대부분의 바벨 무게는 20kg / 44lbs입니다. 이것은 올림픽, 파워 리프팅 및 “일반”바벨의 표준 중량입니다. 더 무거운 바벨이 존재하지만 일반적으로 데 드리프트 바 또는 안전 스쿼트 바와 같은 더 틈새 사용에 전념합니다.
One 초보자들이 체육관에 가장 많이 묻는 질문 중 “바벨의 무게는 얼마입니까?” -또는 유사하게 “평균 바벨의 무게는 얼마입니까?”
올림픽 바벨의 무게는 얼마입니까?
표준 바벨의 무게에 대해 이야기 할 때 일반적으로 대부분의 체육관에서 볼 수있는 올림픽 바벨에 대해 이야기합니다. 표준 올림픽 바벨의 무게는 20kg (약 44.1 파운드)입니다. 올림픽과 표준 바벨의 실제 차이점은 품질과 초점입니다.
올림픽 바는 유연성, 커프스 회전 능력, 제공 할 “채찍”의 양에 초점을 맞춰야합니다. 이것이 우리가 일반적으로 이러한 올림픽 표준 바가 더 비싸다는 것을 발견하는 이유입니다. 상업 체육관에서 찾을 수있는 표준 바벨은 더 뻣뻣하고 회전력이 적습니다.
전용 여성 올림픽 역도 바벨-무게는 15kg (약 33lbs)에 불과합니다. 이것은 더 얇은 바이기 때문입니다. 45kg의 여성이 160kg의 남성과 동일한 바에서 들어 올릴 것으로 예상하는 것은 우스꽝스럽고 여성의 역도 바는 이러한 리프터의 그립 요구량을 줄 이도록 설계되었습니다.
방법 스쿼트 바벨은 무게가 많이 나가나요?
스쿼트 바는 뻣뻣한 상태를 유지하고 채찍을 줄 이도록 설계된 일종의 파워 리프팅 바이지만 표준 바벨과는 달리 엄청난 양의 무게를 처리 할 수 있습니다.
스쿼트 바는 일반적으로 텍사스 파워 바에 사용되는 용어로 무게가 20kg / 44lbs 인 고품질 장비입니다. 거대한 웨이트를 들어 올릴 계획이라면 이것은 훌륭한 선택이며 추가 가격은 심각한 신뢰성을 가져다줍니다!
스쿼트 바닥에서 채찍은 파워 리프터에게 심각한 문제가 될 수 있습니다.
안전 스쿼트 바는 어깨의 긴장을 줄이기위한 손잡이가있는 다른 장비입니다. 무게는 70 파운드 또는 약 32kg입니다. 이들은 훨씬 더 많은 금속을 사용하기 때문에 더 무겁습니다. 상체 / 팔에 부상을 입거나 수술을받은 경우 훈련 할 수있는 좋은 방법입니다.
EZ 바의 무게는 얼마입니까?
EZ 컬 바의 무게는 얼마입니까? 구매하는 유형에 따라 금액이 다릅니다. 이것은 어떤 대회에도 사용되지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 계속 무게를 추가하는 한 무게는 실제로 중요하지 않습니다. 디자인에 따라 5kg에서 10kg까지 다양합니다. 올림픽 플레이트를 다루기 위해 설계된 것은 커프가 더 크기 때문에 더 무거워지는 경향이 있습니다.
작은 바벨의 무게는 얼마입니까?
A보다 가벼운 다른 몇 가지 작은 바벨이 있습니다. 표준 바벨.
여기에는 청소년 역도 바가 포함됩니다. 이것은 기술 훈련을 위해 설계된 바벨이며 일반적으로 최대 5kg의 무게입니다. 이들은 청소년 대회에 사용되며 절대 초보자를 위해 CrossFit 상자에 자주 사용됩니다. 무게에 대한 걱정없이 기술을 연습 할 수 있습니다.
한 가지 질문이 더 있습니다. 스미스 머신 바벨의 무게는 얼마입니까? 이것은 EZ 컬 바와 같습니다. 특정 제품에 따라 다르며 표준 무게가 없습니다. 레일에 의해지지되기 때문에 실제 바 무게의 약 5-10lbs 만 볼 수 있습니다. 컬 바와 마찬가지로 중요한 것은 시간이 지남에 따라 지속적으로 무게를 추가하는 것입니다.
최종 생각
우리는 다양한 유형의 간단한 목록을 작성했습니다. 바벨 무게 :
- 표준 바벨 : 20kg / 44lbs
- 남자 올림픽 바벨 : 20kg / 44lbs
- 여자 올림픽 바벨 : 15kg / 33lbs
- 키즈 / 테크닉 바벨 : 5kg / 11lbs
- 파워 리프팅 바벨 : 20kg / 44lbs
- 데 드리프트 바 : 20kg / 44lbs
- 세이프티 스쿼트 바 : 32kg / 70lbs
- EZ 컬 바 : 약 5kg / 11lbs
- 스미스 머신 바 : 5kg / 11lbs에서 10kg / 22lbs까지
오른쪽 선택 바벨은 홈 체육관을 최대한 활용하거나 꿈의 체육관을 만드는 데 중요한 과정입니다. 이것은 필수 장비입니다. 돈을 아끼는 것도 좋지만 좋은 바벨은 진지한 투자이며 여기서 품질에 집중해야합니다.
좋은 바벨을 가지고 있다면 접시와 기타 조각에 돈을 절약 할 수 있습니다. 그러나 바벨은 대부분의 웨이트 트레이닝 프로그램의 중심에 있으며 여기에서 몇 달러를 추가하면 장기적으로 큰 변화를 가져올 수 있습니다!
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