Spustíte koupel, přidáte několik kapek éterických olejů , pak nastoupit, že? Špatně. Ano, éterické oleje mohou vytočit vaši koupel a přidat sílu uvolňující stres, uklidňující mysl a uvolňující svaly, ale je pravděpodobné, že jste to dělali špatně.
Tyto silné lahvičky jsou mocné věci a špatné použití nesprávných způsobů může změnit váš klidný čas ve vaně na mučení (pokud jste si někdy koupali koupel mátou, víte přesně, o čem mluvíme).
Takže, jsme tu, abychom vám řekli, jak to udělat správně – Suzanne Teachey, bylinkářka a majitelka Nectar Apothecary v Prescott v Arizoně, nabízí několik jednoduchých triků, jak proměnit vaše namáčení, plus tři komba esenciálních olejů zaměřená na všechny vaše brankové cíle. Nejen, že ze svých éterických olejů vytěžíte maximum, ale doba vaší koupelny se bude pohybovat od dobrého k GLOR-I-OUS.
Esenciální oleje nikdy nepřidávejte přímo do své koupelové vody.
„Pokud jde o dávat éterické oleje do koupele, pamatujte – olej a voda se nemísí, což znamená, že éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě, “varuje Teachey. Překlad: Když vylezete do vany, malé kapky oleje se mohou přilnout k pokožce (a něžným oblastem pod nohama!), Jako byste si nezředěný olej nanášeli přímo na pokožku, což ji může podráždit a popálit. Au!
Esenciální oleje vždy nejprve kombinujte s nosným olejem.
Nechcete, aby éterické oleje seděly jen na vodě; chcete je rozptýlit. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je nejprve zkombinovat éterické oleje s nosným olejem, jako je kokosový, olivový, slunečnicový nebo jojobový. „Pro jednu koupel stačí tři až 12 kapek esenciálního oleje v polévkové lžíci (15 ml) nosného oleje k vytvoření velmi aromatické, terapeutické koupele,“ říká Teachey, který navrhuje míchání vany před lezením, aby napomohlo cirkulaci olejů .
Nepoužívejte žádné éterické oleje.
Jen proto, že milujete konkrétní vůni, ještě neznamená, že byste si ji měli vrhnout do koupele. “I když používáte nosný olej, buďte při oleje, o nichž je známo, že dráždí pokožku a sliznice, „varuje Teachey, který říká, že se má ve vaně vyvarovat skořice, hřebíčku, oregana, slaného, máty peprné, tymiánu (kromě typu linalool) a zimozeleň. Lepší sázky milující pokožku: levandule, heřmánek a růže.
Přidat éterické oleje po tekoucí vodě.
Zatímco může být lákavé vlévat do vany esenciální oleje při koupeli, počkejte. „Horká tekoucí voda způsobí, že éterické oleje uniknou z vany a místo toho provoní koupelnu,“ říká Teachey. Chcete-li ze své aromaterapeutické vany vytěžit maximum, naplňte vanu a nejprve vypněte vodu, než přidáte éterické oleje, abyste dosáhli plného aromatického účinku.
Dávejte si pozor na kluzkou vanu.
Přidání nosného oleje a směsi éterických olejů vaše lázeň může vaši pokožku hydratovat (horká voda ji může vysušit), ale může také změnit vaši vanu na uklouznutí a sklouznutí. Opatrně vystupujte a poté ji vyčistěte, abyste zabránili budoucím pádům. Jedlá soda a kastilské mýdlo jsou skvělí odmašťovadla.
Vyberte si éterické oleje, které odpovídají vaší náladě při koupeli.
Nyní znáte esenciální oleje, je čas posunout koupel na další úroveň. Zde Teachey sdílí své go-to komba, která promění vaši vanu ve skutečně transformativní zážitek. U všech těchto receptů kombinujte éterické oleje s 1 polévkovou lžící (15 ml) nosného oleje před přidáním do koupele.
Mood Boost Bath
Povzbuďte a nabijte energií pomocí tohoto revitalizačního komba, které může také zvýšit koncentraci a soustředění.
- 5 kapek citronu
- 3 kapky rozmarýnu
- 2 kapky tymiánu linalool
Svalově uklidňující koupel
Zaměřte se na unavené a přepracované svaly pomocí této trojice, která může zvýšit oběh a snížit bolest.
- 5 kapek majoránky (také nazývané sladká majoránka)
- 4 kapky citronové trávy
- 3 kapky levandule
relaxační koupel
Toto uklidňující a relaxační kombinace může snížit stres a získat jsi připraven do postele.
- 5 kapek levandule
- 4 kapky heřmánku (německého nebo římského)
- 3 kapky kadidla