Podívejte se na tyto jednoduché a zdravé nápady na snídani „Chyť a jdi“ pro některé nové chutné pokrmy, které tě podpoří v rušná ráno! = „400a003c3c“>
Takže dnes ráno nejdu podle plánu na pláž. Děkuji mnohokrát, hurikán Florence.
S přáteli jsme se vlastně přesunuli na cestu do hor kvůli bouři, ale pak se očekává, že dokonce i hory zde v NC uvidí záplavy, sesuvy půdy atd., Takže rozhodli jsme se náš výlet úplně zrušit a chovat se doma.
Určitě lepší, než líto, ale jsem nadšený, že mi chybí každoroční víkend dívek. Na druhou stranu s touto bouří je třeba se obávat mnohem větších věcí, takže se snažím zachovat určitou perspektivu. Každopádně … dnes k zábavě na snídani!
Takže se zdálo, že jsem se za ta léta vyvinul v ranního člověka.
Na střední a vysoké škole jsem byl pozdě v noci sova celou cestu.
Ale od té doby, co jsem promoval, moje práce spisovatelky a nyní redaktorky vyžadovala časný ranní začátek práce. Stejně jako v 5:30 a 6:30 ráno.
A někdy za posledních zhruba 10 let jsem se stal někým, kdo se právě probudí dříve a ráno chrlí práci.
Takže myslím, že teď jsem ranní člověk. 🤷♀️
Co se však nezměnilo, je moje potřeba zdravých nápadů na snídani „chytni a jdi“.
Potřebuji, abych je měl, když jsem uprostřed termínů a nedokážu se obtěžovat zastavit a dát něco dohromady.
Potřebuji nápady na snídani „chytni a jdi“ do práce, které pošlu s mým manželem, pokud mu dojde dveře. (Nebo jak se mi dříve dobře dařilo, když jsem nepracovala z domova.)
A také potřebuji do školy nápady na snídani pro své děti, které začínají v různých dobách. Používám je také jako ranní svačinu, kterou posílám s dcerou na školní svačinu.
Takže dnes sdílím 16 našich oblíbených nápadů, jak si dát zdravou snídani na cestách, bez ohledu na to, kde míříte.
(Můžete si také prohlédnout mých 5 jednoduchých vaječných snídaní, pokud máte rádi vajíčka jako já!)
Mnoho z nich je připraveno chytněte se a jděte na snídani a ty jsou ideální pro přípravu v noci nebo o víkendu nebo kdykoli si připravujete jídlo.
Vyznání: Nedělám spoustu přípravy jídla, protože to dělám pracuji z domova a dokážu věci opravit po celý den, ale snídaně je jednou z oblastí, kde rozhodně dělám věci předem.
Tímto způsobem mám jídlo připravené ráno, když jsem už jsou v práci a děti si stěžují na to, jak hladoví, když přijdou dolů.
Mohou být trochu dramatičtí, zejména pokud jde o jejich jídlo. 😂
Další v tomto seznamu jsou nápady na snídani, které můžete sestavit za 5 minut nebo méně. Protože to je často vše, co máme, že ?!
Zahrnul jsem také bezplatný tisk těchto nápadů pro případ, že je budete chtít mít po ruce, abyste neuvázli v ranní snídani! Vím, že mám ten problém …
Bez dalších okolků, tady to máte!
16 snadných nápady na zdravou snídani:
- vdolky nebo koláčky
- pečené ovesné vločky
- sušenky na snídani
- palačinkové mini muffiny
- Domácí vaječný McMuffin nebo jiný snídaňový sendvič
- Připravte si snídaňové zábaly nebo quesadillas
- Mražené snídaňové burritos
- Mini vaječné šálky (s vegetariáni, klobása, slanina atd.)
- plátek frittaty nebo snídaňový koláč (zahřátý nebo servírovaný za studena / pokojová teplota)
- kastrol / pečené omelety
- Palačinkové sendviče (s arašídovým máslem, smetanovým sýrem a džemem, Nutellou atd.)
- Vafle nebo vaflové sendviče
- Granola (jako svačina nebo s nádobou na jogurt)
- Tyčinky z granoly nebo tyčinky z ovoce nebo ořechů
- Přes noc oves ve sklenici
- Smoothie (zelená, ovocná, ořechová másla atd.)
Cítíte se inspirováni? Jste připraveni uplatnit některé z těchto nápadů?
Pojďme na to!
Níže uvádíme některé konkrétní recepty, které vám pomohou začít.
Ovesné recepty na snídani:
- Sklenice na ovesné vločky přes noc (základní recept + 3 příchutě)
- Jahodový oves přes noc (2 způsoby)
- Čokoládový oves přes noc
- Snídaňové ovesné vločky
Pečené ovesné recepty:
- Ovesné vločky pečené na banánový chléb
- Ovesné vločky pečené na borůvkách
- Ovesné vločky pečené na mrkev
- Dýně pečené ovesné vločky s čokoládovými lupínky
Recepty na snídani:
- Ovesné sušenky s rozinkami na snídani
- banánové ovesné cookies
- celozrnné sušenky se skořicí a jablky / li>
- Dýňové sušenky z ovesných vloček
Zdravé recepty na müsli:
- 5-složková müsli
- Zdravá citrusová müsli
- Čokoládová dýňová granola
Recepty na zdravé muffiny:
-
- banán borůvkové muffiny
- mini ovesné vločky rozinky dětské muffiny
- jablkové skořicové quinoa snídaňové muffiny
- Zdravé muffiny z granoly
- Zdravé PB & J muffiny
- Palačinkové mini muffiny (mnohem jednodušší než převrácení palačinek! )
- Můžete se také podívat na VŠECHNY mé recepty na zdravé muffiny
Vejce na snídani:
- Mražená snídaně burritos (tolik způsobů, jak je přizpůsobit)
- Domácí vejce McMuffin (připravte se nebo to trvá 5 minut. Vyrobil jsem je pro své děti včera ráno!)
- Zeleninová frittata
- Rajčatový snídaňový koláč
Tady to máte! Spousty snadných a zdravých nápadů na snídani, které vás ráno chytí tou pravou nohou a pomohou vám podpořit den!
Nebo tyto nápady použijte pro zdravé snídaňové svačiny na cestách, pokud potřebuji dopolední vyzvednutí. Říkám tomu druhá snídaně. 🙌
Zde je také ZDARMA k vytištění 16 výše uvedených nápadů, pokud je chcete uložit, abyste je měli po ruce. (Je to PDF.)