Ez az átjáró Kale turmix az összes kelkáposzta feloldásához! És hogy minden zöld turmixnak vége legyen. Egészséges összetevőkből készül, például banán, ananász, kelkáposzta és mogyoróvaj, magas a fehérje- és rosttartalma, hogy jóllakhasson, és (ez fontos) nem olyan íze van, mint a kelkáposzta.
Még akkor is, ha nem tartja magát zöldnek turmixos személy, nem kedvelte más káposzta turmixokat, amelyeket kipróbált, vagy szkeptikusan nézel ki valami zöldet általában 11 óra előtt, keményen meg fogsz állni ennek a kelkáposzta ananász turmix receptjének.
Ez az egészséges reggeli turmix több tucat izzó vélemény. Hűvös, krémes és teljesen finom. Ez is hatalmas! Kezdje a reggelét egy pohárral, és a nap hátralévő részében furcsán legyőzhetetlennek érzi magát.
Tisztában vagyok azzal a kockázattal, hogy dramatizálom a reggeli turmix hatását az ember pszichéjére, de ez kelkáposzta ananász turmix valóban fantasztikusan érzem magam minden alkalommal, amikor iszom. Néhány korty után úgy gondolom, hogy bármire képes vagyok.
A teendők listája? Gyerekjáték.
Rosszul időzített befutó ex-? Én vagyok a kép a derültségről.
Kirakod a mosogatógépet? Nem halasztom tovább egy percet sem!
A sokféle gyümölcs, zöldség és fehérje révén ez az egészséges zöld turmix olyan érzésem, mint egy zsákmányos szuperhős, aki készen áll a világ felvételére, a legmerészebb céljaimtól kezdve a mosodáig, amelyet a két hétig nem vettem figyelembe. Most ez az erő.
Valójában finom kelkáposzta-turmix recept
Ha a reggeli rutinodban olyan vad zöldség, mint a kelkáposzta ötlete óvatossá tesz, akkor arra kérlek, hogy add meg ezt a kelkáposzta-ananász turmix receptet próba. Az évek során több tucat zöld turmixot készítettem, és ez a legjobb az egész országban található egészséges zöld turmix közül.
Az ananásznak, a banánnak és a méznek köszönhetően ez az egészséges reggeli turmix édes és krémes, a kelkáposzta íze enyhe. Az árulkodó zöld színét félretéve nem is hinnéd, hogy kelkáposztát tartalmaz. (Ez a zöld turmix egy másik finom módja annak, hogy néhány zöldbe belopózzon.)
Hozzávalók
Ez a kelkáposzta olyan JÓ NEKED. Rostot, fehérjét, valamint számos vitamint, antioxidánst és egyéb tápanyagot tartalmaz!
Íme az elkészítéséhez szükséges összetevők, valamint néhány táplálkozási előnyük.
- kelkáposzta. A kelkáposzta rostot, antioxidánsokat, kalciumot, K-vitamint és még sok mást tartalmaz. Ez egyben jó C-vitamin- és vasforrás. Egy csésze nyers kelkáposzta még több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs! A kelkáposztát nyersen meg lehet enni egy turmixban (nem kell először főzni). A nyers kelkáposzta íze önmagában erős, de a többi összetevő lágyítja.
- Ananász. Titkom a nyers kelkáposzta ízének megszelídítésében és szinte észrevehetetlenné tételében! Bármikor adok ananászt egy zöld turmixhoz, az teljesen elsimítja és ellensúlyozza a zöldek ízét. Bónuszként az ananász különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is kínál. Különösen gazdag C-vitaminban és mangánban. Ezenkívül az ananász jó antioxidáns-forrás. Nincs kéznél ananász, de meg kell szelídíteni a kelkáposztát? A mangónak hasonló hatása van, így ha ez van a kezedben, felcserélheted ebben a receptben (vagy kipróbálhatod ezt a Mango Green turmixot).
- Banán. Egy másik összetevő, amely megszelídíti a nyers kelkáposztát. A banán rostokban, antioxidánsokban és egyéb tápanyagokban gazdag. Mivel a banán alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, elősegítheti a fogyást is. A banán gazdag, sűrű és krémesre teszi a kelkáposzta turmixot, és természetesen édesíti is. (Szereted a banánt a zöld turmixaidban? Próbáld ki ezt a Blueberry Banana Avocado Smoothie-t.)
- Méz. Egy kis további természetes édesség. A méz tele van antioxidánsokkal, elősegítheti az emésztést és megnyugtathatja a torokfájást. Ahhoz, hogy a kelkáposzta turmix vegán legyen, cserélje fel a juharszirupot (amelynek egészségre is jótékony hatása van!).
- Földimogyoró. Egészséges zsír, amely a turmixot extra kielégítővé teszi. Cserélhet mandula vajat vagy napos vajat is, bár én itt élvezem a mogyoróvaj ízét (annyira finom a banánnal és a mézzel).
- görög joghurt. Egy nagy adag zsírtalan görög joghurt extra egészséges fehérjét biztosít, és a kelkáposzta turmixát még teltebbé teszi. Hogy a kelkáposzta turmix vegán legyen, használjon nem tejszerű joghurtot.
- Mandulatej. A kedvencem mindenféle turmixhoz (imádom az ízét és az állagát), bár bármilyen tej megfelelő lesz.
A recept lépései
Bár a legsimább eredményt érheti el egy nagy teljesítményű keverékkel, mint például a Vitamix, ezt a banános kelkáposzta turmixot elkészítheti szokásos turmixgéppel is. Íme a tippjeim.
- Ha nagy teljesítményű turmixgéped van: add hozzá az összes hozzávalót, majd turmixold simára! Olyan egyszerű. MEGJEGYZÉS: Nem ajánlom a kelkáposzta szárának hozzáadását a kelkáposzta turmixához, mivel túl kemények és szálasak lehetnek, még akkor is, ha nagy teljesítményű turmixgéped van.
- Ha normál turmixgépet használsz, javasoljuk, hogy a kelkáposztát és a mandulatejet addig keverjük, amíg a kelkáposzta a lehető legsimább lesz. Add hozzá a fennmaradó összetevőket onnan.
- Ha vékonyabb turmixot szeretnél, fröcskölj bele több mandulatejet. Vastagabb turmixhoz adjon hozzá néhány jégkockát.
Tudomásul veszem, hogy a kelkáposzta turmixai 2016-ban olyan nagyon szépek lehetnek, de ami ezt a gálát illeti, a zöld turmix trend marad itt.
Étel divatok jöhetnek és mehetnek, de ez a recept itt van, hogy a kis fekete ruhád legyen a reggeli étkezésből. Hízelgő, minden az alapvető dolgokról szól, és úgy lett kialakítva, hogy mesésnek érezze magát.
Egészségesebb reggeli turmixok
- Az Apple avokádó turmix ( – egy másik fantasztikus zöld turmix recept)
- Eper turmix
- Zabpehely turmix recept
- Áfonyás banán turmix (< – olyan ízű, mint az áfonyás pite)
- menta turmix (< – olyan ízű, mint egy shamrock shake)
- répa turmix (< – megdöbbentően jó, még akkor is, ha nem szereted a céklát)
Ajánlott eszközök ennek a kelkáposzta-turmix recept elkészítéséhez
- Nemrég vásároltam ezt a turmixgépet, és imádom. Örülök, hogy évekig és éveken át használom.
- Ez azt jelenti, hogy nem kell nagy dolláros turmixgép a remek turmix elkészítéséhez! Ha sokat tervezel turmixokat készíteni, érdemes lehet megvizsgálni a lehetőségeket, de ha nem (vagy ha az árcédula nem elérhető), akkor is készíthetsz finom finom turmixot.
- Rendes ember számára turmixgép, egy ideig birtokoltam ezt az opciót. Bár a dolgok nem lesznek olyan simaak, mint egy nagy teljesítményű turmixgép, vagy ugyanazokkal a harangokkal és sípokkal érkeznek, jó ár-érték választás.
- Ezeknek a rozsdamentes acéloknak is megszállottja vagyok. szívószálak. Mindent elkészítenek rajtuk keresztül, a turmixokon át a jeges kávéig, a víz ízéig, különlegesen hűvös és frissítő ízűek. Néhányat a táskámban is tartok, ha éppen kint vagyok, ezért nem kell (műanyag vagy papír) szalmát kérnem.
kelkáposzta ananász turmix
Hozzávalók 1x2x3x
- 2 csésze enyhén csomagolt apróra vágott kelkáposzta levélszára eltávolítva
- ¾ csésze cukrozatlan vanília mandula tej vagy tetsző tej
- 1 fagyasztott közepes banán darabokra vágva
- ¼ csésze sima zsírmentes görög joghurt
- ¼ csésze fagyasztott ananász darabok
- 2 evőkanál mogyoróvaj krémes vagy ropogós (természetes krémeset használok )
- 1-3 teáskanál méz ízlés szerint
Utasítások
-
Helyezze el az összes hozzávalót (kelkáposzta) , mandulatej, banán, joghurt, ananász, mogyoróvaj és méz) turmixgépben a felsorolt sorrendben.
-
Simára keverjük. Adjon hozzá több tejet, ha szükséges a kívánt állag eléréséhez. Élvezze azonnal.
Táplálkozás
Hozzon létre egy fiókot kedvenc projektjeinek és oktatóanyagainak egyszerű mentéséhez.
Regisztráció