Historiskt sett har studier avvisats på grund av ytterligare ingredienser i choklad – som mjölk och socker – som också kan påverka huden.
Tidiga studier av choklad och akne använde faktiskt chokladkakor och kontrollstänger (godis som var fyllda med socker, ofta med ännu mer socker än chokladversionerna).
Dessa inkonsekvenser ledde till motstridiga resultat och misstänkta studiemetoder, som alla har hållit chokladdebatten vid liv. Så det är ingen överraskning att det efter decennier av forskning fortfarande inte finns något tydligt svar.
Vissa studier pekar på choklad som akne-gärningsmannen
Viss forskning tyder på att choklad kan förvärra befintlig akne eller uppmuntra nya utbrott i akne-benägen hud. En studie från 2013 i celler i ett laboratorium antyder att choklad kan öka svårighetsgraden och frekvensen av akneutbrott genom att uppmuntra immunförsvaret att reagera mer aggressivt på de två bakterierna som orsakar akne.
Denna reaktion har emellertid inte har inte bevisats hos människor.
En annan liten dubbelblind, placebokontrollerad studie från 2014 hade 14 akne-benägna män att ta kapslar som fylldes med antingen 100 procent osötad kakao, gelatinpulver eller en kombination av de två för att avgöra om choklad och den totala dosen påverkade akne.
Studien fann att det fanns ett positivt samband mellan mängden intagen kakao och en ökning av akne-symtomen.
En liknande studie i en annan journal visade att efter att ha ätit 25 gram 99 procent mörk choklad varje dag hade 25 akne-benägna män mer akne efter två veckor, och förändringarna var fortfarande kvar efter fyra veckor.
En studie från 2017 visade att högskolestudenter med akne bara 48 timmar efter att ha ätit choklad hade mer n ew lesioner än sina kamrater som åt en jämförbar mängd gelébönor.
Andra avvisar choklad-acne-länken
En studie från 2012 som bad 44 unga vuxna att hålla en tre -dagars matdagbok hittade ingen koppling mellan choklad och akne.
Mer forskning med större, mer varierande prover behövs för att bekräfta resultaten och bestämma vilken förening i choklad som potentiellt kan öka inflammation och förvärra symtomen.
Chokladens effekt på insulin har också framförts som ett möjligt inflytande på akne. En australisk studie från 2003 visade att deltagarna som åt mat smaksatt med kakaopulver hade högre insulinsvar än kontrollgruppen som åt samma mat utan kakao.
En studie från 2015 undersökte blodnivåerna. av insulin och glukos hos 243 akne-benägna deltagare och 156 friska vuxna för att avgöra om insulinresistens kan spela en roll i akne. Studien fann ett positivt samband mellan svår akne och insulinresistens.
Även om det finns begränsade bevis som stöder tanken att ren choklad kan ge dig finnar eller göra en breakout allvarligare, de andra ingredienserna i baren eller kakan är en annan historia.
Relaterat: Anti-acne diet