Mielenterveyden tarjoajasi aloittaa arvioimalla psykologista toimintaa. He harkitsevat myös erilaista diagnoosia ja samanaikaisia olosuhteita ennen kuin he suosittelevat hoitosuunnitelmaa.
NDP-hoitoon liittyy todennäköisesti:
- auttaa sinua voittamaan vastustuskyky terapialle
- tunnistamaan narsistinen käyttäytyminen, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi
- aiempien kokemusten ja oletusten tutkiminen, jotka johtivat narsistiseen käyttäytymiseen
- sen tunnustaminen, miten nämä käyttäytymiset vaikuttavat muihin
- korvaavat suuret ajatukset realistisemmilla
- uusien tutkiminen käyttäytymismallit ja niiden harjoittaminen
- vasta oppimisen käyttäytymisen hyötyjen näkeminen
Psykoterapia
Psykoanalyysi on eräänlainen puheterapia. Henkilökohtaisten istuntojen avulla voit tutkia syitä tunteisiin ja käyttäytymiseen.
Kun alat ymmärtää menneisyyttäsi, nykyiset tunteet ja käyttäytyminen tulevat esiin. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin ajatuksiasi ja tunteitasi. Sitten voit alkaa muuttaa tapaa reagoida niihin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT: n painopiste on epäterveellisten ajatus- ja käyttäytymismallien tunnistaminen ja korvaaminen terveellisemmillä.
Harjoittelet uusia taitoja terapeutin kanssa. Sinulla on myös kotitehtäviä näiden taitojen toteuttamiseksi istuntojen välillä.
CBT-tekniikoita on monia, kuten:
- journaling
- tilanteen altistuminen
- kognitiivinen uudelleenjärjestely
- positiivisten toimintojen aikatauluttaminen
- ohjattu löytäminen ja kyseenalaistaminen
Schema Therapy
Schema-hoito on integroiva lähestymistapa terapiaan. Siinä yhdistyvät psykoterapian ja CBT: n elementit.
Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään varhaislapsuuden kokemuksista muodostuneet hyödyttömät mallit ja selviytymismekanismit.
Kun paljastat nämä huonosti sopeutuvat kaaviot, voit oppia muokkaamaan niitä. Harjoittelun avulla löydät uusia tapoja auttaa vastaamaan emotionaalisiin tarpeisiisi ja muuttamaan käyttäytymistäsi muita kohtaan.
Gestaltterapia
Gestalttihoito on eräänlainen psykoterapia. Keskity enemmän nykyhetkeen kuin menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Aikaisempia elämänkokemuksia tarkastellaan sen kontekstissa, miten ne vaikuttavat sinuun tänään.
Sinua kannustetaan pohtimaan, mitä elämässäsi tapahtuu nyt. Tulet työskentelemään itsetietoisuuden ja omavaraisuuden parantamiseksi.
Mentalisaatioon perustuva hoito (MBT)
MBT parantaa kykyäsi pohtia itseäsi sekä muiden ajatukset ja tunteet. Sitten opit yhdistämään tunteet käyttäytymismalleihin.
Tutki muiden ihmisten käyttäytymisen taustaa ja ajattele asioita läpi ennen kuin reagoit.
Siirtymiskeskeinen psykoterapia (TFP)
TFP: ssä otat tunteesi jostakin muusta ja ohjaat hänet terapeutille. Tämä voi helpottaa asioiden puhumista. Terapeutti voi auttaa sinua saamaan käsityksen ajatuksistasi ja tunteistasi.
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
DBT on CBT: n muoto, joka keskittyy:
- tietoisuus
- tunteiden säätely
- ahdistustoleranssi
- ihmissuhdetehokkuus (parisuhdetaidot)
DBT voi sisältää yksilö- ja ryhmähoitojaksot, joissa opit ja harjoittelet uusia selviytymisstrategioita.
Metakognitiivinen ihmissuhdehoito (MIT)
MIT on vaiheittainen hoito, joka on suunniteltu:
- purkaa narsistiset prosessit tarkastelemalla ongelmia, jotka liittyvät omaan elämään
- tunnistavat sopeutumattomat mallit ja ihmissuhteiden toiminnan
- edistävät muutosta eroamalla vanhasta käyttäytymisestä ja uusien sopeutumismallien rakentaminen
Terapeutti etsii myös esteitä tehokkaalle hoidolle ja pyrkii parantamaan niitä.
Silmäliikkeiden desensitisoinnin ja jälleenkäsittelyn (EMDR) hoito
EMDR-hoidossa a Oletetaan, että narsismi perustuu vaikeisiin varhaisen elämän kokemuksiin tai traumoihin.
EMDR-hoito on vaihe vaiheelta jaettu prosessi kahdeksaan erilliseen vaiheeseen. Edistyessäsi sinua kannustetaan käsittelemään:
- negatiivisia muistoja
- traumaattisia tapahtumia
- emotionaalisia laukaisijoita
Kuten teetkin, terapeutti ohjaa silmänliikkeet ohjaamaan huomiosi. Tavoitteena on vähentää traumaattisten muistojen vaikutusta.