La maggior parte dei bilancieri pesa 20 kg / 44 libbre. Questo è il peso standard sia per i bilancieri olimpici, powerlifting e “normali”. Esistono bilancieri più pesanti, ma di solito sono dedicati a un uso più di nicchia, come la barra di stacco o la barra di squat di sicurezza.
Uno delle domande più comuni che ci vengono rivolte dai principianti in palestra è “quanto pesa un bilanciere?” – o, analogamente, “quanto pesa un bilanciere medio?”.
Quanto pesa un bilanciere olimpico?
Quando parliamo di quanto pesa un bilanciere standard, noi di solito si parla del bilanciere olimpico che troverai nella maggior parte delle palestre. Un bilanciere olimpico standard pesa 20 kg o circa 44,1 libbre. Le vere differenze tra un bilanciere olimpico e standard sono la qualità e la concentrazione.
Il bilanciere olimpico deve concentrarsi sul flex, sulla capacità di girare sui polsini e sulla quantità di “frusta” da fornire. Questo è il motivo per cui di solito troviamo che queste barre standard olimpiche sono più costose. Un bilanciere standard che probabilmente troverai in una palestra commerciale sarà più rigido e avrà meno spin.
Il bilanciere olimpico femminile dedicato al sollevamento pesi – questo pesa solo 15 kg (circa 33 libbre). Questo perché è una barra più sottile: sarebbe ridicolo aspettarsi che donne di 45 kg sollevino sulla stessa barra degli uomini di 160 kg e la barra di sollevamento pesi da donna è progettata per ridurre la richiesta di presa su questi sollevatori.
Come Quanto pesa un bilanciere squat?
Le barre squat sono un tipo di barra di powerlifting progettato per rimanere rigido e ridurre la frusta, ma possono sopportare enormi quantità di peso, a differenza di un bilanciere standard.
La squat bar è un termine che di solito sentiamo usato per indicare il Texas power bar, un attrezzo di alta qualità che pesa anche 20 kg / 44 libbre. Se hai intenzione di sollevare pesi enormi, questa è unottima scelta e il prezzo extra offre una seria affidabilità!
La frusta in fondo a uno squat può essere un problema serio per i powerlifter, dove i pesi possono essere migliaia di libbre.
La safety squat bar è unattrezzatura diversa, con maniglie per ridurre laffaticamento delle spalle. Questi pesano 70 libbre o circa 32 kg. Questi sono più pesanti perché usano molto più metallo. Questi sono un ottimo modo per allenarsi se stai subendo un infortunio o un intervento chirurgico alla parte superiore del corpo / braccia.
Quanto pesa una barra EZ?
La barra EZ Curl pesa importi diversi a seconda del tipo acquistato. Questo perché non vengono utilizzati per nessuna competizione, quindi il peso non ha molta importanza, purché continui ad aggiungere peso nel tempo. Li abbiamo visti variare da 5 kg a 10 kg, a seconda del design. Quelli progettati per affrontare le piastre olimpiche tendono ad essere più pesanti poiché i polsini sono più grandi.
Quanto pesano i bilancieri più piccoli?
Ci sono altri piccoli bilancieri più leggeri di un bilanciere standard.
Questi includono la barra per il sollevamento pesi giovanile. Questo è un bilanciere progettato per lallenamento tecnico e di solito pesa al massimo 5 kg. Questi sono usati per le competizioni giovanili e spesso usati nelle scatole CrossFit per i principianti assoluti. Ti permettono di esercitarti nella tecnica senza preoccuparti del peso.
Cè ancora una domanda: quanto pesa il bilanciere della macchina smith? È come la barra EZ curl: dipende dal prodotto specifico e non esiste un peso standard. Poiché sono supportati dai binari, è probabile che tu veda solo circa 5-10 libbre di peso effettivo della barra. Come per la barra curl, la cosa principale è che continui ad aggiungervi peso in modo coerente nel tempo.
Considerazioni finali
Abbiamo messo insieme un breve elenco di quali diversi tipi di peso del bilanciere:
- Bilanciere standard: 20 kg / 44 libbre
- Bilanciere olimpico maschile: 20 kg / 44 libbre
- Bilanciere olimpico femminile: 15 kg / 33 libbre
- Bilanciere per bambini / tecnica: 5 kg / 11 libbre
- Bilanciere per powerlifting: 20 kg / 44 libbre
- Barra per stacco: 20 kg / 44 libbre
- Barra per squat di sicurezza: 32 kg / 70 lbs
- EZ curl bar: circa 5 kg / 11 lbs
- Smith machine bar: da 5 kg / 11 lbs a 10 kg / 22 lbs
Scegliere il giusto Il bilanciere è un processo importante per ottenere il massimo da una palestra domestica o per costruire la palestra dei tuoi sogni. Questa è unattrezzatura essenziale. Anche se è utile risparmiare denaro, un buon bilanciere è un investimento serio e qui dovresti concentrarti sulla qualità.
Se hai un buon bilanciere, puoi risparmiare denaro su piatti e altri pezzi. Tuttavia, il bilanciere è proprio al centro della maggior parte dei programmi di allenamento con i pesi e qualche dollaro in più qui può fare un grande cambiamento a lungo termine!
- Condividi
- Tweet
- Pin