소금물을 마시는 것이 최근 유행이되었다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다. 소금물은 일반 물만으로는 얻을 수없는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
정기적으로 소금물을 마시면 얻을 수있는 몇 가지 이점을 살펴 보겠습니다. 공정하게 말해서 몇 가지 단점도 살펴 보겠습니다. 작업이 끝나면 매일 소금물을 마시는 것의 장단점을 알게 될 것입니다.
소금물을 마시는 것의 이점
소금물을 마시면 일반 수돗물을 마시면 얻을 수있는 대부분의 이점과 일부를 얻을 수 있습니다. 결국, 물을 섭취하면 하루 동안 손실 된 체액을 대체하여 수분을 공급하는 데 도움이됩니다. 또한 특별히 소금물을 마시면 몇 가지 이론화 된 건강상의 이점이 있습니다.
소실 된 나트륨을 대체하기 위해 소금물을 마시세요
나트륨은 필수 전해질 중 하나로 간주됩니다. 전해질은 일반적으로 신체 기능에 도움이되지만 나트륨은 근육과 신경 기능에 특히 중요합니다. 근육의 수축과 이완, 뉴런의 발화, 체액 균형 조절에 필수적인 역할을합니다.
바닷물은 상대적으로 높은 비율의 나트륨을 함유하고 있다는 것입니다. 일반 식수로 이것을 섭취하지 않는 경향이 있습니다. 이것이 일부 사람들이 처음부터 소금물을 마시기 시작하는 이유 중 하나입니다. 목표는 특히 운동 중에 땀을 많이 흘릴 경우 종종 고갈 될 수있는 나트륨 저장을 보충하는 것입니다. 몸에 물과 나트륨을 모두 공급하면 소금물이 일반 물 한잔보다 수분을 공급하는 데 더 좋다고 말할 수 있습니다.
소화를 돕기 위해 소금물을 마시세요.
소금물 섭취 소화는 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 우리가 음식을 소화 할 때 그 과정은 입에서 시작됩니다. 타액이 음식을 분해하는 것으로 시작하여 나머지 소화 기관이 쉽게 처리 할 수 있습니다. 소금물을 섭취하면 타액선을 자극하여 더 많은 타액을 생성 할 수 있습니다. 이것은 결과적으로 전체 소화 과정을 돕습니다.
또한 염화나트륨과 같은 천연 염은 위산 (염산)의 생성과 기능을 돕는 것으로 나타났습니다. 소금물을 마시면 위의 산을 자극하여 먹은 음식을 분해 할 수 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 위산 부족은 소화 문제와 팽만감을 유발하는 경향이 있습니다. 결과적으로 이것은 위산 역류를 일으킬 수도 있습니다. 소화되지 않은 음식은 위장에 추가 산을 생성하는 과도한 가스를 생성하기 시작하여 식도로 거품을 내고 끔찍한 속쓰림을 유발합니다.
소금물을 마시면, 위장이 제대로 기능하도록함으로써이 모든 것을 예방할 수 있습니다. 소금은 위산이 음식을 화학적으로 소화하는 데 도움이되므로 소화하기 어려운 음식을 더 쉽게 처리 할 수 있으므로 전반적인 위장 문제의 발생 또는 발생을 줄일 수 있습니다.
소금을 마시면 독소를 제거 할 수 있습니다. 물
일반적으로 물을 마시면 몸에 해로운 독소가 제거됩니다. 그러나 소금물은이 이론을 새로운 차원으로 끌어 올렸습니다. 예, 물을 마시면 더 많은 소변을 볼 필요가 있으며 많은 독소가 제거됩니다. 하지만 소금물과 소화에 관한 위의 요점을 다시 언급하겠습니다. 소화 시스템을 개선함으로써 소금물을 마시면 배변을 더 자주 할 수 있습니다. 결과적으로 시스템에서 더 많은 항목을 플러시 할 수 있습니다.
많은 사람들이 이러한 이유로 순수하게 소금물을 마실 것입니다. 몸에서 가능한 한 많은 나쁜 물질을 씻어 내려고하기 때문에 일반적으로 소금물 세척이라고합니다.
소금물을 마시는 것의 단점
In 이론 소금물을 마시는 것은 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 하지만 가장 큰 단점은 무엇입니까?
소금물을 마시면 설사를 유발할 수 있습니다.
마지막 요점에서 언급했듯이 소금물을 마시면 장을 자주 비울 수 있습니다. 단점은 소금물을 자주 마시면 쉽게 설사를 할 수 있다는 것이다. 체내에 건강한 양의 나트륨이있는 것은 좋지만 너무 많은 양은 문제가됩니다. 설사로 이어지는 장 문제를 일으켜 갑작스럽고 상당한 체액 손실로 인해 종종 탈수를 유발합니다.
소금물 유행의 문제 : 하루에 당신의 몸에 실제로 필요한 소금의 양을 정확히 스스로 진단하고 결정하는 것은 정말 어렵습니다. 그것을 알아 냈다고하더라도 물 한 컵에 정확히 측정하는 것은 상당히 까다 롭습니다.
그러므로 Hydrant와 같은 것을 마시는 것이 모든 유리 잔에 특정한 양의 나트륨을 섭취하기 때문에 더 나은 선택입니다. 소화전 한 봉지로 섭취량을 마음없이 조절할 수 있습니다. 또는 자신의 화학 수학을 계속하여 신체에 필요한 특정 양의 염화나트륨을 결정할 수 있습니다. 당신에게 달렸습니다.
소금물을 마시면 다른 미네랄이 부족합니다. & 영양소
소금물을 마시면 평소보다 수분을 공급하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 물, 여전히 최적의 수분 공급에 미치지 못합니다. 일부 전해질은 소금물에 존재하지 않습니다. 실제로 소금물을 마시면 다른 필수 전해질이 아닌 염화나트륨 만 보충 할 수 있습니다.
하이드 런트도이 문제를 해결할 수 있습니다. 모든 소화전 팩은 신체에 실제로 필요한 미네랄과 영양소로 가득 차 있습니다. 그것은 당신의 나트륨 균형을 회복시킬뿐만 아니라 다른 필수 전해질도 회복시킬 것입니다. 적절한 수분 공급은 적절한 양의 물에 관한 것이 아닙니다. 적절한 수분 공급은 또한 적절한 양의 전해질에 관한 것입니다.
소금물을 마시는 것은 역겹습니다.
아마도 소금물을 마시는 것의 가장 분명한 단점은 맛이 끔찍하다는 것입니다. 실수로 바닷물을 삼킨 적이 있다면 그 맛이 얼마나 끔찍한 지 알게 될 것입니다. 하루에 여러 번 마시고 싶은 음료가 아닙니다. 바닷물 트렌드를 시도하는 경우 하루에 작은 잔 한 개만으로는 예상되는 결과를 볼 수 없습니다. 그리고 하루에 여러 개의 끔찍한 안경을 통해 고통을받는 것은 이론적 인 혜택을받을 가치가없는 것 같습니다.
이것은 Hydrant가 완벽한 대안 인 또 다른 이유입니다. 유행이 아니라 입증 된 제품입니다.
Hydrant를 사용하면 안전한 양의 나트륨 (애초에 소금물을 마시는 주된 이유!)과 맛있는 라임 또는 자몽 맛을 얻을 수 있습니다. 소화전은 정기적으로 마실 수있을만큼 맛있습니다. 건강한 결과를 얻으려는 경우 중요한 요소입니다.
소금물을 마시면 잠재적으로 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
수제 소금물에는 거의 항상 너무 많은 양이 포함되어 있습니다. 소금. 그리고 너무 많은 소금은 거의 항상 건강 문제로 이어지며, 그중에서도 신장 손상이 두드러집니다. 물론 신체가 정상적으로 기능하도록 돕기 위해 약간의 소금이 필요합니다. 그러나 너무 많은 소금은 매우 빨리 손상 될 수 있습니다. 적당히 섭취하세요.
대부분의 음식에는 이미 충분한 양의 소금이 포함되어 있습니다. 즉, 식단만으로도 일일 나트륨 필요량을 충족 할 수 있습니다. 혼합물에 소금물을 넣으면 몸에 너무 많은 양이 생깁니다. 그 결과, 추가 된 모든 소금을 처리하는 데 신장이 압도되어 잠재적으로 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
결론 : 소금물을 마셔야합니까?
바닷물 유행은 약간의 물을 담는 것 같습니다. 이론적으로 도움이 될 수 있습니다. 수분을 공급하고 소화를 돕고 독소를 제거합니다. 그러나 실제로는 집에서 만든 소금물 한 잔이라도 너무 멀리 떨어져서 설사를 유발하는 위장 문제와 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 끔찍한 맛은 말할 것도 없습니다. 소금물 한 잔에 소금이 너무 많으며 더 나은 옵션을 사용할 수 있습니다.
Hydrant는 식수와 쉽게 혼합되는 세 심하게 구성된 분말입니다. Hydrant의 단일 패킷은 안전한 양의 나트륨을 제공하여 몸에 소금물의 주요 이점을 제공하지만 잠재적 인 건강 위험은 없습니다. 또한, 소화전에는 추가 전해질과 천연 향료가 포함되어있어 수분을 더 잘 공급하고 맛도 더 좋습니다. 일반적인 식수를 더 많이 얻고 싶다면 소금을 넣지 말고 소화전을 넣으십시오.