塩水を飲むことが最近流行していることを知って驚くかもしれません。塩水は、通常の水だけでは得られないさまざまな健康上の利点をもたらすと考えられています。
塩水を定期的に飲むことの想定される利点のいくつかを調べてみましょう。公平を期すために、いくつかの欠点についても検討します。終了するまでに、毎日塩水を飲むことの長所と短所がわかります。
塩水を飲むことの利点
塩水を飲むと、あなたは通常の水道水を飲むことで得られるメリットのほとんどに加えて、いくつかのメリットが得られます。結局のところ、水を消費することは、一日の間に失われた体液を補充するのに役立ち、したがって水分補給を促進するはずです。さらに、特に塩水を飲むことで得られる理論上の健康上の利点がいくつかあります。
失われたナトリウムの代わりに塩水を飲む
ナトリウムは必須電解質の1つと見なされています。電解質は一般的に体の機能を助けますが、ナトリウムは筋肉と神経の機能にとって特に重要です。筋肉が収縮してリラックスし、ニューロンが発火し、体液のバランスを調整するのに不可欠な役割を果たします。
塩水を使用する場合、ナトリウムが比較的高い割合で含まれています。通常の飲料水ではこれを摂取する傾向がありません。これが、そもそも塩水を飲み始めると考える人がいる理由の1つです。目標は、特に運動中に大量の汗をかいた場合に、しばしば枯渇する可能性のあるナトリウム貯蔵庫を補充することです。体に水とナトリウムの両方を与えることで、塩水は標準的なグラスの水よりも水分補給に優れていると言えます。
消化を助けるために塩水を飲む
塩水の消費量消化は非常に密接に関連している可能性があります。私たちが食べ物を消化するとき、プロセスは口の中で始まります。それはあなたの唾液が食物を分解することから始まります、それであなたの消化器系の残りが扱いやすくします。塩水を摂取すると、唾液腺がトリガーされ、唾液がより多く生成される場合があります。これは結果として消化過程全体を助けます。
さらに、塩化ナトリウムのような天然塩は、胃酸（塩酸）の生成と機能を助けることが示されています。塩水を飲むと、胃の中の酸を刺激し、食べた食べ物を分解することができます。 2012年の研究によると、胃酸の不足は消化器系の問題や膨満感につながる傾向があります。その結果、これは酸逆流症も引き起こす可能性があります。消化されていない食品は過剰なガスを生成し始め、胃に追加の酸を生成します。これは食道に泡立ち、ひどい胸焼け感につながります。
塩水を飲むと、胃が正常に機能するようにすることで、これらすべてを防ぐことができます。塩は胃酸が食品を化学的に消化するのを助け、消化が難しい食品の取り扱いを容易にし、胃の問題の発生や発生を全体的に減らすはずです。
塩を飲むことで毒素を洗い流します水
一般的に、飲料水はあなたの体から有害な毒素を取り除くのに役立ちます。しかし、塩水はこの理論を新たな高みへと導きます。はい、飲料水はあなたがより多くの排尿をする必要があることを意味します、それは多くの毒素が除去される方法です。しかし、塩水と消化についての上記のポイントに戻って参照しましょう。消化器系を改善することにより、塩水を飲むことでより頻繁な排便が可能になります。結果として、これはさらに多くのものがシステムからフラッシュされる可能性があることを意味します。
多くの人は、純粋にこの理由で塩水を飲みます。体からできるだけ多くの悪いものを洗い流そうとしているので、これは一般に「塩水フラッシュ」と呼ばれます。
塩水を飲むことの欠点
In塩水を飲む理論には、さまざまな健康上の利点があります。しかし、主な欠点は何ですか？
塩水を飲むと下痢を引き起こす可能性があります
最後のポイントで触れたように、塩水を飲むと腸から頻繁に避難する可能性があります。これの欠点は、塩水を頻繁に飲むと簡単に下痢を起こす可能性があることです。健康的な量のナトリウムが体内にあることは問題ありませんが、多すぎると問題になります。それは下痢につながる腸の問題を引き起こし、それはしばしば突然のそして実質的な水分の喪失のために脱水症を引き起こします。
これでメインになります塩水の流行の問題：あなたの体が特定の日に実際に必要とする塩の量を正確に自己診断して決定することは本当に難しいです。あなたがそれを理解したとしても、それをコップ一杯の水に正確に測定することは非常に難しいです。
そのため、すべてのグラスに特定の量のナトリウムが含まれているため、消火栓のようなものを飲むことをお勧めします。消火栓の1パケットで、摂取量を無意識に調整できます。または、あなたはあなたの体が必要とする塩化ナトリウムの特定の量を決定するためにあなた自身の化学数学をし続けることができます。あなた次第です。
塩水を飲むと他のミネラルが不足します&栄養素
塩水を飲むと、通常の飲用よりも水分補給に優れている場合があります水、それはまだ最適な水分補給に達していない。一部の電解質は塩水に存在しません。実際、塩水を飲むことで、塩化ナトリウムを補給するだけで、他の必須電解質は補充しません。
消火栓もこの問題に対処できます。すべてのハイドラントパックには、あなたの体が実際に必要とするミネラルと栄養素がいっぱい詰まっています。ナトリウムのバランスを回復するだけでなく、他の必須電解質も回復します。適切な水分補給は、適切な量の水だけではありません。適切な水分補給は、適切な量の電解質でもあります。
塩水を飲むのは嫌です
塩水を飲むことの最も明らかな欠点は、味がひどいことです。誤って海水を飲み込んだことがあるなら、それがどれほどひどい味であるかがわかるでしょう。 1日に何度も飲みたいタイプの飲み物ではありません。塩水のトレンドを試している場合、1日に1つの小さなグラスだけでは期待される結果は得られません。そして、1日に数回の恐ろしい眼鏡で苦しむことは、理論上の利点に値することはほとんどないようです。
これが、Hydrantが完璧な代替手段であるもう1つの理由です。流行ではなく、実績のある製品です。
Hydrantを使用すると、安全な量のナトリウム（そもそも塩水を飲む主な理由です！）とおいしいライムまたはグレープフルーツのフレーバーが得られます。消火栓は定期的に飲むのに十分おいしいです。健康的な結果を見たい場合は重要な要素です。
塩水を飲むと腎臓に損傷を与える可能性があります
ほとんどの場合、自家製の塩水グラスには多すぎる量が含まれています。塩。そして、塩分が多すぎると、ほとんどの場合、健康上の問題が発生します。その中でも腎臓の損傷が顕著です。もちろん、あなたの体はそれが本来あるべきように機能するのを助けるために少しの塩を必要とします。しかし、塩分が多すぎるとすぐに損傷する可能性があります。すべてが適度にあります。
食品の大部分にはすでに十分なレベルの塩が含まれています。つまり、食事だけで毎日の栄養ナトリウムの必要量を満たす可能性があります。ミックスに塩水を加えると、体に過剰になります。その結果、追加されたすべての塩を処理しようとすると腎臓が圧倒され、腎臓に損傷を与える可能性があります。
結論：塩水を飲む必要がありますか？
塩水流行はある程度の水を保持しているようです：理論的には、それは役立つ可能性があります水分補給で消化を助け、毒素を洗い流します。しかし実際には、自家製の塩水を1杯でも飲みすぎると、胃の問題を引き起こし、下痢や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。ひどい味は言うまでもありません。コップ1杯の塩水には塩が多すぎます。より良い選択肢があります。
消火栓は、飲料水と簡単に混ざり合うように注意深く作られた粉末です。消火栓の単一のパケットは安全な量のナトリウムを提供します。これはあなたの体に塩水の主な利点を提供しますが、潜在的な健康上のリスクはありません。さらに、ハイドラントには余分な電解質と天然香料が含まれているため、水分補給と味が良くなります。通常の飲料水をさらに活用したい場合は、塩を追加せず、ハイドラントを追加してください。