Vous faites un bain, ajoutez quelques gouttes dhuiles essentielles , alors entre, non? Mal. Oui, les huiles essentielles peuvent agrémenter votre bain, ajoutant un pouvoir anti-stress, apaisant lesprit et relaxant les muscles, mais il y a de fortes chances que vous ayez tout fait de travers.
des trucs puissants, et utiliser les mauvais dans le mauvais sens peut transformer votre temps de bain tranquille en une séance de torture (si vous avez déjà parsemé votre bain de menthe poivrée, vous savez exactement de quoi nous parlons).
Donc, nous sommes là pour vous dire comment le faire correctement – Suzanne Teachey, herboriste et propriétaire de Nectar Apothecary à Prescott, Arizona, vous propose quelques astuces simples pour transformer votre trempage, ainsi que trois combos dhuiles essentielles pour cibler tous vos objectifs de temps de baignoire. Non seulement vous tirerez le meilleur parti de vos huiles essentielles, mais votre temps de bain passera de bon à GLOR-I-OUS.
Najoutez jamais dhuiles essentielles directement dans leau de votre bain.
« Quand il sagit de mettre des huiles essentielles dans le bain, rappelez-vous – lhuile et leau ne se mélangent pas, cest-à-dire que les huiles essentielles ne sont pas solubles dans leau », prévient Teachey. Traduction: Lorsque vous montez dans la baignoire, les petites gouttes dhuile peuvent adhérer à votre peau (et aux régions inférieures sensibles!), Tout comme si vous aviez appliqué lhuile non diluée directement sur votre peau, ce qui peut irriter et brûler. Aïe!
Combinez toujours les huiles essentielles avec une huile de support en premier.
Vous ne voulez pas que les huiles essentielles reposent simplement sur leau; vous voulez quils soient dispersés partout. La meilleure façon de le faire est de combiner dabord les huiles essentielles dans une huile de support, comme la noix de coco, lolive, le tournesol ou le jojoba. «Pour un seul bain, trois à 12 gouttes dhuile essentielle dans une cuillère à soupe (15 ml) dhuile de support suffisent pour créer un bain thérapeutique très aromatique», explique Teachey, qui suggère de remuer le bain avant de monter pour aider à faire circuler les huiles. .
Nutilisez pas nimporte quelle huile essentielle.
Ce nest pas parce que vous aimez un parfum en particulier que vous devez le jeter dans votre bain. « Même si vous utilisez une huile de support, soyez très prudent avec huiles connues pour irriter la peau et les muqueuses », prévient Teachey, qui dit déviter la cannelle, le clou de girofle, lorigan, la sarriette, la menthe verte, le thym (sauf type linalol) et la gaulthérie dans le bain. camomille et rose.
Ajouter huiles essentielles après avoir fait couler leau.
Alors quil peut être tentant de faire couler des huiles essentielles dans votre baignoire lorsque vous faites couler votre bain, attendez. « Leau courante chaude fera sortir les huiles essentielles du bain et parfumera la salle de bain à la place », déclare Teachey. remplissez la baignoire et fermez dabord leau avant dajouter les huiles essentielles pour un effet aromatique complet.
Attention à une baignoire glissante.
Ajout dun mélange dhuile de support et dhuiles essentielles à votre bain peut hydrater votre peau (leau chaude peut la dessécher), mais elle peut également transformer votre baignoire en une glissade. Faites attention de sortir et assurez-vous de la nettoyer par la suite pour éviter de futures chutes. Bicarbonate de soude et savon de Castille sont dexcellents dégraissants.
Choisissez des huiles essentielles qui correspondent à votre humeur au moment du bain.
Maintenant que vous connaissez les huiles essentielles, il est temps de faire passer votre bain au niveau supérieur. Ici, Teachey partage ses combos incontournables pour transformer votre baignoire en une expérience vraiment transformatrice. Pour toutes ces recettes, combinez les huiles essentielles avec 1 cuillère à soupe (15 ml) dhuile de support avant de lajouter au bain.
Bain Mood Boost
Élevez et dynamisez avec ce combo revitalisant qui peut également augmenter la concentration et la concentration.
- 5 gouttes de citron
- 3 gouttes de romarin
- 2 gouttes de linalol de thym
Bain apaisant pour les muscles
Ciblez les muscles fatigués et surmenés avec ce trio qui peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur.
- 5 gouttes de marjolaine (également appelée marjolaine douce)
- 4 gouttes de citronnelle
- 3 gouttes de lavande
Bain relaxant
Ce combo calmant et relaxant peut réduire le stress et vous êtes prêt pour le lit.
- 5 gouttes de lavande
- 4 gouttes de camomille (allemande ou romaine)
- 3 gouttes dencens