Potrebbe sorprendervi apprendere che bere acqua salata è diventata ultimamente una moda passeggera. Si ritiene che lacqua salata offra vari benefici per la salute che non si ottengono bevendo acqua normale da sola.
Esaminiamo alcuni dei presunti benefici del bere regolarmente acqua salata. Per essere onesti, esamineremo anche alcuni inconvenienti. Quando avremo finito, conoscerai i pro e i contro del consumo quotidiano di acqua salata.
I benefici del consumo di acqua salata
Quando bevi acqua salata, sembra che tu ” Otterrai la maggior parte dei vantaggi che derivano dal bere acqua di rubinetto regolare, più alcuni. Dopotutto, il consumo di acqua dovrebbe aiutare a sostituire i liquidi corporei persi nel corso della giornata, aumentando così lidratazione. Inoltre, ci sono alcuni benefici per la salute teorizzati che derivano specificamente dal bere acqua salata.
Bevi acqua salata per sostituire il sodio perso
Il sodio è considerato uno degli elettroliti essenziali. Mentre gli elettroliti generalmente aiutano la funzione del corpo, il sodio è particolarmente importante per le funzioni muscolari e nervose. Svolge un ruolo fondamentale nellassicurare che i muscoli si contraggano e si rilassino, i neuroni si attivino e persino aiutino a regolare lequilibrio dei liquidi corporei.
Il problema con lacqua salata è che contiene una percentuale relativamente alta di sodio. Non si tende a ottenerlo nellacqua potabile normale, che è uno dei motivi per cui alcune persone pensano di iniziare a bere acqua salata in primo luogo. Lobiettivo è ricostituire le riserve di sodio, che spesso possono esaurirsi, soprattutto se si suda molto durante lesercizio. Dando al tuo corpo sia acqua che sodio, si può affermare che lacqua salata è migliore per lidratazione di un normale bicchiere dacqua.
Bevi acqua salata per aiutare la digestione
Consumo di acqua salata e la digestione può essere strettamente collegata. Quando digeriamo il cibo, il processo inizia in bocca. Inizia con la tua saliva che scompone il cibo, rendendolo così più facile da gestire per il resto del tuo sistema digestivo. Al consumo, lacqua salata può innescare le ghiandole salivari in modo che producano più saliva. Questo aiuta lintero processo digestivo di conseguenza.
Inoltre, i sali naturali come il cloruro di sodio hanno dimostrato di aiutare la produzione e la funzione dellacido gastrico (acido cloridrico). Bere acqua salata può aiutare a stimolare lacido nello stomaco, permettendogli di abbattere il cibo che hai mangiato. Uno studio del 2012 ha indicato che la mancanza di acido gastrico tende a portare a problemi digestivi e gonfiore. Di conseguenza, questo può anche creare reflusso acido: il cibo non digerito inizia a produrre gas in eccesso che creano ulteriore acido nello stomaco, che bolle nellesofago e porta allorribile sensazione di bruciore di stomaco.
Bevendo acqua salata, puoi prevenire tutto questo permettendo al tuo stomaco di funzionare come dovrebbe. Il sale aiuta lacido dello stomaco a digerire chimicamente il cibo, il che rende più facile trattare cibi che possono essere difficili da digerire, il che dovrebbe ridurre lo sviluppo o lincidenza dei problemi di stomaco.
Elimina le tossine bevendo sale acqua
In generale, lacqua potabile aiuta a liberare il corpo dalle tossine nocive. Ma lacqua salata porta questa teoria a nuovi livelli. Sì, bere acqua significa che hai bisogno di urinare di più, che è il modo in cui vengono rimosse molte delle tossine. Ma torniamo al punto precedente sullacqua salata e la digestione. Migliorando il tuo sistema digestivo, bere acqua salata può consentire movimenti intestinali più frequenti. Di conseguenza, questo significa che ancora più cose possono essere eliminate dal tuo sistema.
Molte persone berranno acqua salata esclusivamente per questo motivo. Viene comunemente definito “risciacquo con acqua salata” perché stai cercando di eliminare il maggior numero possibile di sostanze nocive dal tuo corpo.
Gli svantaggi di bere acqua salata
In In teoria bere acqua salata può avere una serie di benefici per la salute. Ma quali sono i principali svantaggi?
Bere acqua salata può causare diarrea
Come accennato nellultimo punto, bere acqua salata può farti evacuare frequentemente lintestino. Lo svantaggio di questo è che puoi facilmente procurarti la diarrea se bevi spesso acqua salata. Avere una buona quantità di sodio nel corpo va bene, ma troppo diventa un problema. Provoca problemi intestinali che portano a diarrea, che a sua volta causa spesso disidratazione a causa di unimprovvisa e sostanziale perdita di liquidi.
Questo ci porta alla principale problema con la moda dellacqua salata: è davvero difficile autodiagnosticare e determinare esattamente di quanto sale il tuo corpo ha effettivamente bisogno in un dato giorno. Anche se lhai capito, è abbastanza difficile misurarlo esattamente in un bicchiere dacqua.
In quanto tale, bere qualcosa come Hydrant è unopzione migliore poiché ottieni una dose specifica di sodio in ogni bicchiere. Con un pacchetto di Hydrant, puoi regolare senza cervello quanto ingerisci. Oppure puoi continuare a fare i tuoi calcoli chimici per determinare le quantità specifiche di cloruro di sodio di cui il tuo corpo ha bisogno. Dipende da te.
Bere acqua salata non ha altri minerali & nutrienti
Mentre bere acqua salata può idratarti meglio del normale acqua, manca ancora di unidratazione ottimale. Alcuni elettroliti non sono presenti nellacqua salata. In effetti, bevendo acqua salata stai solo reintegrando il cloruro di sodio e non gli altri elettroliti essenziali.
Anche lidrante può contrastare questo problema. Ogni confezione di Hydrant è ricca di minerali e sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha effettivamente bisogno. Non solo ripristinerà il tuo equilibrio di sodio, ma ripristinerà anche gli altri elettroliti essenziali. Una corretta idratazione non è solo la giusta quantità di acqua. Una corretta idratazione riguarda anche la giusta quantità di elettroliti.
Bere acqua salata è disgustoso
Forse lo svantaggio più ovvio di bere acqua salata è che ha un sapore orribile. Se hai mai ingerito accidentalmente acqua di mare, allora saprai quanto può avere un sapore terribile. Non è il tipo di bevanda che vuoi consumare più volte al giorno. Se stai tentando la tendenza dellacqua salata, non vedrai nessuno dei risultati attesi con un solo bicchierino al giorno. E soffrire per parecchi orribili bicchieri al giorno non sembra valere i benefici teorizzati.
Questo è un altro motivo per cui Hydrant è lalternativa perfetta. Non è una moda, è un prodotto collaudato.
Con Hydrant ottieni una dose sicura di sodio (il motivo principale per bere acqua salata in primo luogo!) E un delizioso sapore di lime o pompelmo. Lidrante è abbastanza gustoso da essere bevuto regolarmente, un fattore importante se intendi ottenere risultati salutari.
Bere acqua salata causa potenzialmente danni ai reni
Bicchieri di acqua salata fatti in casa ne contengono quasi sempre troppa sale. E troppo sale quasi sempre porta a problemi di salute, tra cui il danno renale è notevole. Ovviamente il tuo corpo ha bisogno di un po di sale per funzionare come dovrebbe. Ma troppo sale può essere dannoso molto rapidamente. Tutto con moderazione.
La maggior parte dei tuoi alimenti contiene già livelli sufficienti di sale, il che significa che probabilmente soddisfi il tuo fabbisogno nutrizionale giornaliero di sodio solo attraverso la dieta. Se aggiungi acqua salata alla miscela, finisci con troppa nel tuo corpo. Di conseguenza, i tuoi reni potrebbero essere sopraffatti dal tentativo di elaborare tutto il sale aggiunto, causando potenzialmente danni ai reni.
Conclusione: dovresti bere acqua salata?
La moda dellacqua salata sembra trattenere un po dacqua: in teoria, può aiutare con idratazione, aiuta la digestione ed elimina le tossine. In realtà, tuttavia, anche un solo bicchiere di acqua salata fatta in casa può esagerare e causare problemi di stomaco che portano a diarrea, oltre a problemi ai reni. Per non parlare del sapore orribile. Cè semplicemente troppo sale in un bicchiere di acqua salata e ci sono opzioni migliori disponibili.
Lidrante è una polvere costruita con cura che si mescola facilmente con lacqua potabile. Un singolo pacchetto di Hydrant fornisce una quantità sicura di sodio, che fornisce al tuo corpo i principali benefici dellacqua salata, ma senza i potenziali rischi per la salute. Inoltre, Hydrant contiene elettroliti extra e aromi naturali, quindi ti idrata meglio e ha un sapore migliore. Se vuoi ottenere di più dalla tua normale acqua potabile, non aggiungere sale, aggiungi Hydrant.