Kanske är det den nionde inningen av ett Twins-spel under tjejkvällen. Du kanske bara håller på att somna. Och sedan måste du kissa. Återigen.

Ibland känns det som trängseln att kissa slår i värsta ögonblick och skickar dig på toaletten när du hellre vill vara någon annanstans. Detta händer för alla kvinnor ibland. Men om det händer dig om och om igen kan det verka som om din urinblåsa kontrollerar dig snarare än tvärtom.

Frekvent urinering kan påverka dig av många skäl. Nedan kommer vi att granska de vanligaste orsakerna, när ska vi träffa en läkare och hur man får hjälp för att stoppa frekvent urinering.

Vad är ”frekvent” urinering?

Varje kvinna går enligt hennes eget schema, men i allmänhet är det normalt att kissa 6-8 gånger var 24: e timme. Mer än det – inklusive att kissa mycket på natten (mer än en gång) – och du kan få ofta urinering.

Medan de nämns ofta tillsammans, frekvent urinering är inte detsamma som inkontinens, vilket är ofrivillig urinering som kan leda till läckage. Men frekvent urinering kan vara lika obekvämt för ditt dagliga liv. Förutom störningar i dina rutiner och aktiviteter, kan ständiga utflykter till badrummet också kännas oroande, särskilt om du inte är säker på orsaken.

Frekvent urinering kan bara vara just det, eller det kan förekomma vid sidan av andra symtom. varför du måste kissa så ofta är det första steget mot lättnad. Ofta kan anpassad behandling hjälpa till att stoppa täta urineringar och låta dig komma tillbaka till livet enligt ditt eget schema.

Vad orsakar frekvent urinering hos kvinnor?

Vanor, medicinska tillstånd och vissa livsförhållanden kan alla få dig att spendera för mycket tid i badrummet. Här är tolv vanliga orsaker till frekvent urinering hos kvinnor:

För många vätskor

Om du kontinuerligt återfuktar, blir din kropp av med det den inte använder, och detta kommer naturligtvis att resultera att kissa oftare. Dina hydreringsbehov varierar beroende på din aktivitetsnivå och miljö. Men om du tissar ofta kan du helt enkelt dricka mer vätska än du behöver.

Alkohol, koffein eller andra diuretika

Ett diuretikum är något som får dig att urinera oftare än vanligt. Du känner antagligen till vanliga diuretika som alkohol (öl, vin eller sprit) och koffein (kaffe, te eller pop). Konstgjorda sötningsmedel kan också fungera som diuretika. Så kan sura livsmedel och drycker, som de som innehåller citrusfrukter eller tomater. Om du konsumerar någon av dessa regelbundet kommer du troligen att få fler tider på toaletten. Dessutom kan vissa läkemedel som används för att behandla andra tillstånd, som högt blodtryck, ha diuretiska biverkningar.

En urinvägsinfektion (UTI)

De flesta kvinnor har minst en urinvägsinfektion tarminfektion (UTI) någon gång i deras liv. UTI inträffar när bakterier eller något annat infekterar delar av urinvägarna, inklusive blåsan, urinröret och njurarna. Förutom frekvent urinering inkluderar tecken på en UTI en brännande känsla när du kisar, missfärgad urin och ständigt känner att du måste kissa (även efter kissa). Du kan också känna tryck eller obehag i ryggen eller runt bäckenet. Feber är ett annat symptom på en UTI.

Vaginit

Med vaginit blir din vagina eller vulva inflammerad och öm. Det finns flera orsaker till detta vanliga tillstånd – i de flesta fall är någon form av infektion orsaken. Tillsammans med könssmärta och obehag kan frekvent urinering vara ett annat tecken på vaginit. Du kan också känna brännande eller klåda när du kissa. En vaginal urladdning som är vit och tjock, grå och fiskluktande eller gulgrön och skummande kan också vara närvarande.

Överaktiv urinblåsa (OAB) precis hur det låter: Din urinblåsa tömmer oftare än vad den behöver, vilket får dig att kissa för mycket. Det kan påverka vem som helst, men det är vanligare bland äldre människor (men inte en typisk del av åldrandet). Det kan finnas en mängd bakomliggande orsaker, och ibland ingen orsak alls. Förutom frekvent urinering är ett annat vanligt tecken på OAB ett plötsligt, akut behov av att kissa omedelbart.

Interstitiell cystit (IC)

Interstitiell cystit (IC) är när musklerna i och runt blåsan blir irriterad. Den exakta orsaken är inte känd, men tillståndet drabbar fler kvinnor än män. Symtom kan komma och gå, och deras intensitet varierar från person till person, men frekvent urinering är ett vanligt klagomål.

Med IC urinerar du också vanligtvis små mängder och känner ofta att du fortfarande måste kissa även efter kissa. . Du kan känna kronisk smärta eller tryck i bäckenet och buken, ett symptom som är ansvarigt för IC: s andra namn: smärtsamt blåssyndrom (PBS).

Blåsstenar

På samma sätt som njursten uppträder blåsstenar när naturligt förekommande mineraler i urinen sammanfogar för att bilda små, hårda klumpar. De brukar vara vanligare hos män, men de påverkar också kvinnor. Förutom att behöva kissa ofta kan du uppleva sveda när du urinerar, tillsammans med obehag i buken.

Graviditet

Det är en sliten kliché, men det är faktiskt väldigt sant att gravida kvinnor i allmänhet behöver kissa oftare än vanligt. En expanderande livmoder sätter tryck på urinblåsan, vilket i sin tur får urinblåsan att tömmas oftare. Detta är en vanlig del av graviditeten. Om du inte har några andra symtom kan du förvänta dig att ditt badrumsschema återgår till det normala några veckor efter födseln.

Stress och ångest

Frekvent urinering kan ibland vara ett svar till känslor av oro eller nervositet. Det är inte riktigt klart varför, men det kan innebära din kropps naturliga kamp eller flygreaktion på stress. Om du upplever ångest i ditt hemliv, arbetsliv, sociala liv eller någon annanstans kan du hitta sätt att effektivt hantera stress hjälpa till att minska din urineringsfrekvens.

Minskad östrogen, som under klimakteriet

Du har nog hört talas om östrogen som det kvinnliga könshormonet. Men östrogen spelar också en roll för att stödja sidorna av urinblåsan. Det betyder att om dina östrogennivåer är låga, som under klimakteriet, kan du uppleva vanligare (och mer akut) urinering eftersom blåsan känns pressad. Minskade östrogennivåer kan också leda till att du måste kissa ofta på natten.

Detta innebär också att frekvent urinering kan vara ett tecken på klimakteriet – vilket händer runt 50 års ålder för de flesta kvinnor. Faktum är att minskande eller lågt östrogen orsakar flera vanliga symtom på klimakteriet.

Den goda nyheten är att det finns behandlingsalternativ för lågt östrogen – för både klimakteriet och kvinnor som inte är klimakteriet – som hormonbehandling. / p>

Försvagade bäckenbottenmuskler

Dina bäckenbottenmuskler håller upp många av organen i urinvägarna, inklusive blåsan. Om dessa muskler försvagas kan organ glida lite på plats och leda till mer frekvent urinering. Vaginal förlossning är ett sätt som bäckenbottens muskler kan bli ansträngda och börja tappa sin styrka. Åldrande kan också leda till försvagning av bäckenbotten. Många gånger kan det vara svårt att se om försvagade bäckenbottenmuskler orsakar din frekventa urinering. En urogynekolog kan berätta om så är fallet.

Diabetes

Frekvent urinering kan vara ett tecken på både typ 1 och typ 2-diabetes, särskilt om du producerar mycket urin när du kissa. Med diabetes kan din kropp inte reglera sockernivån ordentligt. Som ett resultat finns det ofta överflödigt socker i ditt system som din kropp försöker bli av med. Detta hjälper till att förklara varför frekvent urinering är ett tidigt tecken på störningen. Andra symtom som trötthet, konstant törst eller hunger, torr mun eller stickningar i händer eller fötter uppträder ofta också.

När ska jag träffa en läkare om min frekventa urinering?

Om du är ganska säker på att överhydrering, för mycket koffein eller graviditet inte ligger bakom din frekventa urinering – eller om ditt behov av att störa ditt dagliga liv är det definitivt rätt tid att boka ett besök med en OB-GYN. Eftersom en mängd saker orsakar en frekvent uppmaning att kissa är det viktigt att prata med en läkare om dina problem och få en korrekt diagnos.

Om din frekventa urinering åtföljs av andra symtom – smärtsam urinering, känsla som du måste fortfarande kissa även efter kissa, illaluktande eller grumlig urin, blodig urin, buksmärtor, ryggsmärtor, feber, frossa, illamående, ovanlig vaginal urladdning eller något annat ovanligt – du vill boka tid eller gå till akut vård så snart du kan för att komma igång med en behandlingsplan.

Hur stoppar jag frekvent urinering?

Din läkare kommer att betona behandlingar som tar upp din underliggande frekventa urinering. Målet är alltid att förbättra din livskvalitet och arbeta för att stoppa frekvent urinering.

Grundläggande lösningar inkluderar livsstilsförändringar. En läkare kan föreslå följande:

• Undvik att dricka vätska före sänggåendet
• Att skära ned på alkohol, koffein, konstgjorda sötningsmedel och sura livsmedel eller drycker
• Gör övningar i bäckenbotten (som Kegels) för att hjälpa till att bygga upp din bäckenhälsa
• Försök med omskolningstekniker i urinblåsan, till exempel att kissa med fasta intervaller som gradvis ökar ordinera läkemedel för att behandla ett underliggande tillstånd eller för att specifikt ta itu med en överaktiv urinblåsa.
  

  Vilka är nästa steg?

  Oavsett anledningen behöver frekvent urinering inte ta över din liv. Svaren är bara ett möte bort.

  För när du väl vet vad som orsakar din frekventa urinering är du så mycket närmare en lugn natts sömn, oavbruten jogging runt sjön eller bekymmersfri tid att göra vad du vill – på dina egna villkor.

  Hitta en urogynekolog