바쁜 아침에 에너지를 공급하는 데 도움이되는 새롭고 맛있는 음식을위한 간편하고 건강한 아침 식사 아이디어를 확인하세요! 
그래서 오늘 아침 계획대로 해변에 가지 않았습니다. 정말 감사합니다. 허리케인 플로렌스입니다.
제 친구들과 저는 폭풍으로 인해 실제로 산으로 여행을 옮겼습니다.하지만 노스 캐롤라이나의 산에서도 홍수, 산사태 등이 발생할 것으로 예상됩니다. 우리는 여행을 완전히 취소하고 집에서 몸을 구부리기로 결정했습니다.
확실히 미안한 것보다 더 안전하지만, 연례 여자 주말을 놓친다는 사실에 실망했습니다. 한편, 이번 폭풍에 대해 걱정해야 할 것들이 훨씬 더 많기 때문에 저는 약간의 관점을 유지하려고 노력하고 있습니다. 어쨌든 … 오늘 아침의 즐거운 시간을 보내세요!
그래서 저는 수년에 걸쳐 아침 사람으로 진화 한 것 같습니다.
고등학교와 대학에서 저는 늦은 밤이었습니다. 올빼미.
하지만 졸업 한 이후로 작가이자 편집자로서의 직업은 이른 아침에 일을 시작해야합니다. 시작 시간은 오전 5시 30 분과 6시 30 분과 같습니다.
지난 10 년 동안 언젠가는 조금 일찍 일어나 아침에 일을 그만두는 사람이되었습니다.
그래서 이제 아침 인 것 같아요. 🤷♀️
하지만 변하지 않은 것은 건강한 아침 식사 아이디어가 필요하다는 것입니다.
중간에있을 때 가질 수있는 아이디어가 필요합니다. 멈춰서 무언가를 정리하는 데 귀찮을 수 없습니다.
남편이 문 밖으로 나가면 남편과 함께 보낼 일에 대한 아침 식사 아이디어가 필요합니다. (또는 집에서 일하지 않았을 때도 그랬던 것처럼.)
또한 다른 시간에 시작하는 아이들을 위해 학교를위한 테이크 아웃 아침 식사 아이디어도 필요합니다. 또한 학교 간식 시간에 딸과 함께 보내는 아침 간식으로도 사용합니다.
오늘 저는 어디에서든 이동 중에도 건강한 아침 식사를 할 수있는 16 가지 아이디어를 공유합니다. 당신은 향하고 있습니다.
(나 같은 달걀 애호가라면 5 가지 간단한 달걀 아침 식사도 확인할 수 있습니다!)
이것들이 많이 준비되어 있습니다. 테이크 아웃 아침 식사 아이디어는 밤이나 주말에 또는 식사 준비를 할 때마다 완벽하게 준비 할 수 있습니다.
고백 : 그 이후로 많은 식사 준비를하지 않습니다. 집에서 일하고 하루 종일 물건을 고칠 수 있지만 아침 식사는 확실히 미리 물건을 만드는 영역 중 하나입니다.
그러면 아침에 먹을 음식이 준비되어 있습니다. 벌써 일어나 일하고 있고 아이들은 아래층으로 내려올 때 얼마나 굶주리는 지 불평하고 있습니다.
그들은 특히 음식에 대해 약간 극적 일 수 있습니다. 😂
이 목록에있는 다른 것들은 5 분 이내에 함께 모을 수있는 아침 식사 아이디어입니다. 그게 종종 우리가 가진 전부이기 때문이죠?!
또한 아침 식사에 얽매이지 않도록이 아이디어를 무료로 인쇄 할 수 있도록 포함 시켰습니다! 저도 그 문제가 있다는 것을 압니다…
더 이상 고민하지 마십시오!
16 쉬움 건강한 테이크 아웃 조식 아이디어 :
- 머핀 또는 스콘
- 구운 오트밀
- 조식 쿠키
- 팬케이크 미니 머핀
- 수제 달걀 McMuffin 또는 기타 아침 샌드위치
- 미리 준비된 아침 랩 또는 퀘사 디아
- 냉동고 아침 부리 토
- 미니 에그 컵 ( 야채, 소시지, 베이컨 등)
- 프리 타타 슬라이스 또는 아침 타르트 (예열 또는 냉 / 실 온도 제공)
- 아침 캐서롤 / 구운 오믈렛
- 팬케이크 샌드위치 (땅콩 버터, 크림 치즈 및 잼, 누텔라 등 포함)
- 와플 또는 와플 샌드위치
- 그라 놀라 (간식 또는 개별 요구르트 용기 포함)
- 그라 놀라 바 또는 과일 또는 너트 바
- 항아리에 담긴 하룻밤 귀리
- 스무디 (그린, 과일, 너트 버터 등)
영감을 느꼈나요? 이 아이디어를 실행 해 볼 준비가 되셨나요?
해보세요!
시작하는 데 도움이되는 몇 가지 구체적인 레시피를 아래에 포함했습니다.
오트밀 아침 식사 레시피 :
- 하룻밤 오트밀 항아리 (기본 레시피 + 3 가지 맛)
- 딸기 하룻밤 귀리 (2 가지 방법)
- 초콜릿 하룻밤 귀리
- 아침 오트밀 사각형
구운 오트밀 요리법 :
- 바나나 빵 구운 오트밀
- 블루 베리 구운 오트밀
- 당근 케이크 구운 오트밀
- 호박 구운 오트밀과 초콜릿 칩
조식 쿠키 레시피 :
- 오트밀 건포도 조식 쿠키
- 바나나 귀리 쿠키
- 통밀 사과 계피 조식 쿠키
- 호박 바나나 오트밀 쿠키
건강한 그래 놀라 조리법 :
- 5 가지 성분 그래 놀라
- 건강한 감귤류 그래 놀라
- 초콜릿 호박 그래 놀라
건강한 머핀 조리법 :
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- 바나나 블루 베리 머핀
- 미니 오트밀 건포도 베이비 머핀
- Apple 시나몬 퀴 노아 아침 머핀
- 건강한 그라 놀라 머핀
- 건강한 PB & J 머핀
- 팬케이크 미니 머핀 (팬케이크를 뒤집는 것보다 훨씬 쉽습니다! )
- 건강한 머핀 레시피를 모두 확인하실 수 있습니다.
달걀 아침 식사 레시피 :
- 냉동실 아침 부리 토 (이를 맞춤 설정하는 다양한 방법)
- 홈 메이드 계란 McMuffin (미리 만들거나 5 분 정도 걸립니다. 어제 아침에 아이들을 위해 만들었어요!)
- 야채 프리 타타
- 토마토 아침 타르트
여러분 있습니다! 손쉽고 건강한 아침 식사 아이디어는 아침에 제대로 시작하고 하루에 활력을 불어 넣는 데 도움이 될 것입니다.
또는 다음과 같은 아이디어를 이동 중에도 건강한 아침 간식으로 사용하세요. 오전 중반 픽업이 필요합니다. 나는 그것을 두 번째 아침이라고 부른다. 🙌
또한 위의 16 개 아이디어를 무료로 인쇄 할 수 있습니다. (PDF입니다.)