Se pare că fiecare masă te face să te simți umflat și gazos? Sau balonarea și gazul lovesc aleatoriu, fără niciun motiv aparent?
Oricare ar fi cazul, probabil că ești disperat de o soluție pentru a face ca balonarea urâtă să dispară.
sunt multe motive pentru gaze și balonare – și majoritatea au legătură cu sănătatea intestinului.
Ce cauzează balonarea?
Tulburări precum boala inflamatorie intestinală (care include boala Crohn și colita ulcerativă) ) și boala celiacă sunt cele mai grave cauze ale balonării gastrointestinale.
Un intestin lent este, de asemenea, o cauză majoră, mai ales atunci când duce la constipație cronică. Când intestinul nu este golit suficient de des, abdomenul poate deveni prea „plin”. În mod similar, balonarea poate rezulta din gastropareză, o întârziere în golirea alimentelor din stomac în intestinul subțire. Acesta este adesea rezultatul unei cantități scăzute de acid gastric.
Cel mai adesea, sunt de vină bacteriile intestine sărace. Când bacteriile intestinale „rele” vă copleșesc bacteriile „bune”, rezultatul este o formă de disbioză. Dacă nu este tratat, acest lucru poate duce la supraaglomerarea bacteriană intestinală mică (SIBO) (prea multe bacterii rele din intestinul subțire) sau la supraaglomerarea Candida.
SIBO apare atunci când bacteriile dintr-o parte a tractului digestiv ajung în intestinului subțire sau când bacteriile care apar în mod natural în intestinul subțire cresc fără control. Acest dezechilibru al bacteriilor din intestin poate provoca balonare, diaree și durere.
În mod similar, o creștere excesivă a drojdiei Candida albicans poate duce la gaze și balonare. Drojdia Candida poate trăi în mod natural în intestin fără a provoca probleme – dar atunci când devine scăpată de sub control, poate face ravagii în funcția digestivă normală.
Pot exista, de asemenea, anumite alimente care sunt alergice sau intolerante. la. Grâul și lactatele sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale balonării, alături de fructooligozaharide (prezente în ceapă, usturoi, mere și alte alimente care conțin FODMAP ridicat).
Desigur, există momente în care este foarte greu să eviți anumite alimente! De exemplu, s-ar putea să știți că fasolea și condimentele vă dau o durere de stomac cumplită, dar șeful dvs. tocmai a strigat prânzul la restaurantul mexican local … sau, știți că nu puteți tolera produsele lactate, dar cel mai bun prieten ți-am dat o cutie cu bomboane de ciocolată de ziua ta.
În aceste cazuri, este util să știi că ușurarea este la doar un ceai!
Cele mai bune 7 ceaiuri pentru a reduce balonarea
Există multe plante medicinale uimitoare care pot fi preparate într-un ceai pentru balonare și ameliorarea gazelor. Consumul acestor ceaiuri pe tot parcursul zilei poate ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului bolilor digestive.
Ceai de mentă
Menta este o plantă minunată care a fost folosită pentru a trata bolile digestive de secole. Acest lucru se datorează ingredientului său activ, mentolul.
Mentolul este ceea ce conferă mentei piperul gustul său de „mentă”. Mentolul oferă, de asemenea, o aromă minunată, contribuind în același timp la reducerea inflamației. Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului de mentă ajută la calmarea disconfortului stomacului care poate provoca balonare și gaze.
Studiile arată că ceaiul de mentă are proprietăți antispastice puternice, ceea ce înseamnă pur și simplu că vă ajută să vă relaxați intestinele. Acest lucru ajută la atenuarea acelor gaze intestinale și balonări urâte.
Cercetările au constatat, de asemenea, că ceaiul de mentă poate oferi un efect analgezic (calmant al durerii) care ajută la ameliorarea disconfortului asociat cu o burtă umflată.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir se face din rădăcina (rizomul) plantei de ghimbir. Este o aromă picantă, încălzitoare, stimulantă și hrănitoare.
Ghimbirul este un puternic anti-emetic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea senzației de greață și indigestie. A fost folosit de sute de ani ca remediu la domiciliu pentru vărsături, tulburări de stomac și chiar boli de dimineață.
Ceai proaspăt de ghimbir este deosebit de eficient în calmarea burtelor umflate datorită proprietăților sale antiinflamatorii și carminative. Este, de asemenea, un antiinflamator, deci este util mai ales pentru IBS.
Ceaiul de ghimbir a fost găsit și pentru a ajuta sistemul digestiv să se golească mai rapid și mai eficient, ceea ce ajută la prevenirea acelui sentiment „umplut” pe care îl aveți după o masă.
Ceai de mușețel
Acest ceai blând este renumit pentru că calmează o burtă dureroasă, stimulând în același timp starea de spirit! Făcut prin înmuierea florilor de mușețel în apă fierbinte, ceaiul de mușețel oferă efecte calmante naturale pentru corp și minte. De asemenea, poate ajuta la reducerea retenției de apă și la îmbunătățirea stării generale de bine și a stării de bine.
Cercetările au arătat că mușețelul este util în special pentru sindromul intestinului iritabil, ajutând la calmarea tractului intestinal și la „dezlipirea” acelor mușchi ai stomacului. De asemenea, se pare că mușețelul poate ajuta la combaterea efectelor de balonare cauzate de alimentele care conțin lactoză.