«Høy vibrasjonsenergi er energi som er god og sterk,» sier Marlene Vargas, medstifter av metafysisk butikk House of Intuition. «Denne energien er ren, og den kan komme fra hva du vil kalle den – kildenergi, universenergi, Guds energi.» På baksiden er en lav vibrasjonsenergi mørk og tett og føles tung, sier Vargas. Det er ofte forbundet med negative følelser som lidelse, frykt og sinne.
Basert på denne informasjonen, gjenspeiler begrepet «heve vibrasjonen din» at du har en selvbevissthet om dine tanker og følelser. , sier Tracee Dunblazier, åndelig innlevelse og sjaman. Du er i stand til å gjenkjenne når du er i følelser med lav vibrasjon (som sjalusi eller sorg) og gjøre noe for å skifte deg til en emosjonell tilstand med høy vibrasjon (som glede, takknemlighet eller fred).
Men hva er det «noe» du kan gjøre for å flytte vibrasjonsenergien din fra et lavt til høyt sted? Sjekk ut 12 tips fra energiprosessene du kan implementere for raskt å heve stemningen.
Nedenfor finner du 12 tips for å øke vibrasjonsenergien din, rett fra energiprofesjonene.
Smudging your hjem er en rask og enkel måte å forvise langvarig negativitet og få inn noen gode vibber. Alex Naranjo, medstifter av metafysisk butikk House of Intuition, anbefaler å brenne salvie, palo santo, yerba santa, enebær, mugwort eller sedertre. «Gå gjennom rommet med alle dører, vinduer, skuffer og skap åpne slik at den stillestående energien kan forlate rommet,» sier han.
Bli virkelig med deg selv
Å være helt ærlig om hvem du er og hva du vil, er en måte du kan heve vibrasjonsenergien din og komme deg videre i livet, sier Dunblazier. Hun anbefaler å ta en nærmere titt hvor du kan identifisere eventuelle negative følelser, siden disse områdene er de som krever litt dypere selvoppriktighet.
Finn klarhet
For å manifestere noe i livet ditt, må du først ha en klar visjon om hvordan det faktisk er og ser ut. «Klarhet baner vei for deg å åpne sinn og hjerte og begynne å forestille deg virkeligheten av å ha det du sier du vil, ”sier Dunblazier. Når du har fått den klarheten, kan du lene deg inn i følelsen av å ha den allerede for å avdekke eventuelle underbevissthetsblokker som kan hindre deg i å faktisk få det.
Øv på et morgenritual
Å ta noen minutter på å justere energien din først om morgenen, setter tonen for hele dagen, sier Hart. Til det punktet er det lurt å implementere et bemyndigende morgenritual, enten det inkluderer å trekke et tarotkort eller gjøre en yogaflyt. Gjør hva som helst som gjør at du føler deg bra. Etter det valgte ritualet, sett en intensjon for det du vil oppleve den dagen, og sett deg inn i energien til den intensjonen.
Journaliser visjonen din
For en øyeblikkelig vibrasjon boost, anbefaler Hart en praksis som heter scripting, som innebærer journalføring om hva du vil kalle inn i livet ditt som om du allerede har det. Beskriv det i detalj, som filmmanus, og inkluder hvordan følelsen av å ha det føles. Dette vil hjelpe deg med å heve vibrasjonen din slik at den stemmer overens med den du vil ha.
La dine kreative juice strømme
Hvis du elsker å male, danse eller fordype deg i DIY-håndverk, bør du vurdere dette er din energisk sanksjonerte tillatelsesklipp for å gjøre mer av det. «Vi tar oss ikke tid til å bare være kreative som da vi var små barn,» sier lisensiert profesjonell rådgiver Katie Beecher, som oppfordrer folk til å gi slipp på frykt og forventninger og få kontakt med seg selv ved å gjøre noe kreativt og gjøre det til en vane. .
Unn deg kjærlighet
«Meldingene og tankene vi gir oss selv, påvirker direkte hvordan vi har det,» sier Beecher. «Unn deg selv som du ville behandlet noen du er glad i.» Det betyr å slippe den negative selvspråket og gi deg næring med hyggelige, medfølende tanker og ord – selv om du først skal falske det.
Kutt ned på giftstoffer
Eliminere giftstoffer som kroppen din tar inn vil også bidra til å løfte vibrasjonsenergien din. «Jo mer giftig kroppen vår er, jo mer må vi jobbe hardt for å rense den,» sier Beecher.Så prøv å spise nærende, sunn mat når det er mulig, og bruk produkter uten skadelige ingredienser.
Koble til en høyere effekt
Å koble til en høyere effekt du velger er en kraftig måte å øke vibrasjonen din. «Mye angst kommer fra å føle at du må gjøre alt selv,» sier Beecher. «En av de viktigste delene av å koble til en slags høyere makt er å føle at du er beskyttet og ikke alene. Det hjelper deg å komme inn i et annet rike, og det hjelper deg å bakke. ”
Gjenkjenne når følelser ikke er dine
Vi kan alle ta opp energien til menneskene rundt oss, og hvis de vibrerer med lav frekvens, er det veldig lett å forvirre deres følelser for våre egne hvis du ikke er introspektiv. «Vi har kontroll over energien vår,» sier Beecher. «Det er viktig å gjenkjenne hva dine følelser er og hvor de kommer fra. Du har makten til å si: «Nei, det er ikke mitt.» «
Pause i løpet av dagen
Når du har en kilometer lang oppgaveliste og planlegger full møter og full skifer med ansvar å ta seg av på en gitt dag, er det altfor enkelt å bruke på autopilot. For å unngå dette, anbefaler Hart å ta et øyeblikk på pause og bare puste gjennom dagen for raskt å tilbakestille vibrasjonen. Enten du tar en spasertur rundt blokken eller gjør en mini-meditasjon på badet, vil hvert pust og stille øyeblikk bidra til å skifte slik du føler deg.
Øv deg selvpleie
Enten du liker å ta CBD boblebad eller meditere daglig, å gjøre noe for deg selv er nøkkelen for å maksimere din vibrasjonsenergi. «Selvomsorg gir balanse i livene våre,» sier Vargas. «Å heve vibrasjonen kan også gjøres gjennom å gå en tur for å bli jordet, reiki helbredende energi, gjøre noe som får deg til å føle deg bra, være til tjeneste for andre, øve på yoga , eller gjør hengiven arbeid på alteret ditt. ” I utgangspunktet vil alt som gir deg glede gjøre underverker for å øke stemningen.
Trenger du mer spesifikke strategier for å heve din vibrasjonsenergi? Her er 22 ideer for små handlinger med egenomsorg. Her er også den beste morgenrutinen for dyrekretsen din.