Lever qi stagnatie
Traditionele Chinese geneeskunde beoefenaars zien periodes die stoppen, beginnen en weer stoppen vaak als een indicatie van stagnatie van de energiestroom (qi) in het lichaam. Dit kan een fysieke stagnatie van energie zijn (d.w.z. stagnatie van het bloed dat uit de baarmoeder stroomt), emotionele stagnatie (d.w.z. vasthouden aan frustratie, woede of verdriet), of beide.
Een bezoek aan een gerenommeerde acupuncturist of beoefenaar van traditionele Chinese geneeskunde kan helpen om de stagnatie in dit gebied op te heffen. Als je in Sydney, Australië woont, raad ik mijn vriendin en collega Isabella ten zeerste aan, die zowel Maya-buikmassage als vruchtbaarheidsacupunctuur beoefent.
Emotionele stagnatie
Hoewel het voor sommigen misschien woo-woo lijkt, weten we allemaal hoe krachtig onze hersenen zijn in het beïnvloeden van onze gezondheid (denk aan het placebo-effect of hoe verontrustend kan uw maag pijn doen). Veel vrouwen hebben een emotionele band met hun menstruatiecyclus. Wanneer we het gevoel hebben vast te zitten, niet in de stroom of stagneren in delen van ons leven, kan dit in een fysieke vorm tot uiting komen in ons bloedingspatroon.
Pijnlijke menstruatie of een zware menstruatie ervaren? Het is waarschijnlijk dat uw lichaam gespannen aanvoelt terwijl u op de golven van krampen rijdt. Het vasthouden of spannen van uw lichaam kan ook de bloedstroom uit uw baarmoeder beperken. Als je je kunt vinden in dit scenario, of het gevoel emotioneel vast te zitten, kan het helpen om je te concentreren op diep ademhalen, je bekken ontspannen en loslaten tijdens je menstruatie.
Ik heb gemerkt dat menstruatie-meditaties een enorme hulp zijn tijdens bijzonder pijnlijke periodes of wanneer ik voel dat ik iets emotioneels heb dat ik tijdens mijn bloeding moet opruimen. Er zijn verschillende menstruatie-meditaties op mijn favoriete gratis app Insight Timer, of probeer op YouTube te zoeken naar gratis geleide meditaties die zijn ontworpen voor je menstruatiecyclus.
Een andere techniek die ik ongelooflijk nuttig vond voor mezelf en mijn cliënten is een langzame wandeling maken op de eerste dagen of twee van je cyclus terwijl je je concentreert op diep ademhalen via de buik en de zin herhaalt: Ik laat dat allemaal niet langer los dient mij ”in je hoofd. Het kan helpen om te visualiseren hoe het bloed uit je lichaam stroomt en alle emoties of ervaringen van de vorige maand die je los wilt laten met zich meedraagt.
Hormonale onevenwichtigheden
In een normale menstruatiecyclus correleert de eerste dag van je bloeding met een scherpe daling van al je geslachtshormoonspiegels (oestrogeen, progesteron en testosteron). Deze hormoonspiegels blijven de eerste paar dagen laag. dagen van uw bloeding.
Rond dag 4 of 5 van uw cyclus begint uw lichaam het follikelstimulerend hormoon (FSH) te verhogen. Dit stimuleert verschillende eicellen om te rijpen in uw eierstokken ter voorbereiding op de eisprong in in het midden van je cyclus waar één dominant ei zal vrijkomen.
Zoals deze e ggs beginnen zich te ontwikkelen, uw lichaam begint steeds meer oestrogeen te produceren, waardoor uw menstruatie stopt, en uw baarmoeder begint een nieuwe gezonde voering op te bouwen ter voorbereiding op een mogelijke embryo-implantatie.
Bij sommige vrouwen zijn de oestrogeenspiegels te hoog in deze eerste fase van de cyclus. Hierdoor kan het bloeden te vroeg in de cyclus stoppen als er nog menstruatiebloed moet worden vergoten. Overmatig oestrogeen presenteert zich vaak als verhoogde menstruatiekrampen, zware, gestolde menstruaties en PMS-symptomen vóór uw bloeding.
Vraagt u zich af of u een hormonale onbalans heeft die bijdraagt aan uw stop-start-stop-periode? Doe mee aan mijn gratis quiz van 3 minuten om erachter te komen of uw symptomen duiden op een hormonale onbalans, en krijg toegang tot mijn gratis persoonlijke gids om uw individuele onbalans op natuurlijke wijze te genezen.