식사 할 때마다 팽만감과 가스가 멎을 것 같습니까? 아니면 명백한 이유없이 무작위로 팽만감과 가스가 터지나요?
어떻게 됐든 그 끔찍한 팽만감을 없애기위한 해결책이 절실 할 것입니다.
저기 팽만감과 팽만감의 원인은 여러 가지이며 대부분은 장 건강과 관련이 있습니다.
팽창의 원인은 무엇입니까?
염증성 장 질환 (크론 병 및 궤양 성 대장염 포함)과 같은 장애 ) 및 체강 질병은 위장관 팽만감의 가장 심각한 원인입니다.
부진한 장도 특히 만성 변비로 이어질 때 주요 원인입니다. 장이 충분히 비워지지 않으면 복부가 너무 꽉 차게될 수 있습니다. 마찬가지로 팽만감은 위장에서 소장으로 음식을 비우는 것이 지연되는 위 마비로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 위산이 낮은 결과입니다.
대부분의 경우 가난한 장내 박테리아가 원인입니다. 나쁜장내 박테리아가 좋은박테리아를 압도하면 결과는 일종의 dysbiosis입니다. 치료하지 않으면 소장 세균 과다 증식 (SIBO) (소장에 나쁜 세균이 너무 많음) 또는 칸디다 과증식으로 이어질 수 있습니다.
SIBO는 소화관의 한 부분에있는 세균이 소장 또는 소장에서 자연적으로 발생하는 박테리아가 통제 불능으로 자랄 때. 장내 세균 불균형은 팽만감, 설사 및 통증을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로 칸디다 알비 칸스 효모의 과다 증식은 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 칸디다 효모는 일반적으로 아무런 문제를 일으키지 않고 장에서 자연적으로 살 수 있습니다. 그러나 통제 할 수 없게 성장하면 정상적인 소화 기능에 혼란을 일으킬 수 있습니다.
알레르기 또는 불내성 식품이있을 수도 있습니다. 에. 밀과 유제품은 프 럭토 올리고당 (양파, 마늘, 사과 및 기타 FODMAP이 많이 함유 된 식품에 있음)과 함께 팽만감의 가장 일반적인 원인 중 일부입니다.
물론 특정 음식을 피하는 것이 정말 어려울 때가 있습니다! 예를 들어, 당신은 콩과 향신료가 당신에게 끔찍한 복통을 준다는 것을 알고 있을지 모르지만 당신의 상사는 방금 현지 멕시코 식당에서 점심을 외쳤다… 또는 당신은 유제품을 용납 할 수 없다는 것을 알고 있지만 가장 친한 친구는 생일을 맞아 초콜릿 한 상자를 받았습니다.
이 경우 안도감이 차 한 잔이면된다는 사실을 아는 것이 도움이됩니다!
팽만감을 줄이는 최고의 7 가지 차
팽만감과 가스 완화를 위해 차에 끓일 수있는 놀라운 약초가 많이 있습니다. 이 차를 하루 종일 마시면 소화기 질환의 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트 차
페퍼민트는 수세기 동안 소화기 질환을 치료하는 데 사용되어 온 훌륭한 허브입니다. 이것은 모두 활성 성분 인 멘톨 덕분입니다.
멘톨은 페퍼민트에 민티맛을주는 요소입니다. 멘톨은 또한 염증을 줄이는 데 도움이되는 동시에 훌륭한 풍미를 제공합니다. 페퍼민트 차의 항 염증 성분은 팽만감과 가스를 유발할 수있는 위장의 불편 함을 진정시키는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면 페퍼민트 차에는 강력한 경련 억제 성분이 포함되어있어 장이 이완되는 데 도움이됩니다. 이것은 불쾌한 장 가스와 팽만감을 완화하는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면 페퍼민트 차는 배가 부풀어 오른 것과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 진통 (통증 완화) 효과를 제공 할 수 있습니다.
생강차
생강차는 생강의 뿌리 (근경)에서 만들어집니다. 자극적이고 영양을주는 매콤하고 따뜻한 맛입니다.
생강은 강력한 구토 방지제이므로 메스꺼움과 소화 불량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수백 년 동안 구토, 배탈 및 입덧에 대한 가정 요법으로 사용되어 왔습니다.
신선한 생강차 항 염증 및 구 충성 특성으로 인해 배가 부풀어 오른 것을 진정시키는 데 특히 효과적입니다. 또한 항 염증 작용을하므로 IBS에 특히 유용합니다.
생강차는 소화 시스템을보다 빠르고 효율적으로 비우는 데 도움이되며,이를 통해 채워진느낌을 예방하는 데 도움이됩니다. 식사.
카모마일 차
이 부드러운 차는 배가 아프고 기분을 좋게하는 것으로 유명합니다! 카모마일 꽃을 뜨거운 물에 담가 만든 카모마일 차는 몸과 마음에 자연스러운 진정 효과를 제공합니다. 또한 수분 유지를 줄이고 전반적인 기분과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 카모마일은 과민성 대장 증후군에 특히 도움이되며 장을 진정시키고 위 근육을 완화시키는 데 도움이됩니다. 또한 카모마일은 유당 함유 식품으로 인한 팽만감에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.