Det er rigtigt, at kaffe kan lade dig føle dig lidt uklar, især de af os, der er når vores første, anden eller sjette kop, inden vi når til vores første måltid på dagen.
For at undgå dehydrering:
- Undgå at drikke kaffe på tom mave
- Drik mindst lige så meget vand som kaffe og derefter noget
- Hav noget mad i maven for at undgå rystelser, svimmelhed eller mavebesvær
Husk følgende faktorer, når du overvejer, hvorfor du bliver grøn:
De forskellige syrer, der findes i kaffe, bidrager til den samlede smag af dit bryg. Imidlertid kan surhed i kaffe, især når du drikker på tom mave, få dig til at føle dig lidt uklar. Disse syrer kan irritere din maveforing og forårsage kvalme. Hvis du finder ud af, at du er følsom over for høj syreindhold:
- Gå med en mørk stege. Mørkere stege har generelt en lav syreindhold, og de kemikalier, der opstår under stegningsprocessen, kan hjælpe med at forhindre din mavesyre.
Kunstige og sødestoffer uden kalorieindhold menes at vække dine tarmbakterier og føre til potentielt rodede situationer med dine kropsfunktioner.
- Eksperimenter med alternativer som et stevia-bladekstrakt, et drys kanel eller kakao.
Ikke-mejeriprodukter, fedtfattig og kunstige cremer er ikke meget bedre end de kunstige sødestoffer, du parrer dem med. Disse cremer har tendens til at inkludere skadelige ingredienser såsom majssirup med høj fructose, hydrogenerede olier, fortykningsmidler og andre unaturlige og skadelige ingredienser. Dikaliumphosphat, for eksempel en ingrediens, der bruges til at nedbryde kaffesyre, kan faktisk føre til både kvalme og * rystelse * diarré. Calcium vil opveje surhedsgrad.
- Hvis du foretrækker en glattere smag, eller hvis surheden gør dig, skal du gå efter en helt naturlig mælk eller flødekande for at holde dine indersider glade både på kort og lang sigt .
Hvis du føler dig modig, skal du udfordre dig selv til helt at give afkald på de ekstra ingredienser! Jo mere du drikker sort kaffe, jo mere begynder du at smage de smagsnoter fra steken i sig selv, som du måske har gået glip af.
Relateret: Navy Seal giver et trick, der hjælper dig med at vågne op tidligt
SE DENNE VIDEO: