Det er mange grunner til at du kanskje ikke føler deg veldig sulten, selv når kroppen din trenger å spise.
Angst
Når du opplever angst, din kamp-eller-fly-respons sparker inn og får sentralnervesystemet til å frigjøre visse stresshormoner. Disse stresshormonene kan redusere fordøyelsen, sulten og appetitten.
Personer med angstlidelser kan også oppleve andre langsiktige symptomer, som kvalme, som ofte forstyrrer normale følelser av sult.
Depresjon
Depresjon kan også føre til en langsiktig reduksjon i sult og appetitt signalisering.
I en liten forskningsstudie undersøkte forskere hjernebilder av 16 deltakere med alvorlig depressiv lidelse som opplevde tap av appetitt.
De fant at hjerneområdet som var ansvarlig for å overvåke kroppens fysiologiske tilstand, var mindre aktivt enn disse sunne kolleger.
Stress
Stress kan forårsake fysiske symptomer, som kvalme og fordøyelsesbesvær, som forstyrrer appetitten eller ønsket om å spise.
I tillegg antyder forskning at appetittnivået ditt kan påvirkes forskjellig basert på hvilken type stress du opplever.
For eksempel er det mer sannsynlig at akutt stress som aktiverer kampen eller fly-responsen, vil føre til en plutselig reduksjon i appetitt og sult.
Sykdom
Visse sykdommer, som forkjølelse, sesonginfluensa eller magevirus, kan føre til en reduksjon i sultnivået.
Særlig respiratoriske sykdommer kan blokkere luktesansen og smaken din, noe som kan få maten til å virke lite appetittvekkende.
I tillegg kan både sesonginfluensa og magevirus forårsake kvalme, noe som har en tendens til å redusere appetitten.
Graviditet
Graviditet kan føre til en reduksjon i sult, tap av matlyst og muligens til og med mataversjoner.
Visse graviditetssymptomer, som kvalme og halsbrann, kan gjøre det vanskelig å ane sanne sultnivåer. I tillegg kan aversjoner mot visse matvarer ha en negativ effekt på appetitt og sult.
Visse helsemessige forhold
Det er en håndfull underliggende helsemessige forhold som kan føre til at du føler deg mindre sulten . Noen tilstander som hypotyreose får kroppens metabolisme til å avta, noe som kan føre til en reduksjon i sult.
Andre tilstander som kan føre til nedsatt appetitt inkluderer:
- nyresykdom
- leversykdom
- hjertesvikt
- visse kreftformer
Kroniske smerter
Kroniske smertetilstander som negativt påvirker din fysiske og mentale helse, som leddgikt og fibromyalgi, kan føre til at du mister appetitt, også.
Dette er også en del av grunnen til at noen opplever tap av appetitt under menstruasjonen: De hormonelle endringene og smertene kan føre til nedsatt appetitt.
Medisiner
Noen medisiner kan forårsake tap av matlyst som en bivirkning. Disse medisinene inkluderer:
- antibiotika
- antihypertensiva
- diuretika
- beroligende midler
Reduksjonen i sult forårsaket av disse medisinene kan ledsages av andre bivirkninger som påvirker sultnivået, som tretthet og kvalme.
Noen behandlingsprosedyrer for visse sykdommer kan også redusere sultnivået ditt.
Et eksempel på dette er kreftbehandlinger som stråling og cellegift, som er kjent for å redusere appetitten. Andre prosedyrer, som peritonealdialyse, har vist seg å forårsake tap av appetitt også.
Alder
Omtrent 15 til 30 prosent av eldre anslås å oppleve aldersrelatert appetittnedgang. Det er mange grunner til at sultnivået synker med alderen, inkludert:
- lavere metabolisme og energibehov
- senket hormonrespons
- dempet smakssans og lukt
- redusert spyttproduksjon
- dårlig tannhelse
- akutte og kroniske sykdommer
Psykiske lidelser, som angst og depresjon, kan også påvirke appetitten hos eldre individer.
I en tverrsnittsstudie identifiserte forskere en sammenheng mellom tap av appetitt og dårlig kognitiv ytelse hos eldre mennesker med alvorlig depresjon.