On totta, että kahvi voi jättää sinut hieman levottomaksi, etenkin meistä, jotka olemme tavoittaa ensimmäinen, toinen tai kuudes kuppimme ennen päivän ensimmäistä ateriaa.
Kuivumisen välttämiseksi:
- Älä juo kahvia tyhjään vatsaan / li>
- Juo vähintään yhtä paljon vettä kuin kahvia ja sitten jotain
- Pidä ruokaa vatsassasi, jotta vältät tärinää, pyörrytystä tai vatsavaivoja
Pidä seuraavat tekijät mielessä, kun harkitset, miksi muutut vihreäksi:
Kahvissa olevat erilaiset hapot vaikuttavat panimosi yleiseen makuun. Happamuus kahvissa, varsinkin kun juot tyhjään vatsaan, voi kuitenkin saada sinut tuntemaan itsesi hieman levottomaksi. Nämä hapot voivat ärsyttää vatsan limakalvoa ja aiheuttaa pahoinvointia. Jos huomaat, että olet herkkä korkealle happamuudelle:
- Mene tummalla paistilla. Tummien paahtimien happamuus on yleensä alhainen, ja paahtamisen aikana syntyvät kemikaalit voivat auttaa estämään mahahappoa.
Keinotekoisten ja nollakaloristen makeutusaineiden uskotaan herättävän suolistobakteerejasi ja johtavan puolestaan mahdollisesti sotkuisiin tilanteisiin kehosi toimintojen kanssa.
- Kokeile vaihtoehtoja, kuten stevia-lehtiuute, ripaus kanelia tai kaakaota.
Ei maitotuote, vähärasvainen ja keinotekoiset kermaöljyt eivät ole paljon parempia kuin keinotekoiset makeutusaineet, joihin pariliität ne. Nämä kermaöljyt sisältävät yleensä haitallisia ainesosia, kuten runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, hydratut öljyt, sakeuttamisaineet ja muut luonnottomat ja haitalliset ainesosat. Esimerkiksi dikaliumfosfaatti, ainesosa, jota käytetään kahvin happamuuden hajottamiseen, voi itse asiassa johtaa sekä pahoinvointiin että * värinään * ripuliin. Kalsium kompensoi happamuuden.
- Jos haluat mieluummin tasaisemman maun tai jos happamuus tekee sinusta, valitse luonnollinen maito tai kerma, jotta sisätilasi pysyvät onnellisina sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. .
Jos tunnet rohkeutta, haasta itsesi luopumaan kokonaan muista ainesosista! Mitä enemmän juot mustaa kahvia, sitä enemmän alat maistella itse paistin makuaineita, joista olet ehkä puuttunut.
Aiheeseen liittyvä: Navy Seal antaa yhden temppun, joka auttaa sinua todella heräämään varhaisessa vaiheessa
KATSO TÄMÄ VIDEO: