Nézd meg ezeket az egyszerű, egészséges fogd és menj reggelire vonatkozó ötleteket néhány új ízletes ételhez, amelyek elősegítik a forgalmas reggeleket! 
Tehát ma nem a strand felé tartok, ahogy ma reggel terveztük. Köszönöm szépen, Firenze hurrikán.
A barátaimmal a vihar miatt valóban átköltöztünk a hegyekbe, de akkor várhatóan még itt a hegyekben is árvíz, iszapcsuszamlás stb. Lesz, így úgy döntöttünk, hogy teljesen lemondjuk az utazásunkat, és otthagyunk otthon.
Jobb biztonságban, mint sajnálni, de biztos, hogy hiányzik az éves lányi hétvégém. Másrészt sokkal nagyobb dolgokat kell aggódni ezzel a viharral, ezért megpróbálok némi perspektívát tartani. Mindenesetre … folytassa a reggeli mulatságot ma!
Tehát úgy tűnik, hogy reggeli emberré fejlődtem az évek során.
A középiskolában és az egyetemen késő este voltam bagoly végig.
De amióta elvégeztem, írói és szerkesztői munkám kora reggeli kezdési időket követelt meg a munkámhoz. Például 5: 30-kor és 6: 30-kor a kezdési idők.
És valamikor az elmúlt 10 vagy több évben valakivé váltam, aki csak korábban ébred fel, és reggel munkába áll.
Tehát azt hiszem, reggeli ember vagyok. 🤷♀️
Ami azonban nem változott, az az igényem, hogy megkapjam az egészséges fogd és menj reggelit.
Szükségem van rájuk, hogy a közepemben is megleszek határidőkig, és nem zavarhatja, hogy megálljak és összerakjak valamit.
Szükségem van a munkához fogd és menj reggelire, hogy elküldjem férjemmel, ha kifut az ajtón. (Vagy ahogyan én is csináltam, amikor nem otthon dolgoztam.)
És szükségem van az iskolába fogási és menési reggelire is, a gyerekeim számára, akik különböző időpontokban indulnak. Reggeli uzsonnaként is használom őket, hogy elküldjem a lányommal az iskolai harapnivalók idejére.
Tehát ma megosztom 16 kedvenc ötletünket, hogy útközben egészséges reggelit kapjunk, nem számít hol te tartasz.
(Megnézheted az 5 könnyű előkészíthető tojás reggelimet is, ha olyan tojásbarát vagy, mint én!)
Ezek közül sok előre készül fogd és menj reggeli ötleteket, és ezek tökéletesek éjszakai vagy hétvégi készítéshez, vagy amikor elkészíted az étkezésedet.
Vallomás: Nem teszek egy csomó ételt, mivel otthon dolgozhat, és egész nap megoldhatja a dolgokat, de a reggeli az egyik olyan terület, ahol mindenképpen idő előtt elkészítem a dolgokat.
Így reggel készen állok az ételre, amikor már működik és a gyerekek panaszkodnak, hogy mennyire éheznek, amikor lejönnek.
Kicsit drámai tud lenni, főleg az ételeikkel kapcsolatban. 😂
A listán szereplő többi olyan reggeli ötlet, amelyet öt perc alatt össze tud dobni. Mert gyakran ennyit kapunk, igaz ?!
Ezeknek az ötleteknek az ingyenes nyomtatható változatát is mellékeltem, hátha kéznél van, hogy ne ragadjon bele a reggelizésbe! Tudom, hogy problémám van …
Minden további nélkül itt van!
16 könnyű egészséges fogd és menj reggeli ötletek:
- Muffin vagy pogácsa
- Sült zabpehely
- Reggeli süti
- Palacsinta mini muffin
- Házi tojásos McMuffin vagy más reggeli szendvics
- Készítsen előre reggelire csomagolást vagy quesadillát
- Fagyasztós reggeliző burritók
- Mini tojástartók zöldségfélék, kolbász, szalonna stb.)
- Frittata vagy reggeli torta szelet (melegítve vagy hidegen / szobahőmérsékleten tálalva)
- Reggeli rakott / sült omlett
- Palacsintás szendvicsek (mogyoróvajjal, krémsajttal és lekvárral, Nutella stb.)
- Gofri vagy gofri szendvicsek
- Granola (nassolnivalóként vagy külön joghurtos tartállyal)
- Granola rúd vagy gyümölcs vagy dió rúd
- Éjszakai zab egy üvegben
- turmix (zöld, gyümölcs, dióvaj stb.)
Ihletet érez? Készen áll arra, hogy néhány ötletet megvalósítson?
Tegyük meg!
Az alábbiakban néhány konkrét receptet felsoroltam, amelyek segítenek a kezdésben.
Zabpelyhes reggelire vonatkozó receptek:
- Egynapos zabpelyhes üvegek (alaprecept + 3 íz)
- Epres éjszakai zab (2féle)
- Csokoládé éjszakai zab
- Reggeli zabpehely négyzetek
Sült zabpehely receptek:
- Banános kenyérben sült zabpehely
- Áfonyában sült zabpehely
- Sárgarépatorta sült zabpehely
- Sütőtökben sült zabpehely csokoládé chipssel
Reggeli süti receptek:
- Zabpelyhes mazsolás reggeli sütik
- Banán zab sütik
- Teljes kiőrlésű almás fahéjas reggeli sütik
- Tök banán zabpehely sütik
Egészséges granola receptek:
- 5 összetevőjű granola
- Egészséges citrusos granola
- Csokoládé sütőtök granola
Egészséges muffin receptek:
-
- Banán áfonyás muffinok
- Mini zabpelyhes mazsolás baba muffinok
- Almásfahéjas quinoa reggeli muffinok
- Egészséges granola muffinok
- Egészséges PB & J muffinok
- Palacsintás mini muffinok (sokkal könnyebb, mint palacsintát forgatni! )
- Megtekintheti az összes egészséges muffin receptemet is.
Tojásos reggeli receptek:
- Fagyasztós reggeliző burritók (ilyen sokféle lehetőség van ezek testreszabására)
- Házi tojás McMuffin (készítsen előre, vagy 5 percet vesz igénybe. Tegnap reggel készítettem ezeket a gyerekeimnek!)
- Növényi frittata
- Paradicsomos reggeli torta
Itt vannak emberek! Rengeteg könnyű, egészséges fogd és menj reggeli ötlet, amelyekkel a jobb lábadra léphetsz reggel és elősegítheted a napod!
Vagy használd ezeket az ötleteket útközbeni egészséges reggeli harapnivalókhoz, ha szükség van egy délelőtti átvételre. Második reggelinek hívom. 🙌
Ezenkívül az alábbiakban bemutatjuk az INGYENES nyomtatást a fenti 16 ötletből arra az esetre, ha menteni szeretnéd, hogy kéznél legyen. (Ez egy PDF.)