Stagnation du qi du foie
Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise considèrent souvent les périodes qui sarrêtent, commencent, puis sarrêtent à nouveau comme une indication de la stagnation du flux dénergie (qi) dans le corps. Cela peut être une stagnation physique de lénergie (cest-à-dire une stagnation du sang sortant de lutérus), une stagnation émotionnelle (cest-à-dire saccrocher à la frustration, à la colère ou à la tristesse), ou les deux.
Visiter un acupuncteur ou un praticien de médecine traditionnelle chinoise réputé peut aider à éliminer la stagnation dans ce domaine. Si vous êtes basé à Sydney, en Australie, je recommande vivement mon amie et collègue Isabella qui pratique à la fois le massage abdominal Maya et lacupuncture de fertilité.
Stagnation émotionnelle
Bien que cela puisse paraître courtois à certains, nous savons tous à quel point notre cerveau influence notre santé (pensez à leffet placebo ou à quel point peut vous faire mal à lestomac). De nombreuses femmes ont un lien émotionnel avec leurs cycles menstruels. Lorsque nous nous sentons coincés, pas dans le flux ou en stagnation dans des domaines de notre vie, cela peut apparaître sous une forme physique dans nos schémas de saignement.
Vous avez des règles douloureuses ou un flux abondant? Il est probable que votre corps se sente tendu lorsque vous surfez sur les vagues de crampes. Tenir ou tendre votre corps peut également restreindre la circulation du sang hors de votre utérus. Si vous pouvez vous rapporter à ce scénario ou à la sensation d’être «coincé» émotionnellement, il peut être utile de vous concentrer sur la respiration profonde, la relaxation de votre bassin et le «lâcher prise» pendant vos règles.
Jai trouvé que les méditations menstruelles étaient dune grande aide pendant les périodes particulièrement douloureuses ou lorsque je sens que jai quelque chose démotionnel que je dois éliminer pendant mon saignement. Il existe plusieurs méditations menstruelles sur mon ap Insight Timer gratuit, ou essayez de rechercher sur YouTube des méditations guidées gratuites conçues pour votre cycle menstruel.
Une autre technique que jai trouvée incroyablement utile pour moi et mes clients consiste à marcher lentement le premier ou les deux premiers jours de votre cycle tout en se concentrant sur les respirations profondes du ventre et en répétant la phrase « Je ne relâche plus tout cela me sert »dans votre tête. Cela peut vous aider à visualiser le sang qui sort de votre corps et à emporter avec lui toutes les émotions ou expériences du mois précédent dont vous aimeriez vous débarrasser.
Déséquilibres hormonaux
Dans un cycle menstruel normal, le premier jour de votre saignement est en corrélation avec une forte baisse de tous vos niveaux dhormones sexuelles (œstrogènes, progestérone et testostérone). Ces niveaux dhormones restent faibles pour les premiers. jours de votre saignement.
Vers les jours 4 ou 5 de votre cycle, votre corps commence à augmenter les niveaux dhormone folliculo-stimulante (FSH). Cela stimule la maturation de plusieurs ovules dans vos ovaires en vue de lovulation. au milieu de votre cycle où un œuf dominant sera libéré.
Comme ces e les ggs commencent à se développer, votre corps commence à produire des quantités croissantes dœstrogènes, ce qui déclenche larrêt de vos règles, et votre utérus commence à construire une autre muqueuse saine en vue dune éventuelle implantation dembryon.
Chez certaines femmes, les taux dœstrogènes sont trop élevés dans cette première phase du cycle. Cela peut entraîner larrêt des saignements trop tôt dans le cycle, alors quil reste encore du sang menstruel à couler. Lexcès dœstrogène se présente généralement comme une augmentation des crampes menstruelles, des règles abondantes et coagulées et des symptômes du syndrome prémenstruel avant votre saignement.
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