La plupart des haltères pèsent 20 kg / 44 lb. Il sagit du poids standard pour les haltères olympiques, de dynamophilie et «normaux». Des haltères plus lourds existent, mais ils sont généralement dédiés à une utilisation plus niche, comme la barre de soulevé de terre ou la barre de squat de sécurité.
One Parmi les questions les plus fréquemment posées par les débutants au gymnase, cest « combien pèse une barre? » – ou, de même, « combien pèse une barre moyenne? ».
Combien pèse une barre olympique?
Quand nous parlons du poids dune barre standard, nous parlent généralement de la barre olympique que vous trouverez dans la plupart des gymnases. Une barre olympique standard pèse 20 kg – soit environ 44,1 lb. Les vraies différences entre une barre olympique et standard sont la qualité et la concentration.
La barre olympique doit se concentrer sur le flex, la capacité de tourner au niveau des poignets et la quantité de «fouet» à fournir. Cest pourquoi nous constatons généralement que ces barres aux normes olympiques sont plus chères. Une barre standard que vous trouverez probablement dans un gymnase commercial sera plus rigide et aura moins deffets.
La barre dhaltérophilie olympique féminine dédiée – elle ne pèse que 15 kg (environ 33 lb). Cest parce que cest une barre plus mince – il serait ridicule de sattendre à ce que les femmes de 45 kg soulèvent la même barre que les hommes de 160 kg et la barre dhaltérophilie pour femmes est conçue pour réduire la demande dadhérence sur ces haltérophiles.
Comment Les barres de squat sont un type de barre de dynamophilie conçue pour rester rigide et réduire le fouet, mais elles peuvent supporter dénormes quantités de poids – contrairement à une barre standard.
La barre de squat est un terme que nous entendons généralement utilisé pour désigner la barre dalimentation Texas – un équipement de haute qualité qui pèse également 20 kg / 44 lb. Si vous prévoyez de soulever des poids énormes, cest un excellent choix et le prix supplémentaire apporte une fiabilité sérieuse!
Le fouet au bas dun squat peut être un problème sérieux pour les dynamophiles, où les poids peuvent être des milliers de livres.
La barre de squat de sécurité est un équipement différent, avec des poignées pour réduire la fatigue des épaules. Ceux-ci pèsent 70 lb ou environ 32 kg. Ceux-ci sont plus lourds car ils utilisent beaucoup plus de métal. Cest un excellent moyen de vous entraîner si vous avez passé une blessure ou une intervention chirurgicale dans le haut du corps / les bras.
Combien pèse une barre EZ?
La barre EZ Curl pèse montants différents selon le type que vous achetez. Cest parce quils ne sont utilisés pour aucune compétition, donc le poids na pas vraiment dimportance – tant que vous continuez à ajouter du poids au fil du temps. Nous les avons vus varier de 5 kg à 10 kg, selon la conception. Celles conçues pour les plaques olympiques ont tendance à être plus lourdes car les poignets sont plus gros.
Combien pèsent les haltères plus petits?
Il y a quelques autres petits haltères qui sont plus légers quun haltère standard.
Il sagit notamment de la barre dhaltérophilie pour les jeunes. Il sagit dune barre conçue pour lentraînement technique et pèse généralement au plus 5 kg. Ceux-ci sont utilisés pour les compétitions de jeunes et souvent utilisés dans les boîtes CrossFit pour les débutants absolus. Ils vous permettent de pratiquer la technique sans vous soucier du poids.
Il y a une autre question: combien pèse la barre de la machine Smith? Cest comme la barre de curl EZ – cela dépend du produit spécifique et il ny a pas de poids standard. Parce quils sont soutenus par les rails, vous ne verrez probablement quenviron 5 à 10 lb de poids réel de la barre. Comme pour la barre de curl, lessentiel est que vous continuiez à y ajouter du poids de manière cohérente au fil du temps.
Réflexions finales
Nous avons dressé une liste rapide des différents types de poids des haltères:
- haltères standard: 20 kg / 44 lb
- haltères olympiques hommes: 20 kg / 44 lb
- haltères olympiques femmes: 15 kg / 33 lb
- Barre pour enfants / Technique: 5kg / 11lbs
- Barre de dynamophilie: 20kg / 44lbs
- Barre de levage: 20kg / 44lbs
- Barre de squat de sécurité: 32kg / 70lbs
- Barre de curl EZ: environ 5kg / 11lbs
- Barre de machine Smith: de 5kg / 11lbs à 10kg / 22lbs
Choisir la bonne les haltères sont un processus important pour tirer le meilleur parti dune salle de sport à domicile ou pour construire la salle de sport de vos rêves. Cest un équipement essentiel. Bien quil soit bon déconomiser de largent, une bonne barre est un investissement sérieux et vous devriez vous concentrer sur la qualité ici.
Si vous avez une bonne barre, vous pouvez économiser de largent sur les assiettes et autres morceaux. Cependant, la barre est au centre de la plupart des programmes de musculation et quelques dollars supplémentaires ici peuvent faire un grand changement à long terme!
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