Est-ce que chaque repas vous donne limpression de vous sentir gonflé et gazeux? Ou est-ce que les ballonnements et les gaz frappent au hasard, sans raison apparente du tout?
Quoi quil en soit, vous êtes probablement désespéré pour une solution pour faire disparaître cette vilaine ballonnement.
Voilà sont de nombreuses raisons pour les gaz et les ballonnements – et la plupart sont liés à votre santé intestinale.
Quelles sont les causes des ballonnements?
Des troubles tels que la maladie inflammatoire de lintestin (qui comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse ) et la maladie cœliaque sont les causes les plus graves de ballonnements gastro-intestinaux.
Un intestin paresseux est également une cause majeure, en particulier lorsquil conduit à une constipation chronique. Lorsque votre intestin n’est pas vidé assez souvent, votre abdomen peut devenir trop «plein». De même, les ballonnements peuvent résulter de la gastroparésie, un retard dans la vidange des aliments de lestomac vers lintestin grêle. Cest souvent le résultat dun faible taux dacide gastrique.
Le plus souvent, les mauvaises bactéries intestinales sont à blâmer. Lorsque les «mauvaises» bactéries intestinales submergent vos «bonnes» bactéries, il en résulte une forme de dysbiose. Sil nest pas traité, cela peut entraîner une petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) (trop de mauvaises bactéries dans lintestin grêle) ou une prolifération de Candida.
SIBO se produit lorsque des bactéries dune partie du tube digestif se retrouvent dans le intestin grêle, ou lorsque les bactéries présentes naturellement dans votre intestin grêle se développent de manière incontrôlable. Ce déséquilibre des bactéries dans votre intestin peut provoquer des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs.
De même, une prolifération de levure Candida albicans peut entraîner des gaz et des ballonnements. La levure Candida peut généralement vivre naturellement dans lintestin sans causer de problèmes – mais lorsquelle devient incontrôlable, elle peut faire des ravages sur votre fonction digestive normale.
Il peut aussi y avoir certains aliments que vous êtes allergiques ou intolérants à. Le blé et les produits laitiers sont parmi les causes les plus courantes de ballonnements, avec les fructooligosaccharides (présents dans les oignons, lail, les pommes et dautres aliments contenant des FODMAP élevés).
Bien sûr, il est parfois très difficile déviter certains aliments! Par exemple, vous savez peut-être que les haricots et les épices vous font mal au ventre, mais votre patron vient de crier au restaurant mexicain local… ou, vous savez que vous ne tolérez pas les produits laitiers, mais votre meilleur ami vient vous a donné une boîte de chocolats pour votre anniversaire.
Dans ces cas, il est utile de savoir que le soulagement nest quà un thé!
Les 7 meilleurs thés pour réduire les ballonnements
Il existe de nombreuses herbes médicinales étonnantes qui peuvent être infusées dans un thé pour soulager les ballonnements et les gaz. Boire ces thés tout au long de la journée peut aider à soulager la douleur et linconfort des maux digestifs.
Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est une plante merveilleuse qui a été utilisée pour traiter les maux digestifs depuis des siècles. Tout cela grâce à son ingrédient actif, le menthol.
Le menthol est ce qui donne à la menthe poivrée son goût «mentholé». Le menthol offre également une saveur merveilleuse tout en aidant à réduire linflammation. Les propriétés anti-inflammatoires du thé à la menthe poivrée aident à soulager les malaises gastriques qui peuvent causer des ballonnements et des gaz.
Des études montrent que le thé à la menthe poivrée possède de puissantes propriétés antispasmodiques, ce qui signifie simplement quil aide vos intestins à se détendre. Cela aide à atténuer les gaz intestinaux désagréables et les ballonnements.
La recherche a également montré que le thé à la menthe poivrée peut fournir un effet analgésique (analgésique) qui aide à soulager linconfort associé à un ventre gonflé.
Thé au gingembre
Le thé au gingembre est fabriqué à partir de la racine (rhizome) de la plante de gingembre. Cest une saveur épicée et chaleureuse qui est à la fois stimulante et nourrissante.
Le gingembre est un puissant antiémétique, ce qui signifie quil peut aider à réduire la sensation de nausée et dindigestion. Il est utilisé depuis des centaines dannées comme remède maison pour les vomissements, les maux destomac et même les nausées matinales.
Thé au gingembre frais est particulièrement efficace pour apaiser un ventre gonflé en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et carminatives. Cest aussi un anti-inflammatoire, donc il est particulièrement utile pour le SCI.
Le thé au gingembre a également été trouvé pour aider votre système digestif à se vider plus rapidement et plus efficacement, ce qui aide à prévenir cette sensation de « bourré que vous ressentez après un repas.
Thé à la camomille
Ce thé doux est réputé pour apaiser les maux de ventre tout en stimulant lhumeur! Fabriquée en infusant des fleurs de camomille dans de leau chaude, la tisane à la camomille offre des effets apaisants naturels pour le corps et lesprit. Cela peut également aider à réduire la rétention deau et à améliorer lhumeur et le bien-être en général.
Des recherches ont montré que la camomille est particulièrement utile pour le syndrome du côlon irritable, aidant à apaiser le tractus intestinal et à «desserrer» les muscles de lestomac. Il semble également que la camomille puisse aider à lutter contre les effets de ballonnements causés par les aliments contenant du lactose.