”Hög vibrationsenergi är energi som är bra och stark,” säger Marlene Vargas, medgrundare av den metafysiska butiken House of Intuition. ”Denna energi är ren och den kan komma från vad du än vill kalla den – källenergi, universums energi, Guds energi.” På baksidan är en låg vibrationsenergi mörk och tät och känns tung, säger Vargas. Det är ofta förknippat med negativa känslor som lidande, rädsla och ilska.
Baserat på detta intyg återspeglar termen ”höja din vibration” att du har en självmedvetenhet om dina tankar och känslor. , säger Tracee Dunblazier, andlig medkänsla och shaman. Du kan känna igen när du är i en känsla med låg vibration (som svartsjuka eller sorg) och göra något för att flytta dig själv till ett emotionellt tillstånd med hög vibration (som glädje, tacksamhet eller lugn).
Men vad är det ”något” du kan göra för att flytta din vibrationsenergi från låg till hög plats? Kolla in 12 tips från energiprofilerna som du kan implementera för att snabbt höja din atmosfär.
Nedan hittar du 12 tips för att höja din vibrationsenergi, direkt från energiprofiler.
Smudging your hem är ett snabbt och enkelt sätt att förvisa långvarig negativitet och få in några bra vibbar. Alex Naranjo, grundare av den metafysiska butiken House of Intuition, rekommenderar att man bränner salvia, palo santo, yerba santa, enbär, mugwort eller cederträ. ”Gå igenom utrymmet med alla dörrar, fönster, lådor och skåp öppna så att den stillastående energin kan lämna utrymmet”, säger han.
Bli verklig med dig själv
Att vara radikalt ärlig om vem du är och vad du vill är ett sätt du kan höja din vibrationsenergi och gå framåt i livet, säger Dunblazier. Hon rekommenderar att du tittar närmare vart du kan identifiera negativa känslor eftersom dessa områden är de som kräver lite djupare självuppriktighet.
Hitta tydlighet
För att manifestera något i ditt liv måste du först ha en tydlig vision av hur det faktiskt är och ser ut. ” banar väg för dig att öppna ditt sinne och hjärta och börja föreställa dig verkligheten att ha det du säger att du vill, säger Dunblazier. När du har fått den tydligheten, luta dig in i känslan av att du redan har det för att avslöja eventuella undermedvetna block som kan hindra dig från att faktiskt vinna det.
Öva en morgonritual
Att ta några minuter för att anpassa din energi först på morgonen sätter tonen för hela dagen, säger Hart. Till den punkten är det klokt att genomföra en bemyndigande morgonritual, oavsett om det inkluderar att dra ett tarotkort eller göra ett yogaflöde. Gör vad som helst som gör att du mår bra. Efter den ritual du valt, sätt en avsikt för vad du vill uppleva den dagen och gå sedan in i energin i den avsikten.
Journalera din vision
För en omedelbar vibration boost, Hart rekommenderar en övning som heter scripting, vilket innebär journalföring om vad du vill ringa in i ditt liv som om du redan har det. Beskriv det i detalj, som filmmanus, och inkludera hur känslan av att ha det känns. Detta hjälper dig att höja din vibration så att den stämmer överens med den du vill ha.
Låt dina kreativa juicer flyta
Om du älskar att måla, dansa eller gräva i DIY-hantverk, överväga detta är ditt energiskt sanktionerade tillståndsavtal att göra mer av det. ”Vi tar oss inte tid att bara vara kreativa som när vi var små barn”, säger den licensierade professionella rådgivaren Katie Beecher, som uppmuntrar människor att släppa rädslan och förväntningarna och ansluta sig själva genom att göra något kreativt och göra det till en vana .
Unna dig själv med kärlek
”Meddelandena och tankarna som vi ger oss direkt påverkar hur vi känner”, säger Beecher. ”Behandla dig själv som om du skulle behandla någon du älskar.” Det innebär att dike det negativa självpråket och ge dig näring med vänliga, medkännande tankar och ord – även om du först måste fejka det.
Skär ned på gifter
Eliminera toxiner som din kropp tar in hjälper också till att lyfta din vibrationsenergi. ”Ju mer giftig vår kropp är, desto mer måste vi arbeta hårt för att rengöra den”, säger Beecher.Så försök att äta närande, hälsosam mat när det är möjligt, och använd produkter utan skadliga ingredienser.
Anslut till en högre effekt
Att ansluta till en högre effekt som du väljer är ett kraftfullt sätt att öka din vibration. ”Mycket ångest kommer från att känna att du måste göra allt själv”, säger Beecher. ”En av de viktigaste delarna om att ansluta till någon form av högre makt är att känna att du är skyddad och inte ensam. Det hjälper dig att komma in i en annan sfär, och det hjälper dig att jorda. ”
Känner igen när känslor inte är dina
Vi kan alla ta upp energin hos människorna runt oss, och om de vibrerar med låg frekvens, är det väldigt lätt att förvirra sina känslor för våra egna om du inte är introspektiv. ”Vi har kontroll över vår energi”, säger Beecher. ”Det är viktigt att känna igen vad dina känslor är och varifrån de kommer. Du har makten att säga Nej, det är inte mitt. ”
Pausa hela dagen
När du har en milslång att göra-lista och schemalägga fullständiga möten och full skylt med ansvar att ta hand om varje dag, det är alldeles för lätt att använda på autopilot. För att undvika detta rekommenderar Hart att ta en stund för att pausa och bara andas hela dagen för att snabbt återställa din vibration. Oavsett om du tar en promenad runt kvarteret eller gör en mini-meditation i badrummet, kommer varje andetag och tysta ögonblick att förändra hur du känner.
Öva självvård
Oavsett om du gillar att ta CBD-bubbelbad eller meditera dagligen, att göra något för dig själv är nyckeln för att maximera din vibrationsenergi. ”Självvård ger balans i våra liv,” säger Vargas. ”Att höja din vibration kan också göras genom att gå en promenad för att bli jordad, reiki-helande energi, göra något som får dig att må bra, vara till tjänst för andra, träna yoga eller göra andligt arbete på ditt altare. ” I grund och botten kommer allt som ger dig glädje att göra underverk för att höja din atmosfär.
Behöver du mer specifika strategier för att höja din vibrationsenergi? Här är 22 idéer för små handlingar av egenvård. Här är också den bästa morgonrutinen för ditt stjärntecken.