Confira essas ideias para um café da manhã fácil e saudável para levar e encontrar alguns novos alimentos deliciosos para ajudá-lo nas manhãs ocupadas! 
Então, não estou indo para a praia como planejado esta manhã. Muito obrigado, Furacão Florença.
Meus amigos e eu realmente mudamos nossa viagem para as montanhas por causa da tempestade, mas até mesmo as montanhas aqui em NC deverão ter inundações, deslizamentos de terra, etc., decidimos cancelar nossa viagem e ficar em casa.
Melhor prevenir do que remediar, com certeza, mas estou chateado por estar perdendo meu fim de semana anual de garotas. Por outro lado, há coisas muito maiores com que se preocupar com esta tempestade, então estou tentando manter alguma perspectiva. De qualquer forma … para a diversão do café da manhã hoje!
Então, eu pareço ter evoluído para uma pessoa matutina ao longo dos anos.
No colégio e na faculdade, eu trabalhava tarde da noite coruja o tempo todo.
Mas, desde que me formei, meus empregos como escritor e agora editor exigem horários de início da manhã para o trabalho. Por exemplo, 5h30 e 6h30, horários de início.
E em algum momento dos últimos 10 ou mais anos, tornei-me alguém que acorda mais cedo e começa a trabalhar pela manhã.
Acho que agora sou uma pessoa matinal. 🤷♀️
O que não mudou, no entanto, é minha necessidade de ideias saudáveis para um café da manhã para viagem.
Preciso delas para eu ter quando estou no meio de prazos e não posso me dar ao trabalho de parar e montar algo.
Preciso de ideias de café da manhã para viagem para o trabalho enviar com meu marido se ele estiver correndo porta afora. (Ou como eu costumava fazer também quando não trabalhava em casa.)
E também preciso de ideias de café da manhã para viagem para meus filhos, que começam em horários diferentes. Também os uso como lanche da manhã para mandar com minha filha para a hora do lanche da escola.
Então, hoje estou compartilhando 16 de nossas ideias favoritas para obter um café da manhã saudável em qualquer lugar, não importa onde você está indo.
(Você também pode verificar meus 5 cafés da manhã fáceis de preparar com ovos, se for um amante de ovos como eu!)
Muitos desses são feitos à frente ideias de café da manhã para viagem, e essas são perfeitas para preparar à noite ou no fim de semana ou sempre que você preparar sua refeição.
Confissão: Eu não faço uma tonelada de preparação de refeição desde que faço trabalho de casa e posso consertar as coisas ao longo do dia, mas o café da manhã é uma área em que eu definitivamente faço as coisas com antecedência.
Assim, tenho comida pronta para ir de manhã, quando estou já acordado e trabalhando e as crianças estão reclamando de como estão famintas quando descem.
Eles podem ser um pouco dramáticos, especialmente sobre a comida. 😂
Outros nesta lista são ideias para o café da manhã que você pode preparar em 5 minutos ou menos. Porque muitas vezes isso é tudo que temos, certo ?!
Eu também incluí uma impressão gratuita dessas ideias, caso você queira tê-las em mãos para não ficar preso na rotina do café da manhã! Eu sei que tenho esse problema …
Sem mais delongas, aqui está!
16 fácil ideias saudáveis para o café da manhã para viagem:
- Muffins ou scones
- aveia assada
- Biscoitos do café da manhã
- Mini muffins de panqueca
- Ovo caseiro McMuffin ou outro sanduíche de café da manhã
- Wraps ou quesadillas de café da manhã para preparar à frente
- Burritos de café da manhã para congelador
- Mini copinhos de ovo (com vegetais, salsichas, bacon, etc.)
- Fatia de fritada ou torta de café da manhã (aquecido ou servido frio / temperatura ambiente)
- Caçarola de café da manhã / omeletes assados
- Sanduíches de panqueca (com manteiga de amendoim, cream cheese e geleia, Nutella, etc.)
- Waffles ou sanduíches de waffle
- Granola (como lanche ou com um recipiente individual de iogurte)
- Barras de granola ou barras de frutas ou nozes
- Aveia durante a noite em uma jarra
- Smoothie (verde, fruta, manteiga de nozes, etc.)
Está se sentindo inspirado? Pronto para colocar algumas dessas ideias em ação?
Vamos lá!
Incluí algumas receitas específicas abaixo para ajudar você a começar.
Receitas de aveia para o café da manhã:
- potes de aveia da noite para o dia (receita base + 3 sabores)
- Aveia de morango para a noite (2 formas)
- Chocolate aveia durante a noite
- Quadrados de aveia no café da manhã
Receitas de aveia cozida:
- Pão de banana com aveia assada
- Blueberry com aveia assada
- Bolo de cenoura com aveia assada
- Aveia assada com abóbora e gotas de chocolate li
- Cookies de abóbora e banana de aveia
Receitas saudáveis de granola:
- granola de 5 ingredientes
- Granola cítrica saudável
- Granola de chocolate e abóbora
Receitas saudáveis de muffins:
-
- Banana muffins de mirtilo
- Mini muffins de aveia e passas para bebês
- Muffins de maçã e canela com quinua
- Muffins de granola saudáveis
- PB saudável & Muffins J
- Mini muffins de panqueca (muito mais fácil do que virar panquecas! )
- Você também pode conferir TODAS as minhas receitas de muffins saudáveis
Receitas de café da manhã com ovos:
- Burritos freezer para café da manhã (tantas maneiras de personalizá-los)
- Ovo caseiro McMuffin (faça com antecedência ou leva 5 minutos. Fiz isso para meus filhos ontem de manhã!)
- Fritada de legumes
- Tarte de tomate para o café da manhã
Aí está, pessoal! Toneladas de ideias fáceis e saudáveis para um café da manhã para viagem que o farão começar com o pé direito de manhã e ajudar a abastecer o seu dia!
Ou use essas ideias para lanches saudáveis no café da manhã em qualquer lugar, se você precisa de um revigoramento no meio da manhã. Eu chamo isso de segundo café da manhã. 🙌
Além disso, aqui está a impressão GRATUITA das 16 ideias acima, caso você queira salvá-la para ter em mãos. (É um PDF.)