A maioria dos halteres pesa 20kg / 44lbs. Este é o peso padrão para halteres olímpicos, de levantamento de peso e “normais”. Halteres mais pesados existem, mas geralmente são dedicados a um uso mais específico, como a barra de levantamento terra ou barra de agachamento de segurança.
Um Uma das perguntas mais comuns que os iniciantes fazem na academia é “quanto pesa uma barra?” – ou, da mesma forma, “quanto pesa uma barra média?”.
Quanto pesa uma barra olímpica?
Quando falamos sobre o peso de uma barra padrão, nós estão geralmente falando sobre a barra olímpica que você encontrará na maioria das academias. Uma barra olímpica padrão pesa 20 kg – ou cerca de 44,1 libras. As diferenças reais entre uma barra olímpica e uma barra padrão são a qualidade e o foco.
A barra olímpica deve se concentrar na flexibilidade, na capacidade de girar nas algemas e na quantidade de “chicote” que deve ser fornecida. É por isso que geralmente achamos que essas barras de padrão olímpico são mais caras. Uma barra padrão que você provavelmente encontrará em uma academia comercial será mais rígida e terá menos spin.
A barra dedicada ao levantamento de peso olímpico feminino – pesa apenas 15 kg (cerca de 33 libras). Isso ocorre porque é uma barra mais fina – seria ridículo esperar que mulheres de 45 kg levantassem na mesma barra que homens de 160 kg e a barra de levantamento de peso feminina foi projetada para reduzir a demanda de aderência nesses levantadores.
Como Quanto pesa uma barra de agachamento?
As barras de agachamento são um tipo de barra de levantamento de peso projetada para permanecer rígida e reduzir o chicote, mas podem suportar grandes quantidades de peso – ao contrário de uma barra padrão.
A barra de agachamento é um termo que geralmente ouvimos ser usado para designar a barra de força do Texas – um equipamento de alta qualidade que também pesa 20kg / 44lbs. Se você está planejando levantar pesos enormes, esta é uma ótima escolha e o preço extra traz grande confiabilidade!
Chicotadas na parte inferior de um agachamento pode ser um problema sério para levantadores de peso, onde os pesos podem ser milhares de libras.
A barra de agachamento de segurança é um equipamento diferente, com alças para reduzir a tensão nos ombros. Estes pesam 70 libras ou cerca de 32 kg. Eles são mais pesados porque usam muito mais metal. Essa é uma ótima maneira de treinar se você está passando por uma lesão ou cirurgia na parte superior do corpo / braços.
Quanto pesa uma barra EZ?
A barra EZ Curl pesa montantes diferentes dependendo do tipo que você compra. Isso ocorre porque eles não são usados para nenhuma competição, então o peso realmente não importa – contanto que você continue adicionando peso ao longo do tempo. Vimos que variam de 5 kg a 10 kg, dependendo do design. Aqueles projetados para lidar com placas olímpicas tendem a ser mais pesados, pois as algemas são maiores.
Quanto pesam os halteres menores?
Existem alguns outros halteres pequenos que são mais leves do que um barra padrão.
Isso inclui a barra de levantamento de peso juvenil. Esta é uma barra projetada para treinamento técnico e geralmente pesa no máximo 5kg. Eles são usados para competições juvenis e frequentemente usados em caixas de CrossFit para iniciantes. Eles permitem que você pratique a técnica sem se preocupar com o peso.
Há mais uma pergunta: quanto pesa a barra da máquina de ferreiro? É como a barra de ondulação EZ – depende do produto específico e não há peso padrão. Porque eles são suportados pelos trilhos, você só verá cerca de 5-10 libras de peso real da barra. Tal como acontece com a barra de ondulação, o principal é que você continue adicionando peso a ela de forma consistente ao longo do tempo.
Considerações finais
Reunimos uma lista rápida dos diferentes tipos de peso da barra:
- barra padrão: 20 kg / 44 lbs
- barra olímpica masculina: 20 kg / 44 lbs
- barra olímpica feminina: 15 kg / 33 lbs
- Barra para crianças / técnica: 5kg / 11lbs
- Barra para levantamento de peso: 20kg / 44lbs
- Barra Deadlift: 20kg / 44lbs
- Barra de segurança para agachamento: 32kg / 70lbs
- EZ curl bar: cerca de 5kg / 11lbs
- Barra da máquina Smith: de 5kg / 11lbs a 10kg / 22lbs
Escolhendo o certo barbell é um processo importante para aproveitar ao máximo uma academia em casa ou construir a academia dos seus sonhos. Este é um equipamento essencial. Embora seja bom para economizar dinheiro, uma boa barra é um investimento sério e você deve se concentrar na qualidade aqui.
Se você tem uma boa barra, pode economizar dinheiro em pratos e outras coisas. No entanto, a barra está bem no centro da maioria dos programas de treinamento de peso e alguns dólares extras aqui podem fazer uma grande mudança a longo prazo!
- Compartilhe
- Tweet
- Pin