh, Algona, Iowa

Rák Phyllo csészék

Mindig szeretem egy kis extra chili szószt a tetején ezeket a könnyű ételeket. Ha nincs rákod, próbáld meg vízzel töltött tonhalral. – John Johnson, Scottsdale, Arizona

Pörkölt padlizsán Spread

A fekete bors és a fokhagyma felpezsdíti ezt a nem mindennapi kenést, amely egy ropogós kekszre vagy pirított kenyérszeletre kerül. – Barbara McCalley, Allison Park, Pennsylvania.

Fűszeres garnélarák salsa

A retek csodálatos ropogót ad ehhez a színes salsához, amely kiválóan alkalmas a grillezett halakra is. Éppen annyi jalapeno van, hogy ízt adjon neki nagy meleg nélkül. —Mary Beth Relyea, Canastota, New York

Réteges Hummus Dip

Görögország iránti szeretetem inspirálta ezt a gyors, könnyű Mediterrán dip. Mesés a partik számára, és finom módja annak, hogy kerti friss zöldségeket vegyen fel az étlapjába. – Cheryl Snavely, Hagerstown, Maryland

délnyugati tojástekercs

Mérsékelten ropogós, gazdag és krémes töltelékkel, ezek a félig -fűszeres előételek íze olyan, mintha megsülték volna.—Danielle Booth, Minneapolis, Minnesota

Eper paradicsomos salsa

Íme egy édes és ízletes salsa, amely mérföldekre van az emberek által várt fűszeres verziótól. Tálaljuk előételként tortilla chips-szel a gombóc készítéséhez, vagy tegyük a fő esemény részévé, és kanalazzuk rá csirkére vagy sertéshúsra. – Amy Hinkle, Topeka, Kansas

kaliforniai sushi tekercs

Ez olyan jó ízű, mint bármely étterem vagy bolti kaliforniai tekercs. Ráadásul ez az egyik legegyszerűbb sushi recept, amikor újra először a sushi készítésének elsajátítása. A legjobb eredmény elérése érdekében használja a sushi rizst a megfelelő ragacsos konzisztencia biztosításához. – Az otthoni tesztkonyha íze

Tzatziki garnélarák uborka körök

Ezt a receptet azzal készítettem, amivel egy este kéznél voltam, és most férjem egyik kedvence! A szalonnába csomagolt garnélarák, a fokhagymás mártás és a hűvös cuke íz kitöréssé teszi ezt tömeg tetszetős. – Shannon Rose Trelease, East Hampton, New York

Joghurt & Mézes gyümölcs Csészék

Ez a finom gyümölcs- és krémes narancssárga joghurt-kombináció garantáltan gyorsan eltűnik a reggelizőasztalról. – Az otthoni tesztkonyha íze, Milwaukee, Wisconsin

Marhasült Aioli csomagok

Ne engedje ezeket a finom kötegeket bolondítani. Olyan tökéletesen kiegyensúlyozottak, mindenki zabálja őket! – Az otthoni tesztkonyha íze

kettős dióval töltött füge

Van egy családtagunk, aki cukorbeteg, ezért desszert lehet trükkös. Ezek az édes, tápláló töltött füge mindannyiunkat boldoggá tesz. —Bob Bailey, Columbus, Ohio

Friss a kerti pakolásokból

Kertes házba költöztünk, amely gondozásra szorult. A talált gyógynövényeket felhasználva elkészítettük ezeket a friss-tastic pakolásokat az első ottani vacsoránkhoz. – Chris Bugher, Asheville, Észak-Karolina

görög főzelék tartlets

A receptben szereplő keverék eredetileg saláta volt. görögországi utazás után készült. Amikor a férjem azt javasolta, hogy filós poharakban tálaljam, ez lett a legkeresettebb előételem! – Radelle Knappenberger, Oviedo, Florida

Pork Satay

Cilantro rétegek a frissességen, míg a szezámolaj és a thai chili szósz ázsiai ízeket ad hozzá, amelyek tökéletesen párosulnak a mogyoróvajjal. – Az otthoni tesztkonyha íze

Játéknapi miniatűr paprika

Anyukám őrölt felhasználással készítette a családnak töltött paprikát hús és fehér rizs. Törölt pulyka és barna rizs felhasználásával egészségesebbé változtattam. Lehet, hogy a verziód sertéshússal, babgal vagy az álmokból készült cuccokkal készül. —Rose Muccio, Lowell, Massachusetts

Chunky Mango Guacamole

A tömeg kiszolgálásakor ezt a guacamole-t kétszeresére vagy négyszeresére növeli. A hagymát, a paradicsomot és a mangót előre fel lehet aprítani. Adjon hozzá avokádót közvetlenül tálalás előtt. —Diana Nienberg, McComb, Ohio

Átalakító töltött burgonya előételek

Alig vettük észre a különbséget a mi könnyebb verziónkban kedvenc étel. Kipróbáltuk barátainkkal és nagyon szerettük. —Sonya Labbe, Nyugat-Hollywood, Kalifornia

Ropogósan sült wontonok

Ezek a gyors, sokoldalú wontonok nagyszerűek egy sóshoz snack, vagy egy tál nyugtató levessel párosítva egy hideg napon. Általában nagy adagot készítek, a felét lisztezett tepsiben lefagyasztom, majd légmentesen lezárt edényben tárolom. —Brianna Shade, Beaverton, Oregon

Joghurt kapros mártás

Minden, aki megpróbálja ezt a merítést, tudni akarja, mi teszi íze különleges. A titok a joghurt, a tejföl és a majonéz keveréke. —Krisann Durnford, Muskego, Wisconsin

Cukkini Pico de Gallo Salsa

Szeretem a zöldségeket és a friss alapanyagokat ezúttal év. Nagy tálakat készítek ebből a salsából, amelyet nyáron, amikor a paradicsom bőséges, nagyjából mindennel megesszük. A gyerekeim imádják, bár a jalapenót elhagyom, amikor elkészítem nekik. —Amy Gattuso, Madison Heights, Michigan

“Broccomole” Dip

Egy olyan harapnivalóhoz, amely nagyon tetszik guacamole, de a magas zsírtartalmú avokádó nélkül próbálja ki ezt a mártást. A brokkolit termesztem és fagyasztom, így ezt a receptet kényelmes elkészíteni. – Sue Gronholz, Beaver Dam, Wisconsin

Házi guacamole

Elgondolkodtál már azon, hogyan készítsünk guacamole-t? Csak felkorbácsold össze kedvenc friss alapanyagainak ezt a finom keverékét.Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

Bruschetta spárga

Elaine Sweet egy könnyed falat érdekében megalkotta ezeket a csinos előételek. “Nagyon szeretem a spárgát, ezért mindig különböző dolgokban próbálom ki” – mondja a texasi Dallas olvasója. “Ez egy finom csavar a hagyományos bruschettán.”

Könnyű Buffalo csirkemártás

Mindenki egyszerűen felfalja ezt a sós és finom mártást aprított csirkével. A fűszeres rúgás miatt tökéletes futballfigyelő étel, és a recept mindig tombolásokat hoz. Janice Foltz, Hershey, Pennsylvania