“Høj vibrationsenergi er energi, der er god og stærk,” siger Marlene Vargas, medstifter af metafysisk butik House of Intuition. “Denne energi er ren, og den kan komme fra hvad du vil kalde den – kildeenergi, universenergi, Guds energi.” På bagsiden er en lav vibrationsenergi mørk og tæt og føles tung, siger Vargas. Det er ofte forbundet med negative følelser som lidelse, frygt og vrede.
Baseret på denne intelligens afspejler udtrykket “hæve din vibration”, at du har en selvbevidsthed om dine tanker og følelser. , siger Tracee Dunblazier, åndelig indlevelse og shaman. Du er i stand til at genkende, når du er i en følelse med lav vibration (som jalousi eller sorg) og gøre noget for at skifte dig selv ind i en følelsesmæssig tilstand med høj vibration (såsom glæde, taknemmelighed eller fred).
Men hvad er det “noget” du kan gøre for at flytte din vibrationsenergi fra et lavt til et højt sted? Tjek 12 tip fra de energiprofessionelle, som du kan implementere for hurtigt at hæve din stemning.
Find nedenunder 12 tip til at hæve din vibrationsenergi lige fra energiprofessionelle.
Udtværing af din hjem er en hurtig og nem måde at forvise langvarig negativitet og bringe nogle gode vibes ind. Alex Naranjo, medstifter af metafysisk butik House of Intuition, anbefaler brændende salvie, palo santo, yerba santa, enebær, mugwort eller cedertræ. “Gå gennem rummet med alle døre, vinduer, skuffer og skabe åbne, så den stillestående energi kan forlade rummet,” siger han.
Bliv reel med dig selv
At være helt ærlig om, hvem du er, og hvad du vil have, er en måde, hvorpå du kan hæve din vibrationsenergi og komme videre i livet, siger Dunblazier. Hun anbefaler at se nærmere på, hvor du kan identificere eventuelle negative følelser, da disse områder er dem, der kræver noget dybere selvstændig ærlighed.
Find klarhed
For at manifestere noget i dit liv skal du først have en klar vision om, hvordan det faktisk er og ser ud. “Klarhed baner vejen for dig for at åbne dit sind og hjerte og begynde at forestille dig virkeligheden ved at have det, du siger, du vil have, ”siger Dunblazier. Når du har fået den klarhed, skal du læne dig ind i følelsen af at have den allerede for at afdække eventuelle underbevidste blokke, der måske holder dig tilbage fra faktisk at vinde det.
Øv et morgenritual
At tage et par minutter på at tilpasse din energi først om morgenen sætter tonen for hele dagen, siger Hart. Til det punkt er det klogt at implementere et bemyndigende morgenritual, hvad enten det inkluderer at trække et tarotkort eller lave en yogastrøm. Gør hvad der får dig til at føle dig godt. Efter det valgte ritual skal du indstille en hensigt for det, du vil opleve den dag, og derefter gå ind i energien fra den intention.
Journal din vision
For en øjeblikkelig vibration boost, Hart anbefaler en praksis kaldet scripting, som indebærer journalføring om, hvad du vil kalde ind i dit liv, som om du allerede har det. Beskriv det detaljeret, som filmmanuskript, og medtag, hvordan følelsen af at have det føles. Dette hjælper dig med at hæve din vibration, så den passer til den, du ønsker.
Lad dine kreative juice flyde
Hvis du elsker at male, danse eller dykke ned i DIY-håndværk, overvej dette er din energisk sanktionerede tilladelse slip til at gøre mere af det. “Vi tager ikke tid til bare at være kreative, som da vi var små børn,” siger den autoriserede professionelle rådgiver Katie Beecher, der opfordrer folk til at give slip på frygt og forventninger og forbinde sig selv ved at gøre noget kreativt og gøre det til en vane .
Forkæl dig selv med kærlighed
“De meddelelser og tanker, som vi giver os selv, påvirker direkte, hvordan vi har det,” siger Beecher. “Forkæl dig selv som du ville behandle nogen, du elsker.” Det betyder at fjerne den negative selvsnak og nærer dig selv med venlige, medfølende tanker og ord – selvom du først skal falske det.
Skær ned på toksiner
Fjernelse af toksiner, der din krop tager ind, hjælper også med at løfte din vibrationsenergi. ”Jo mere giftig vores krop er, jo mere er vi nødt til at arbejde hårdt for at rense den,” siger Beecher.Så prøv at spise nærende, sund mad, når det er muligt, og brug produkter uden skadelige ingredienser.
Opret forbindelse til en højere effekt
Tilslutning til en højere effekt efter eget valg er en stærk måde at boost din vibration. ”En masse angst kommer fra at føle, at du skal gøre alt selv,” siger Beecher. “En af de vigtigste dele ved at oprette forbindelse til en slags højere magt er at føle, at du er beskyttet og ikke alene. Det hjælper dig med at komme ind i en anden verden, og det hjælper dig med at grunde. ”
Genkend, når følelser ikke er dine
Vi kan alle samle på energien hos menneskerne omkring os, og hvis de vibrerer ved en lav frekvens, er det meget let at forvirre deres følelser for vores egne, hvis du ikke er introspektiv. ”Vi har kontrol over vores energi,” siger Beecher. ”Det er vigtigt at genkende, hvad dine følelser er, og hvor de kommer fra. Du har magten til at sige Nej, det er ikke mit. “
Pause i løbet af dagen
Når du har en kilometer lang opgaveliste og planlægger fulde møder og fuld skifer af ansvar at tage sig af på en given dag, det er alt for let at betjene på autopilot. For at undgå dette anbefaler Hart at tage et øjeblik til at holde pause og bare trække vejret hele dagen for hurtigt at nulstille din vibration. Uanset om du går en tur rundt om blokken eller laver en mini-meditation på badeværelset, hjælper hvert åndedrag og stille øjeblik med at skifte den måde, du føler dig.
Øv dig selvpleje
Uanset om du er kan lide at tage CBD-boblebade eller meditere dagligt, at gøre noget for dig selv er nøglen til at maksimere din vibrationsenergi. ”Selvpleje bringer balance i vores liv,” siger Vargas. “At hæve din vibration kan også gøres ved at gå en tur for at blive jordforbundet, reiki-helbredende energi, gøre noget, der får dig til at føle dig godt, være til tjeneste for andre, øve yoga eller udføre hengivent arbejde på dit alter. ” Dybest set vil alt, der bringer dig glæde, gøre underværker for at hæve din stemning.
Har du brug for mere specifikke strategier til at hæve din vibrationsenergi? Her er 22 ideer til små handlinger af egenpleje. Her er også den bedste morgenrutine til dit stjernetegn.