Tal vez sea la novena entrada de un juego de Mellizos durante la noche de chicas. Quizás estés a punto de quedarte dormido. Y luego, tienes que orinar. Nuevamente.

A veces se siente como si el impulso de orinar ataca en el peor momento, y lo envía al baño cuando prefiere estar en cualquier otro lugar. Esto le sucede a todas las mujeres ocasionalmente. Pero si le sucede una y otra vez, puede parecer que su vejiga lo controla, y no al revés.

La micción frecuente puede afectarlo por muchas razones. A continuación, revisaremos las causas más comunes, cuándo consultar a un médico y cómo obtener ayuda para detener la micción frecuente.

¿Qué es la micción «frecuente»?

Todas las mujeres van según su propio horario, pero en general, es normal orinar de 6 a 8 veces cada 24 horas. Más que eso, incluido orinar mucho por la noche (más de una vez), es posible que orine con frecuencia.

Mientras a menudo se mencionan juntos, la micción frecuente no es lo mismo que la incontinencia, que es la micción involuntaria que puede provocar pérdidas. Pero la micción frecuente puede ser igual de inconveniente para su vida diaria. Además de la interrupción de sus rutinas y actividades, los viajes constantes al baño también pueden resultar angustiantes, especialmente si no está seguro de la causa.

La micción frecuente puede ser solo eso, o puede aparecer junto con otros síntomas. por qué tiene que orinar con tanta frecuencia es el primer paso para obtener alivio. A menudo, el tratamiento personalizado puede ayudar a detener la micción frecuente y le permite volver a la vida en su propio horario.

¿Qué causa la micción frecuente en las mujeres?

Los hábitos, las condiciones médicas y ciertas circunstancias de la vida pueden hacer que pase demasiado tiempo en el baño. Aquí hay doce causas comunes de micción frecuente en las mujeres:

Demasiados líquidos

Si te estás hidratando continuamente, tu cuerpo se deshace de lo que no está usando y esto resultará naturalmente en orinar más a menudo. Tus necesidades de hidratación variarán según tu nivel de actividad y el entorno. Pero si orina con frecuencia, simplemente podría estar bebiendo más líquidos de los que necesita.

Alcohol, cafeína u otros diuréticos

Un diurético es algo que hace que orine con más frecuencia que normal. Probablemente esté familiarizado con diuréticos comunes como el alcohol (cerveza, vino o licor) y la cafeína (café, té o refrescos). Los edulcorantes artificiales también pueden actuar como diuréticos. Lo mismo ocurre con los alimentos y bebidas ácidos, como los que contienen frutas cítricas o tomates. Si consume cualquiera de estos con regularidad, es probable que tenga viajes más frecuentes al baño. Además, algunos medicamentos que se usan para tratar otras afecciones, como la presión arterial alta, pueden tener efectos secundarios diuréticos.

Una infección del tracto urinario (ITU)

La mayoría de las mujeres tienen al menos una infección del tracto urinario (ITU) en algún momento de sus vidas. Las infecciones urinarias ocurren cuando una bacteria u otra cosa infecta partes de su sistema urinario, que incluye la vejiga, la uretra y los riñones. Además de la micción frecuente, los signos de una infección urinaria incluyen una sensación de ardor al orinar, orina descolorida y una sensación constante de tener que orinar (incluso después de orinar). También puede sentir presión o malestar en la espalda o alrededor de la pelvis. La fiebre es otro síntoma de una ITU.

Vaginitis

Con la vaginitis, la vagina o la vulva se inflaman y duelen. Hay varias razones para esta afección común; en la mayoría de los casos, la causa es algún tipo de infección. Junto con el dolor y el malestar genital, la micción frecuente puede ser otro signo revelador de vaginitis. También puede sentir ardor o picazón al orinar. También puede haber una secreción vaginal blanca y espesa, gris y con olor a pescado o verde amarillento y espumosa.

Vejiga hiperactiva (VH)

La vejiga hiperactiva (VH) es cómo suena: su vejiga se vacía con más frecuencia de la necesaria, lo que hace que orine demasiado. Puede afectar a cualquier persona, pero es más común entre las personas mayores (aunque no es una parte típica del envejecimiento). Puede haber una variedad de causas subyacentes y, a veces, ninguna causa en absoluto. Además de la micción frecuente, otro signo común de VH es una necesidad urgente y repentina de orinar de inmediato.

Cistitis intersticial (CI)

La cistitis intersticial (CI) se produce cuando los músculos están dentro y alrededor su vejiga se irrita. No se conoce la causa exacta, pero la afección afecta a más mujeres que hombres. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer, y su intensidad varía de una persona a otra, pero la micción frecuente es una queja común.

Con IC también suele orinar pequeñas cantidades y, a menudo, siente que todavía tiene que orinar incluso después de orinar . Es posible que sienta dolor o presión crónicos en la pelvis y la región abdominal, un síntoma responsable del otro nombre de IC: síndrome de vejiga dolorosa (PBS).

Piedras en la vejiga

De forma similar a las piedras en los riñones, las piedras en la vejiga aparecen cuando los minerales que se encuentran naturalmente en la orina se unen para formar grumos pequeños y duros. Suelen ser más comunes en los hombres, pero también afectan a las mujeres. Además de tener que orinar con frecuencia, es posible que sienta ardor al orinar, junto con molestias en la región abdominal.

Embarazo

Es un cliché muy usado, pero en realidad es muy cierto que las mujeres embarazadas generalmente necesitan orinar con más frecuencia de lo habitual. Un útero en expansión ejerce presión sobre la vejiga, lo que a su vez hace que la vejiga se vacíe con más frecuencia. Ésta es una parte normal del embarazo. Si no tiene ningún otro síntoma, puede esperar que su horario de baño vuelva a la normalidad unas semanas después del nacimiento.

Estrés y ansiedad

La micción frecuente a veces puede ser una respuesta a sentimientos de preocupación o nerviosismo. No está muy claro por qué, pero puede involucrar la reacción natural de lucha o huida de su cuerpo al estrés. Si experimenta ansiedad en su vida familiar, laboral, social o en cualquier otro lugar, encontrar formas de controlar el estrés de manera eficaz puede ayudarlo a disminuir la frecuencia de su micción.

Disminución del estrógeno, como durante la menopausia

Probablemente hayas oído hablar del estrógeno como la hormona sexual femenina. Pero el estrógeno también juega un papel en el soporte de los lados de la vejiga. Eso significa que si sus niveles de estrógeno son bajos, como durante la menopausia, es posible que experimente una micción más frecuente (y más urgente) a medida que se siente apretada la vejiga. Los niveles reducidos de estrógeno también pueden hacer que tenga que orinar con frecuencia por la noche.

Esto también significa que la micción frecuente puede ser un signo de la menopausia, que ocurre alrededor de los 50 años para la mayoría de las mujeres. De hecho, la disminución o niveles bajos de estrógeno es la causa de varios síntomas comunes de la menopausia.

La buena noticia es que existen opciones de tratamiento para niveles bajos de estrógeno, tanto para mujeres menopáusicas como no menopáusicas, como las terapias hormonales.

Músculos del suelo pélvico debilitados

Los músculos del suelo pélvico sostienen muchos de los órganos de su sistema urinario, incluida la vejiga. Si estos músculos se debilitan, los órganos pueden salirse un poco de su lugar y provocar una micción más frecuente. El parto vaginal es una de las formas en que los músculos del suelo pélvico pueden tensarse y empezar a perder fuerza. El envejecimiento también puede provocar un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Muchas veces, puede ser difícil saber si los músculos debilitados del piso pélvico están causando su micción frecuente. Un uroginecólogo podrá decirle si este es el caso.

Diabetes

La micción frecuente puede ser un signo de diabetes tipo 1 y tipo 2, especialmente si produce mucha de orina al orinar. Con diabetes, su cuerpo no puede regular los niveles de azúcar adecuadamente. Como resultado, a menudo hay un exceso de azúcar en su sistema que su cuerpo está tratando de eliminar. Esto ayuda a explicar por qué la micción frecuente es un signo temprano del trastorno. A menudo también aparecen otros síntomas como cansancio, sed o hambre constantes, sequedad de boca u hormigueo en las manos o los pies.

¿Cuándo debo consultar a un médico por mi micción frecuente?

Si está bastante seguro de que la sobrehidratación, el exceso de cafeína o el embarazo no están detrás de su micción frecuente, o si su necesidad de ir interfiere con su vida diaria, definitivamente es el momento adecuado para programar una visita con un obstetra-ginecólogo. Debido a que una variedad de cosas causan una necesidad frecuente de orinar, es importante hablar con un médico sobre sus inquietudes y obtener un diagnóstico preciso.

Si su micción frecuente está acompañada de otros síntomas: dolor al orinar, sensación de todavía tiene que orinar incluso después de orinar, orina maloliente o turbia, orina con sangre, dolor abdominal, dolor de espalda, fiebre, escalofríos, náuseas, flujo vaginal inusual o cualquier otra cosa fuera de lo común; querrá hacer una cita o ir a atención de urgencia lo antes posible para comenzar con un plan de tratamiento.

¿Cómo detengo la micción frecuente?

Su médico enfatizará los tratamientos que abordan su causa subyacente de micción frecuente. El objetivo es siempre mejorar su calidad de vida y trabajar para detener la micción frecuente.

Los remedios básicos incluyen cambios en el estilo de vida. Un médico puede sugerir lo siguiente:

• Evitar beber líquidos antes de acostarse
• Reducir el consumo de alcohol, cafeína, edulcorantes artificiales y alimentos o bebidas ácidos
• Hacer ejercicios del suelo pélvico (como Kegel) para ayudar a desarrollar su salud pélvica
• Probar técnicas de reentrenamiento de la vejiga, como orinar a intervalos fijos que aumentan gradualmente

Su médico también puede recetar medicamentos para tratar una afección subyacente o para tratar específicamente una vejiga hiperactiva.

¿Cuáles son los siguientes pasos?

No importa la razón, la micción frecuente no tiene por qué afectar su vida. Las respuestas están a solo una cita de distancia.

Porque una vez que sepa qué está causando su micción frecuente, estará mucho más cerca de una noche de sueño reparador, trote ininterrumpido alrededor del lago o tiempo libre de preocupaciones haciendo lo que quiera, en sus propios términos.

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