Puede que le sorprenda saber que beber agua salada se ha convertido últimamente en una moda pasajera. Se cree que el agua salada proporciona varios beneficios para la salud que no se obtienen al beber agua corriente sola.
Exploremos algunos de los supuestos beneficios de beber agua salada con regularidad. Para ser justos, también examinaremos algunos inconvenientes. Cuando terminemos, sabrá los pros y los contras de beber agua salada a diario.
Los beneficios de beber agua salada
Cuando bebe agua salada, parece que Obtendrá la mayoría de los beneficios que conlleva beber agua corriente del grifo, además de algunos. Después de todo, consumir agua debería ayudar a reponer los fluidos corporales perdidos durante el día, aumentando así la hidratación. Además, hay algunos beneficios para la salud teorizados que vienen específicamente con beber agua salada.
Bebe agua salada para reemplazar el sodio perdido
El sodio se considera uno de los electrolitos esenciales. Si bien los electrolitos generalmente ayudan al funcionamiento del cuerpo, el sodio es especialmente importante para las funciones nerviosas y musculares. Desempeña un papel integral en asegurar que los músculos se contraigan y se relajen, las neuronas se activen e incluso ayuden a regular el equilibrio de los fluidos corporales.
Lo que pasa con el agua salada es que contiene un porcentaje relativamente alto de sodio. No se tiende a contraer esto en el agua potable habitual, que es una de las razones por las que algunas personas piensan en empezar a beber agua salada en primer lugar. El objetivo es reponer las reservas de sodio, que a menudo pueden agotarse, especialmente si sudas mucho durante el ejercicio. Al darle a su cuerpo agua y sodio, se puede decir que el agua salada es mejor para la hidratación que un vaso de agua estándar.
Beba agua salada para ayudar a la digestión
Consumo de agua salada y la digestión pueden estar estrechamente vinculadas. Cuando digerimos los alimentos, el proceso comienza en la boca. Comienza cuando la saliva descompone los alimentos, lo que facilita el manejo del resto de su sistema digestivo. Tras el consumo, el agua salada puede activar las glándulas salivales para que produzcan más saliva. Como resultado, esto ayuda a todo el proceso digestivo.
Además, se ha demostrado que las sales naturales como el cloruro de sodio ayudan a la producción y función del ácido del estómago (ácido clorhídrico). Beber agua salada puede ayudar a estimular el ácido del estómago, lo que le permite descomponer los alimentos que ha ingerido. Un estudio de 2012 indicó que la falta de ácido estomacal tiende a provocar problemas digestivos e hinchazón. En consecuencia, esto también puede crear reflujo ácido: los alimentos no digeridos comienzan a producir un exceso de gases que crean ácido adicional en el estómago, que burbujea hacia el esófago y conduce a la horrible sensación de acidez.
Al beber agua salada, puede prevenir todo esto permitiendo que su estómago funcione como debería. La sal ayuda al ácido del estómago a digerir químicamente los alimentos, lo que hace que sea más fácil lidiar con los alimentos que pueden ser difíciles de digerir, lo que en general debería disminuir el desarrollo o la incidencia de problemas estomacales.
Elimine las toxinas bebiendo sal agua
En general, beber agua ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Pero el agua salada lleva esta teoría a nuevas alturas. Sí, beber agua significará que necesitará orinar más, que es la forma en que se eliminan muchas de las toxinas. Pero volvamos al punto anterior sobre el agua salada y la digestión. Al mejorar su sistema digestivo, beber agua salada puede permitir deposiciones más frecuentes. Como consecuencia, esto significa que se pueden eliminar aún más cosas de su sistema.
Muchas personas beberán agua salada únicamente por esta razón. Comúnmente se lo conoce como una descarga de agua salada porque está tratando de eliminar la mayor cantidad posible de cosas malas de su cuerpo.
Los inconvenientes de beber agua salada
En teoría beber agua salada puede tener una variedad de beneficios para la salud. Pero, ¿cuáles son las principales desventajas?
Beber agua salada puede provocar diarrea
Como se mencionó en el último punto, beber agua salada puede hacer que evacues los intestinos con frecuencia. La desventaja de esto es que puedes darte diarrea fácilmente si bebes agua salada con frecuencia. Tener una cantidad saludable de sodio en su cuerpo está bien, pero demasiado se convierte en un problema. Provoca problemas intestinales que conducen a la diarrea, que a su vez a menudo causa deshidratación debido a una pérdida repentina y sustancial de líquidos.
Esto nos lleva a la Problema con la moda del agua salada: es realmente difícil autodiagnosticarse y determinar exactamente cuánta sal necesita tu cuerpo en un día determinado. Incluso si lo tiene resuelto, es bastante complicado medirlo exactamente en un vaso de agua.
Como tal, beber algo como Hydrant es una mejor opción, ya que obtiene una dosis específica de sodio en cada vaso. Con un paquete de Hydrant, puede regular sin pensar la cantidad que ingiere. O puede seguir haciendo sus propias matemáticas de química para determinar las cantidades específicas de cloruro de sodio que su cuerpo necesita. Depende de usted.
Beber agua salada carece de otros minerales & nutrientes
Aunque beber agua salada puede ser mejor para hidratarlo que beberlo normalmente agua, todavía no alcanza una hidratación óptima. Algunos electrolitos no están presentes en el agua salada. De hecho, al beber agua salada, solo repondrá el cloruro de sodio y no ninguno de los otros electrolitos esenciales.
La boca de riego también puede contrarrestar este problema. Cada paquete de hidrantes está repleto de minerales y nutrientes que su cuerpo realmente necesita. No solo restaurará su equilibrio de sodio, también restaurará sus otros electrolitos esenciales. La hidratación adecuada no se trata solo de la cantidad correcta de agua. La hidratación adecuada también se trata de la cantidad correcta de electrolitos.
Beber agua salada es repugnante
Quizás el inconveniente más obvio de beber agua salada es que tiene un sabor horrible. Si alguna vez ha tragado accidentalmente agua de mar, sabrá lo terrible que puede saber. No es el tipo de bebida que desea consumir varias veces al día. Si está intentando la tendencia del agua salada, no verá ninguno de los resultados esperados con solo un vaso pequeño al día. Y sufrir varios vasos horribles al día no parece valer los beneficios teorizados.
Esta es otra razón por la que Hydrant es la alternativa perfecta. No es una moda pasajera, es un producto probado.
Con Hydrant obtienes una dosis segura de sodio (¡la razón principal para beber agua salada en primer lugar!) Y un delicioso sabor a lima o pomelo. El hidrante es lo suficientemente sabroso como para beberlo con regularidad, un factor importante si desea obtener resultados saludables.
Beber agua salada puede causar daño renal
Los vasos caseros de agua salada casi siempre contienen demasiado sal. Y el exceso de sal casi siempre conduce a problemas de salud, entre los que destaca el daño renal. Por supuesto, su cuerpo necesita un poco de sal para funcionar como debería. Pero demasiada sal puede dañar muy rápidamente. Todo con moderación.
La mayoría de sus alimentos ya contienen niveles suficientes de sal, lo que significa que probablemente esté satisfaciendo su necesidad nutricional diaria de sodio a través de la dieta. Si agrega agua salada a la mezcla, terminará con demasiada en su cuerpo. Como resultado, sus riñones pueden sentirse abrumados al tratar de procesar toda la sal agregada, lo que podría causar daño renal.
Conclusión: ¿Debería beber agua salada?
La moda del agua salada parece contener algo de agua: en teoría, puede ayudar con hidratación, ayuda a la digestión y elimina las toxinas. Sin embargo, en realidad, incluso un solo vaso de agua salada casera puede llevar las cosas demasiado lejos y causar problemas estomacales que provocan diarrea, así como problemas en los riñones. Sin mencionar el horrible sabor. Hay demasiada sal en un vaso de agua salada, y hay mejores opciones disponibles.
El hidrante es un polvo cuidadosamente elaborado que se mezcla fácilmente con el agua que bebe. Un solo paquete de Hydrant proporciona una cantidad segura de sodio, que proporciona a su cuerpo los principales beneficios del agua salada, pero sin los posibles riesgos para la salud. Además, Hydrant contiene electrolitos adicionales y aromas naturales, por lo que te hidrata mejor y sabe mejor. Si desea obtener más de su agua potable habitual, no agregue sal, agregue Hydrant.