탈모에 대한 7 가지 미네랄과 5 가지 비타민
-유황 : 흰 살코기, 간, 계란, 야채, 과일 및 아몬드에서 발견됩니다. 약하고 부서지기 쉬운 머리카락을 강화하십시오. 케라틴과 콜라겐의 합성을 촉진합니다.
-구리 : 조개류, 시금치 및 견과류에 존재합니다. 그것의 소비는 머리카락의 멜라닌을 합성합니다.
-철 : 붉은 고기, 야채 및 시금치에서 발견됩니다. 그것의 소비로 두피의 산소화와 모발 착색이 이루어집니다.
-마그네슘 : 시금치, 밀, 아몬드, 바나나, 밤, 대추에 존재합니다. 그것의 소비는 신진 대사 과정을 돕고 모발 건강에 중요한 효소 반응을 활성화합니다.
-미네랄 소금 : 시금치, 통밀 빵, 시리얼 및 견과류에서 발견됩니다. 그것의 소비는 모발의 좋은 품질과 강도를 보장합니다.
-셀레늄; 그것은 물고기의 소비로 얻을 수 있습니다. 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다.
-아연 : 해산물, 생선 및 육류 (가급적 볶음), 계란, 맥주 효모, 밀 배아, 무화과, 아스파라거스, 가지 및 셀러리에 존재합니다. 모발 성장을 돕고, 세포 재생 및 모발 조직의 복구를 촉진하며, 미세한 질감과 광택이없는 모발에 매우 좋습니다.
-요오드 : 요오드 처리 된 소금에 들어 있습니다. 갑상선 기능 저하증 (거칠고 건조한 모발을 생성하고 손실을 유발할 수 있음)과 같은 갑상선의 가능한 질병을 예방할 수 있습니다.
-비타민 A : 계란, 간, 일반적으로 야채, 우유 및 올리브유. 모발을 강화하고 성장을 촉진하며 두피와 같은 조직을 재생하는 데 도움을 주며 특히 건조한 모발에 좋습니다.
-비타민 A : 항산화 특성이 있으며 노화 된 피부에 작용합니다. 모낭을 윤활하는 피지의 생성과 비듬, 탈수, 탈모 등의 문제를 예방하는 데 매우 중요합니다.
-비타민 B 복합체 (B6 및 B12) : 생선, 쇠고기 및 돼지 고기, 간, 닭고기, 콩, 계란, 콩류, 견과류, 통 곡물 (인슐린 저항성에 매우 중요하며 남성형 탈모와 관련된 호르몬), 맥주 효모 (그것은 더 많은 비타민 B, 상당량의 필수 아미노산 및 인을 포함한 기타 미네랄을 제공하는 천연 영양소입니다.)
-비타민 B : 혈액에서 헤모글로빈을 생성해야하며 산소를 얻기 위해 필수적입니다. 폐에서 머리카락을 포함한 신체 조직까지. 탈모를 예방하거나 치료하려면 높은 수준의 헤모글로빈을 유지해야합니다. 녹두, 내장 육, 맥주 효모, 달걀 노른자 및 통 곡물에서 발견됩니다.
* 비타민 B3 (니코틴산) : 모발 성장을 촉진하고 혈액 순환을 촉진합니다.
* 비타민 B5 (판테놀) : 탈모 예방 및 탈모 방지에 도움이됩니다.
* 비타민 B6 : 탈모 예방에 중요하며 멜라닌을 생성하여 머리 색깔
* 비타민 B8 (비오틴) : 결핍은 대머리의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 각질 생성에 개입하여 모발에 윤기를 더합니다.
* 비타민 B12 : 부족하면 머리카락이 건조 해 지거나 백발이 생기거나 더 많이 떨어질 수 있습니다.
-비타민 C : 모발 섬유의 필수 부분 인 콜라겐 생성을위한 주요 영양소입니다. 이 비타민이 부족하면 머리카락이 부러지고 약해질 수 있습니다. 키위, 감귤류, 망고, 딸기, 멜론, 녹색 채소, 고추에서 발견됩니다.
-비타민 E : 두피에 톤을주고 산소 흡수를 도와 주어 재생 및 모발 성장을 촉진합니다. 견과류, 계란, 채소 (시금치와 브로콜리), 대두, 밀 배아에서 발견됩니다.
-비타민 D : 칼슘 흡수를 돕고 피부 건강에 필수적이며, 칼슘과 함께 손톱과 머리카락에도 필수적입니다. 기본적으로 푸른 물고기에서 자연적으로 발견됩니다.