Lever-qi-stagnation
Traditionelle kinesiske medicinpraktiserende læger ser ofte perioder, der stopper, starter og stopper derefter igen som en indikation af stagnation af energistrømmen (qi) i kroppen. Dette kan være en fysisk stagnation af energi (dvs. stagnation af blodet, der bevæger sig ud af livmoderen), følelsesmæssig stagnation (dvs. holde fast i frustration, vrede eller tristhed) eller begge dele.
At besøge en velrenommeret akupunktør eller traditionel kinesisk medicinlæge kan hjælpe med at fjerne stagnationen i dette område. Hvis du er baseret i Sydney, Australien, kan jeg varmt anbefale min ven og kollega Isabella, der praktiserer både Maya abdominal massage og fertilitetsakupunktur.
Følelsesmæssig stagnation
Selvom det kan synes woo-woo for nogle, ved vi alle, hvor stærk vores hjerne er på at påvirke vores helbred (tænk på placebo-effekten eller hvor bekymrende kan få din mave til at skade). Mange kvinder har en følelsesmæssig forbindelse med deres menstruationscyklusser. Når vi føler os fast, ikke i strømmen eller stagnerer i områder af vores liv, kan dette dukke op i en fysisk form i vores blødningsmønstre.
Oplever smertefulde perioder eller en kraftig strøm? Det er sandsynligt, at din krop føler sig anspændt, når du kører på bølgerne af kramper. Hvis du holder fast i eller spænder din krop, kan det også begrænse strømmen af blod ud af livmoderen. Hvis du kan forholde dig til dette scenarie eller følelsen af at blive fast følelsesmæssigt, kan det være nyttigt at fokusere på dyb vejrtrækning, slappe af dit bækken og give slip i løbet af din periode.
Jeg har fundet, at menstruationsmeditationer er til enorm hjælp i særligt smertefulde perioder, eller når jeg føler, at jeg har noget følelsesladet, som jeg har brug for at rydde under min blødning. Der er flere menstruationsmeditationer på min favorit gratis ap Insight Timer, eller prøv at søge på YouTube efter gratis guidede meditationer designet til din menstruationscyklus.
En anden teknik, jeg har fundet utrolig hjælpsom for mig selv og mine klienter, tager en langsom gåtur den første dag eller to i din cyklus, mens jeg fokuserer på dybe åndedrag i maven og gentager sætningen “Jeg frigiver alt det, der ikke længere tjener mig ”i dit hoved. Det kan hjælpe med at visualisere blodet, der bevæger sig ud af din krop og bære med sig følelser eller oplevelser fra den foregående måned, som du gerne vil give slip på.
Hormonelle ubalancer
I en normal menstruationscyklus korrelerer den første dag af din blødning med et kraftigt fald i alle dine kønshormonniveauer (østrogen, progesteron og testosteron). Disse hormonniveauer forbliver lave de første par dage efter din blødning.
Omkring dag 4 eller 5 i din cyklus begynder din krop at øge niveauet af follikelstimulerende hormon (FSH). Dette stimulerer flere æg til at begynde at modnes i dine æggestokke som forberedelse til ægløsning i midt i din cyklus, hvor et dominerende æg frigives.
Da disse f.eks ggs begynder at udvikle sig, din krop begynder at producere stigende mængder østrogen, som udløser din periode til at stoppe, og din livmoder begynder at opbygge en anden sund foring som forberedelse til en potentiel embryoimplantation.
Hos nogle kvinder er østrogenniveauerne for høje i denne første fase af cyklussen. Dette kan medføre, at blødningen stopper for tidligt i cyklussen, når der stadig er menstruationsblod, der skal udgydes. Overskydende østrogen præsenteres almindeligvis som øgede kramper i perioden, tunge, koagulerede perioder og PMS-symptomer før din blødning.
Spekulerer du på, om du har en hormonel ubalance, der bidrager til din stop-start-stop-periode? Tag min gratis 3 minutters quiz for at finde ud af, om dine symptomer indikerer en hormonbalance, plus få adgang til min gratis personaliserede guide til helbredelse af din individuelle ubalance naturligt.