Käyt kylvyssä, lisäät muutama tippa eteerisiä öljyjä , sitten päästä sisään, eikö? Väärä. Kyllä, eteeriset öljyt voivat soittaa kylpyasi lisäämällä stressiä lievittävää, mieltä rauhoittavaa, lihaksia rentouttavaa voimaa, mutta on todennäköistä, että olet tehnyt kaiken väärin.
Nämä voimakkaat injektiopullot ovat voimakkaita juttuja ja väärien käyttäminen väärällä tavalla voi muuttaa rauhallisen kylpyammeesi ajan kidutukseksi (jos olet koskaan pippurannut kylpyasi piparmintulla, tiedät tarkalleen, mistä puhumme).
Joten olemme täällä kertomassa, miten se tehdään oikein – Suzanne Teachey, yrttiyritys ja Nectar Apothecaryn omistaja Prescottissa, Arizonassa, tarjoaa muutamia yksinkertaisia temppuja liotuksen muuttamiseksi sekä kolme eteerisen öljyn yhdistelmää kohdistaaksesi kaikki kylpyajan aikaiset tavoitteet. Paitsi että saat kaiken irti eteerisistä öljyistäsi, kylvyn aika kuluu hyvästä GLOR-I-OUS: iin.
Älä koskaan lisää eteerisiä öljyjä suoraan kylpevesiisi.
”Kun se tulee laittamalla eteeriset öljyt kylpyyn, muista – öljy ja vesi eivät sekoita toisin sanoen eteeriset öljyt eivät ole vesiliukoisia ”, varoittaa Teachey. Käännös: Kun kiipeät kylpyammeeseen, pienet öljypisarat voivat tarttua ihoosi (ja hellävaraisiin alueisiin!) Aivan kuin olisit levittänyt laimentamatonta öljyä suoraan ihollesi, mikä voi ärsyttää ja palaa. Selvä!
Yhdistä aina eteeriset öljyt kantajaöljyn kanssa.
Et halua, että eteeriset öljyt vain istuvat veden päällä; haluat heidän olevan hajallaan kaikkialla. Paras tapa tehdä se on yhdistää eteeriset öljyt kantajaöljyssä ensin, kuten kookos, oliivi, auringonkukka tai jojoba. ”Yhden kylvyn kohdalla kolme – 12 tippaa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen (15 ml) kantajaöljyä riittää luomaan erittäin aromaattisen, terapeuttisen kylvyn”, sanoo Teachey, joka ehdottaa sekoittamista kylpyyn ennen kiipeämistä öljyjen kiertämiseksi. .
Älä käytä mitään eteerisiä öljyjä.
Se, että rakastat tiettyä tuoksua, ei tarkoita, että sinun pitäisi pudottaa se kylpyyn. ”Vaikka käytät kantajaöljyä, ole erityisen varovainen öljyt, joiden tiedetään ärsyttävän ihoa ja limakalvoja ”, varoittaa Teachey, joka sanoo välttävän kanelia, neilikkaa, oreganoa, suolaista, viherminttua, timjamia (paitsi linaloolityyppiä) ja talvivihreää kylvyssä. Paremmat ihoa rakastavat vedot: Laventeli, kamomilla ja ruusu.
Lisää eteeriset öljyt veden juoksemisen jälkeen.
Vaikka se saattaa olla houkuttelevaa tiputtaa eteerisiä öljyjä ammeeseesi käydessäsi kylpyamme, odota. ”Kuuma juokseva vesi saa eteeriset öljyt poistumaan kylpyammeesta ja tuoksemaan sen sijaan kylpyhuoneen”, Teachey sanoo. Saadaksesi kaiken irti aromaterapiakylvystäsi, täytä kylpyamme ja sammuta vesi ennen kuin lisäät eteerisiä öljyjä, jotta saat täydellisen aromaattisen vaikutuksen.
Varo liukasta kylpytynnyriä.
Kantajaöljyn ja eteeristen öljyjen sekoituksen lisääminen kylvyssäsi voi kosteuttaa ihoasi (kuuma vesi voi kuivata sen), mutta se voi myös muuttaa kylpyammeesi liukastumiseksi ja liukastumiseksi. Ole varovainen päästäksesi ulos ja puhdista se jälkikäteen, jotta vältät tulevat putoamiset. ovat erinomaisia rasvojen poistoaineita.
Valitse eteeriset öljyt vastaamaan kylpyajan mielialaasi.
Nyt tiedät välttämättömät eteeriset öljyt, on aika nostaa kylpy seuraavalle tasolle. Täällä Teachey jakaa combo-yhdistelmänsä, jotta kylpyamme muuttuu todella muuttuvaksi kokemukseksi. Yhdistä kaikissa näissä resepteissä eteeriset öljyt 1 rkl (15 ml) kantajaöljyä ennen lisäämistä kylpyyn.
Mood Boost Bath
Nosta ja virkistä tällä elvyttävällä yhdistelmällä, joka voi myös lisätä keskittymistä ja keskittymistä.
- 5 tippaa sitruunaa
- 3 tippaa rosmariinia
- 2 tippaa timjamin linalolia
Lihaksia rauhoittava kylpy
Kohdista väsynyt, ylikuormitetut lihakset tällä triolla, joka voi soittaa verenkiertoa ja vähentää kipua.
- 5 tippaa meiramia (kutsutaan myös makeaksi majoraaniksi)
- 4 tippaa sitruunaruohoa
- 3 tippaa laventelia
rentoutumiskylpy
Tämä rauhoittava ja rentouttava yhdistelmä voi vähentää stressiä ja saada olet valmis nukkumaan.
- 5 tippaa laventelia
- 4 tippaa kamomillaa (saksalaista tai roomalaista)
- 3 tippaa suitsuketta