Det kan overraske deg å høre at drikkevann i det siste har blitt en kjepphest. Det antas at saltvann gir forskjellige helsemessige fordeler som du ikke får ved å drikke vanlig vann alene.
La oss utforske noen av de antatte fordelene med å drikke saltvann regelmessig. For å være rettferdig vil vi også undersøke noen ulemper. Når vi er ferdige, vet du fordelene og ulempene med å drikke saltvann daglig.
Fordelene med å drikke saltvann
Når du drikker saltvann, ser det ut til at du Jeg får de fleste fordelene som følger med å drikke vanlig vann fra springen, pluss noen. Når alt kommer til alt, bør inntak av vann bidra til å erstatte kroppsvæsker som er tapt i løpet av dagen, og dermed øke fuktigheten. I tillegg er det noen teoretiserte helsemessige fordeler som spesielt kommer med drikkevann.
Drikk saltvann for å erstatte tapt natrium
Sodium regnes som en av de essensielle elektrolyttene. Mens elektrolytter generelt hjelper kroppsfunksjonen, er natrium spesielt viktig for muskel- og nervefunksjoner. Det spiller en integrert rolle i å sikre at muskler trekker seg sammen og slapper av, nervecellene dine brenner og til og med hjelper til med å regulere kroppsvæskebalansen.
Saken med saltvann er at den inneholder en relativt høy andel natrium. Du har ikke en tendens til å få dette i vanlig drikkevann, noe som er en av grunnene til at noen tror å begynne å drikke saltvann i utgangspunktet. Målet er å fylle på natriumforretninger, som ofte kan tømmes, spesielt hvis du svetter mye under trening. Ved å gi kroppen din både vann og natrium, kan det sies at saltvann er bedre for hydrering enn et vanlig glass vann.
Drikk saltvann for å hjelpe fordøyelsen
Saltvannsforbruk og fordøyelsen kan være veldig nært knyttet. Når vi fordøyer mat, begynner prosessen i munnen. Det starter med at spyttet ditt bryter ned maten, og gjør det lettere for resten av fordøyelsessystemet å håndtere. Ved inntak kan saltvann utløse spyttkjertlene, slik at de produserer mer spytt. Dette hjelper hele fordøyelsesprosessen som et resultat.
Videre er det vist at naturlige salter som natriumklorid hjelper til med produksjonen og funksjonen av magesyre (saltsyre). Å drikke saltvann kan bidra til å stimulere syren i magen, slik at den kan bryte ned maten du har spist. En studie fra 2012 indikerte at mangel på magesyre har en tendens til å føre til fordøyelsesproblemer og oppblåsthet. Følgelig kan dette også skape sur refluks: ufordøyd mat begynner å produsere overflødige gasser som skaper ekstra syre i magen, som bobler opp i spiserøret og fører til den forferdelige halsbrannfølelsen.
Ved å drikke saltvann, du kan forhindre alt dette ved å la magen fungere som den skal. Saltet hjelper magesyren til å fordøye mat kjemisk, noe som gjør det lettere å håndtere mat som kan være tøffe å fordøye, noe som generelt skal redusere utviklingen eller forekomsten av mageproblemer.
Skyll ut giftstoffer ved å drikke salt vann
Generelt hjelper drikkevann å kvitte kroppen din med skadelige giftstoffer. Men saltvann tar denne teorien til nye høyder. Ja, drikkevann vil bety at du må tisse mer, og det er slik mange giftstoffer fjernes. Men la oss referere tilbake til punktet ovenfor om saltvann og fordøyelse. Ved å forbedre fordøyelsessystemet kan drikke saltvann tillate hyppigere avføring. Som en konsekvens betyr dette at enda flere ting kan skylles ut av systemet ditt.
Mange mennesker vil drikke saltvann utelukkende av denne grunn. Det blir ofte referert til som en «saltvannspyling» fordi du prøver å skylle ut så mange dårlige ting fra kroppen din som mulig.
Ulempene med å drikke saltvann
I teori drikke saltvann kan ha en rekke helsemessige fordeler. Men hva er de største ulempene?
Å drikke saltvann kan forårsake diaré
Som vist i det siste punktet, kan drikkevann føre til at du evakuerer tarmene ofte. Ulempen med dette er at du enkelt kan gi deg selv diaré hvis du ofte drikker saltvann. Å ha en sunn mengde natrium i kroppen din er greit, men for mye blir et problem. Det forårsaker tarmproblemer som fører til diaré, som igjen ofte forårsaker dehydrering på grunn av et plutselig og betydelig tap av væsker.
Dette bringer oss til de viktigste problem med saltvannsmoden: det er veldig vanskelig å selvdiagnostisere og bestemme nøyaktig hvor mye salt kroppen din faktisk trenger på en gitt dag. Selv om du har funnet det ut, er det ganske vanskelig å måle det nøyaktig i et glass vann.
Som sådan er å drikke noe som Hydrant et bedre alternativ da du får en spesifikk dose natrium i hvert glass. Med en pakke Hydrant kan du tankeløst regulere hvor mye du får i deg. Eller du kan fortsette å gjøre din egen kjemiske matematikk for å bestemme de spesifikke mengder natriumklorid kroppen din trenger. Opp til deg.
Å drikke saltvann mangler andre mineraler & næringsstoffer
Mens det å drikke saltvann kan være bedre å hydrere deg enn å drikke normalt vann, faller den fortsatt under optimal hydrering. Noen elektrolytter er ikke tilstede i saltvann. Ved å drikke saltvann fyller du faktisk bare på natriumklorid, og ikke noen av de andre essensielle elektrolyttene.
Hydrant kan også motvirke dette problemet. Hver Hydrant-pakke er full av mineraler og næringsstoffer som kroppen din faktisk trenger. Det vil ikke bare gjenopprette natriumbalansen, det vil også gjenopprette andre viktige elektrolytter også. Riktig hydrering handler ikke bare om riktig mengde vann. Riktig hydrering handler også om riktig mengde elektrolytter.
Å drikke saltvann er ekkelt
Den kanskje mest åpenbare ulempen med å drikke saltvann er at det smaker forferdelig. Hvis du noen gang ved et uhell har svelget sjøvann, vil du vite hvor forferdelig det kan smake. Det er ikke typen drikke du vil spise flere ganger om dagen. Hvis du prøver saltvannstrenden, vil du ikke se noen av de forventede resultatene med bare ett lite glass om dagen. Og det å lide gjennom flere forferdelige briller om dagen virker nesten ikke verdt de teoretiske fordelene.
Dette er enda en grunn til at Hydrant er det perfekte alternativet. Det er ikke en kjepphest, det er et bevist produkt.
Med Hydrant får du en trygg dose natrium (den viktigste grunnen til å drikke saltvann i utgangspunktet!) Og en deilig lime- eller grapefruktsmak. Hydrant er velsmakende nok til å drikke regelmessig – en viktig faktor hvis du har tenkt å se sunne resultater.
Å drikke saltvann kan potensielt forårsake nyreskade
Hjemmelagde glass saltvann inneholder nesten alltid for mye salt. Og for mye salt fører nesten alltid til helseproblemer, og nyreskader er bemerkelsesverdige blant dem. Selvfølgelig trenger kroppen din litt salt for å hjelpe den til å fungere som den skal. Men for mye salt kan skade veldig raskt. Alt med måte.
Flertallet av maten inneholder allerede tilstrekkelige nivåer av salt, noe som betyr at du sannsynligvis vil oppfylle det daglige ernæringsmessige natriumbehovet ditt bare gjennom dietten. Hvis du tilsetter saltvann til blandingen, ender du opp med for mye i kroppen din. Som et resultat kan nyrene dine bli overveldede av å prøve å bearbeide alt tilsatt salt, og potensielt forårsake nyreskade.
Konklusjon: Bør du drikke saltvann?
Saltvannsmoden ser ut til å holde litt vann: teoretisk kan det hjelpe med fuktighet, hjelper fordøyelsen og skyll ut giftstoffer. I virkeligheten kan til og med et enkelt glass hjemmelaget saltvann ta ting for langt og forårsake mageproblemer som fører til diaré, samt problemer med nyrene. For ikke å nevne den forferdelige smaken. Det er bare for mye salt i et glass saltvann – og det er bedre tilgjengelige alternativer.
Hydrant er et nøye konstruert pulver som enkelt blandes med drikkevannet ditt. En enkelt pakke med Hydrant gir en trygg mengde natrium, som gir kroppen din de viktigste fordelene med saltvann, men uten potensielle helserisiko. I tillegg inneholder Hydrant ekstra elektrolytter og naturlige smaker, slik at den gir deg en bedre fuktighet og smaker bedre. Hvis du ønsker å få mer ut av det vanlige drikkevannet ditt, ikke tilsett salt, tilsett Hydrant.