De meeste halters wegen 20 kg / 44 lbs. Dit is het standaardgewicht voor zowel Olympische, powerlifting- als normale halters. Er bestaan zwaardere halters, maar deze zijn meestal bedoeld voor een meer nichegebruik, zoals de deadliftstang of de safety squatstang.
Eén van de meest gestelde vragen die beginners aan de sportschool stellen, is hoeveel weegt een halter? – of, op dezelfde manier, “hoeveel weegt een gemiddelde halter?”.
Hoeveel weegt een Olympische halter?
Als we praten over hoeveel een standaard halter weegt, hebben het meestal over de Olympische halterstang die je in de meeste sportscholen vindt. Een standaard Olympische halterstang weegt 20 kg – of ongeveer 44,1 pond. De echte verschillen tussen een Olympische en een standaard lange halter zijn de kwaliteit en de focus.
De Olympische stang moet focussen op flex, het vermogen om te draaien bij de manchetten en hoeveel “zweep” te bieden heeft. Dit is de reden waarom we meestal vinden dat deze bars van Olympische standaard duurder zijn. Een standaard lange halter die je waarschijnlijk in een commerciële sportschool aantreft, is stijver en heeft minder spin.
De speciale halter voor Olympisch gewichtheffen voor dames – deze weegt slechts 15 kg (ongeveer 33 lbs). Dit komt omdat het een dunnere stang is – het zou belachelijk zijn om te verwachten dat vrouwen van 45 kg aan dezelfde stang tillen als mannen van 160 kg en de gewichthefstang voor vrouwen is ontworpen om de vraag naar grip van deze lifters te verminderen.
Hoe Wat kost een squat halterstang?
Squatstangen zijn een soort powerliftingstang die is ontworpen om stijf te blijven en zweepslagen te verminderen, maar ze kunnen enorme hoeveelheden gewicht aan – in tegenstelling tot een standaard lange halter.
De squat bar is een term die we meestal horen voor de Texas power bar – een apparaat van hoge kwaliteit dat ook 20 kg / 44 lbs weegt. Als je van plan bent om enorme gewichten te heffen, is dit een geweldige keuze en de extra prijs zorgt voor serieuze betrouwbaarheid!
Zweep op de bodem van een squat kan een serieus probleem zijn voor powerlifters, waar gewichten duizenden kunnen zijn van ponden.
De safety squat bar is een ander apparaat, met handvatten om de schouderbelasting te verminderen. Deze wegen 70 lbs of ongeveer 32 kg. Deze zijn zwaarder omdat ze beduidend meer metaal gebruiken. Dit is een geweldige manier om te trainen als je een blessure of een operatie aan het bovenlichaam / de armen hebt gehad.
Hoeveel weegt een EZ-staaf?
De EZ-krulstang weegt verschillende bedragen afhankelijk van het type dat u koopt. Dit komt omdat ze niet voor wedstrijden worden gebruikt, dus het gewicht doet er niet echt toe, zolang je maar in de loop van de tijd gewicht blijft toevoegen. We hebben gezien dat ze variëren van 5 kg tot 10 kg, afhankelijk van het ontwerp. Degenen die zijn ontworpen om met Olympische platen om te gaan, zijn doorgaans zwaarder omdat de manchetten groter zijn.
Hoeveel wegen kleinere halters?
Er zijn een paar andere kleine halters die lichter zijn dan een standaard lange halter.
Deze omvatten de gewichthefstang voor jongeren. Dit is een lange halter ontworpen voor techniektraining en weegt meestal maximaal 5 kg. Deze worden gebruikt voor jeugdcompetities en vaak gebruikt in CrossFit-boxen voor absolute beginners. Ze stellen je in staat techniek te oefenen zonder je zorgen te maken over het gewicht.
Er is nog een vraag: hoeveel weegt de barbell van de smid-machine? Dit is net als de EZ-krulstang: het hangt af van het specifieke product en er is geen standaardgewicht. Omdat ze worden ondersteund door de rails, ziet u waarschijnlijk slechts 5-10 pond van het werkelijke staafgewicht. Net als bij de krulstang, is het belangrijkste dat je er in de loop van de tijd constant gewicht aan toevoegt.
Laatste gedachten
We hebben een korte lijst samengesteld van de verschillende soorten Gewicht van de halter:
- Standaard halter: 20 kg
- Olympische halter voor heren: 20 kg
- Olympische halter voor dames: 15 kg
- Kids / Technique Barbell: 5 kg / 11 lbs
- Powerlifting barbell: 20 kg / 44 lbs
- Deadlift bar: 20 kg / 44 lbs
- Safety squat bar: 32 kg / 70lbs
- EZ curl bar: ongeveer 5 kg / 11 lbs
- Smith machine bar: van 5 kg / 11 lbs tot 10 kg / 22 lbs
De juiste keuze barbell is een belangrijk proces om het meeste uit een homegym of het bouwen van uw droomgymnastiek te halen. Dit is een essentieel apparaat. Hoewel het goed is om geld te besparen, is een goede halter een serieuze investering en moet u zich hier op kwaliteit concentreren.
Als u een goede halter heeft, kunt u geld besparen op borden en andere dingen. De halter staat echter midden in de meeste krachttrainingsprogrammas en een paar extra dollars hier kunnen op de lange termijn een grote verandering teweegbrengen!
- Delen
- Tweet
- Vastzetten