Lever-qi-stagnasjon
Tradisjonelle kinesiske medisinutøvere ser ofte på perioder som stopper, starter, og deretter stopper igjen som en indikasjon på stagnasjon av energistrømmen (qi) i kroppen. Dette kan være en fysisk stagnasjon av energi (dvs. stagnasjon av blodet som beveger seg ut av livmoren), følelsesmessig stagnasjon (dvs. holde på frustrasjon, sinne eller tristhet), eller begge deler.
Å besøke en anerkjent akupunktør eller tradisjonell kinesisk medisinutøver kan bidra til å fjerne stagnasjonen i dette området. Hvis du er basert i Sydney, Australia, anbefaler jeg min venn og kollega Isabella på det sterkeste som praktiserer både Maya magemassasje og fruktbarhetsakupunktur.
Emosjonell stagnasjon
Selv om det for noen kan virke woo-woo, vet vi alle hvor kraftig hjernen vår er på å påvirke helsen vår (tenk på placeboeffekten eller hvor bekymringsfull. kan forårsake vondt i magen). Mange kvinner har en følelsesmessig forbindelse med menstruasjonssyklusene. Når vi føler oss fast, ikke i strømmen eller stagnerer i områder av livet vårt, kan dette vises i en fysisk form i våre blødningsmønstre.
Opplever smertefulle perioder eller en kraftig flyt? Det er sannsynlig at kroppen din føler seg anspent når du kjører på bølgene av kramper. Å holde på eller spenne kroppen din kan også begrense blodstrømmen ut av livmoren din. Hvis du kan forholde deg til dette scenariet, eller følelsen av å være «fast» følelsesmessig, kan det være nyttig å fokusere på dyp pusting, slappe av bekkenet og «gi slipp» i løpet av perioden.
Jeg har funnet at menstruasjonsmeditasjoner er til stor hjelp i spesielt smertefulle perioder, eller når jeg føler at jeg har noe følelsesmessig som jeg trenger å rydde under blødningen. Det er flere menstruasjonsmeditasjoner på min favoritt gratis ap Insight Timer, eller prøv å søke på YouTube etter gratis guidede meditasjoner designet for menstruasjonssyklusen din.
En annen teknikk som jeg har funnet utrolig nyttig for meg selv og mine klienter, tar en langsom spasertur den første dagen eller to av syklusen din, mens jeg fokuserer på dype åndedrag i magen og gjentar uttrykket «Jeg slipper alt som ikke lenger serverer meg ”i hodet ditt. Det kan hjelpe å visualisere blodet som beveger seg ut av kroppen din og bærer med seg følelser eller opplevelser fra forrige måned som du vil gi slipp på.
Hormonelle ubalanser
I en normal menstruasjonssyklus korrelerer den første dagen av blødningen med en kraftig nedgang i alle kjønnshormonnivåene dine (østrogen, progesteron og testosteron). Disse hormonnivåene forblir lave de første par dager etter blødningen.
Rundt dag 4 eller 5 i syklusen begynner kroppen din å øke nivåene av follikkelstimulerende hormon (FSH). Dette stimulerer flere egg til å begynne å modnes i eggstokkene som forberedelse til eggløsning i midt i syklusen din der ett dominerende egg vil bli frigitt.
Som disse e når ggs begynner å utvikle seg, begynner kroppen din å produsere økende mengder østrogen som utløser menstruasjonen din til å stoppe, og livmoren begynner å bygge opp et nytt sunt fôr som forberedelse til en potensiell embryoimplantasjon.
Hos noen kvinner er østrogennivået for høyt i denne første fasen av syklusen. Dette kan føre til at blødningen stopper for tidlig i syklusen når det fortsatt er menstruasjonsblod som skal utgis. Overflødig østrogen presenterer ofte som økte kramper i perioden, tunge, koagulerte perioder og PMS-symptomer før blødningen.
Lurer du på om du har en hormonell ubalanse som bidrar til stopp-start-stopp-perioden? Ta en gratis 3-minutters quiz for å finne ut om symptomene dine indikerer en hormonbalanse, pluss få tilgang til min gratis, personlige guide for å helbrede din individuelle ubalanse naturlig.