Úgy tűnik, hogy minden étkezés miatt dagadtnak és gázosnak érzed magad? Vagy véletlenszerűen sztrájkolnak a puffadás és a gáz, minden látszólagos ok nélkül?
Bármi is legyen az eset, valószínűleg kétségbeesik a megoldást arra, hogy a csúnya puffadás megszűnjön.
Ott sok oka van a gázképződésnek és a puffadásnak – és a legtöbb a bél egészségével függ össze. ) és a lisztérzékenység a gasztrointesztinális puffadás legsúlyosabb oka.
A lassú bél szintén fő ok, különösen, ha krónikus székrekedéshez vezet. Ha a beled nem elég gyakran ürül ki, akkor a hasad túl „tele” lehet. Hasonlóképpen, puffadás következhet be a gasztroparézisből, ami késlelteti az ételek ürítését a gyomorból a vékonybélbe. Ez gyakran az alacsony gyomorsav eredménye.
Leggyakrabban a rossz bélbaktériumok a hibásak. Amikor a „rossz” bélbaktériumok elárasztják a „jó” baktériumokat, az eredmény valamilyen formában dysbiosis lehet. Kezelés nélkül ez vékonybél baktériumok elszaporodásához (SIBO) vezethet (túl sok rossz baktérium van a vékonybélben) vagy Candida túlnövekedéshez.
A SIBO akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszer egyik részéből származó baktériumok a vékonybél, vagy amikor a vékonybélben természetesen előforduló baktériumok kontroll nélkül nőnek ki. A bélben lévő baktériumok egyensúlyhiánya puffadást, hasmenést és fájdalmat okozhat.
Hasonlóképpen, a Candida albicans élesztő túlzott növekedése gázhoz és puffadáshoz vezethet. A Candida élesztő általában természetes módon élhet a bélben, anélkül, hogy bármilyen problémát okozna – de ha kontrollja meghaladja, pusztítást okozhat a normális emésztőrendszeri működésében.
Bizonyos ételek allergiásak vagy intoleránsak is lehetnek nak nek. A búza és a tejtermékek a puffadás egyik leggyakoribb oka, a fruktooligoszacharidokkal együtt (hagymában, fokhagymában, almában és más, magas FODMAP-tartalmú ételekben találhatók).
Természetesen előfordul, hogy nagyon nehéz elkerülni bizonyos ételeket! Például lehet, hogy tudod, hogy a bab és a fűszerek rettenetes gyomorfájást okoznak, de a főnököd éppen ebédet kiabált a helyi mexikói étteremben … vagy, tudod, hogy nem tudod elviselni a tejtermékeket, de a legjobb barátod éppen kapott egy doboz csokoládét a születésnapodra.
Ezekben az esetekben hasznos tudni, hogy a megkönnyebbülés csak egy tea!
A legjobb 7 teás a felfúvódás csökkentésére
Számos csodálatos gyógynövény létezik, amelyeket teafőzhet a puffadás és a gázok enyhítésére. Ezeknek a teáknak az egész napi fogyasztása segíthet enyhíteni az emésztőrendszeri fájdalmakat és kellemetlenségeket.
Borsmenta tea
A borsmenta egy csodálatos gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak az emésztőrendszeri betegségek kezelésére. Mindez a hatóanyagának, a mentolnak köszönhető.
A mentol a borsmenta „mentás” ízét adja. A mentol csodálatos ízt ad, miközben segít csökkenteni a gyulladást. A borsmenta tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek enyhíteni a gyomorpanaszokat, amelyek puffadást és gázt okozhatnak.
Tanulmányok szerint a borsmenta tea erős görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, ami egyszerűen azt jelenti, hogy segíti a belek kikapcsolódását. Ez segít enyhíteni ezt a csúnya bélgázt és puffadást.
A kutatások azt is megállapították, hogy a borsmenta tea fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) hatást fejthet ki, amely segít enyhíteni a duzzadt hassal járó kellemetlenségeket.
Gyömbér tea
A gyömbér tea a gyömbér növény gyökeréből (rizómából) készül. Fűszeres, melegítő íz, amely egyszerre serkent és táplál.
A gyömbér erős hányáscsökkentő, ami azt jelenti, hogy csökkentheti az émelygést és az emésztési zavarokat. Évszázadok óta használják otthoni gyógymódként hányás, gyomorpanaszok és akár reggeli betegségek ellen.
Friss gyömbér tea gyulladáscsökkentő és karminatív tulajdonságai miatt különösen hatékony a duzzadt has megnyugtatásában. Gyulladáscsökkentő, ezért különösen hasznos az IBS számára.
A gyömbér tea szintén segít az emésztőrendszer gyorsabb és hatékonyabb kiürülésében, ami segít megelőzni azt a „töltött” érzést, amely utána van. étkezés.
Kamilla tea
Ez a gyengéd tea híres arról, hogy megnyugtatja a fájó hasat, ugyanakkor fokozza a hangulatot is! A kamillavirág forró vízbe áztatásával készült kamilla tea természetes nyugtató hatást kínál a test és az elme számára. Ez segíthet a vízvisszatartás csökkentésében, valamint az általános hangulat és a közérzet javításában.
A kutatások kimutatták, hogy a kamilla különösen hasznos az irritábilis bél szindróma esetén, segít megnyugtatni a bélrendszert és „kivágni” ezeket a gyomorizmokat. Az is látszik, hogy a kamilla segíthet a laktóztartalmú ételek puffadásának leküzdésében.