Det kan overraske dig at høre, at drikke saltvand for nylig er blevet en mode. Det antages, at saltvand giver forskellige sundhedsmæssige fordele, som du ikke får ved at drikke almindeligt vand alene.
Lad os undersøge nogle af de formodede fordele ved at drikke saltvand regelmæssigt. For at være retfærdig vil vi også undersøge et par ulemper. Når vi er færdige, ved du fordelene og ulemperne ved at drikke saltvand dagligt.
Fordelene ved at drikke saltvand
Når du drikker saltvand, ser det ud til, at du Jeg får de fleste fordele ved at drikke almindeligt postevand plus nogle. Når alt kommer til alt, bør indtagelse af vand hjælpe med at erstatte kropsvæsker, der er gået tabt i løbet af dagen, hvilket øger hydrering. Derudover er der et par teoretiske sundhedsmæssige fordele, der specifikt følger med at drikke saltvand.
Drik saltvand til erstatning for mistet natrium
Natrium betragtes som en af de essentielle elektrolytter. Mens elektrolytter generelt hjælper kroppens funktion, er natrium især vigtigt for muskel- og nervefunktioner. Det spiller en integreret rolle i at sikre, at musklerne trækker sig sammen og slapper af, dine neuroner affyrer og endda hjælper med at regulere din kropsvæskebalance.
Sagen med saltvand er, at den indeholder en relativt høj procentdel af natrium. Du har ikke en tendens til at få dette i almindeligt drikkevand, hvilket er en af grundene til, at nogle mennesker først begynder at drikke saltvand. Målet er at genopbygge natriumforretninger, som ofte kan tømmes, især hvis du sveder meget under træning. Ved at give din krop både vand og natrium kan det siges, at saltvand er bedre til hydrering end et standardglas vand.
Drik saltvand for at hjælpe fordøjelsen
Saltvandforbrug og fordøjelsen kan være meget tæt forbundet. Når vi fordøjer mad, begynder processen i munden. Det starter med, at dit spyt nedbryder maden, hvilket gør det lettere for resten af dit fordøjelsessystem at håndtere. Ved forbrug kan saltvand udløse dine spytkirtler, så de producerer mere spyt. Dette hjælper hele fordøjelsesprocessen som et resultat.
Desuden er det vist, at naturlige salte som natriumchlorid hjælper med produktionen og funktionen af mavesyre (saltsyre). At drikke saltvand kan hjælpe med at stimulere syren i maven, så den kan nedbryde den mad, du har spist. En undersøgelse fra 2012 viste, at mangel på mavesyre har tendens til at føre til fordøjelsesproblemer og oppustethed. Derfor kan dette også skabe syre refluks: ufordøjet mad begynder at producere overskydende gasser, der skaber yderligere syre i maven, som bobler op i spiserøret og fører til den forfærdelige halsbrandfølelse.
Ved at drikke saltvand, du kan forhindre alt dette ved at lade din mave fungere som den skal. Saltet hjælper mavesyren med at fordøje mad kemisk, hvilket gør det lettere at håndtere fødevarer, der kan være svære at fordøje, hvilket generelt skulle mindske udviklingen eller forekomsten af maveproblemer.
Skyl toksiner ud ved at drikke salt vand
Generelt hjælper drikkevand med at befri din krop for skadelige toksiner. Men saltvand tager denne teori til nye højder. Ja, drikkevand vil betyde, at du skal tisse mere, hvilket er, hvordan en masse af toksinerne fjernes. Men lad os henvise til ovenstående punkt om saltvand og fordøjelse. Ved at forbedre dit fordøjelsessystem kan drikke saltvand muliggøre hyppigere afføring. Som en konsekvens betyder det, at endnu flere ting kan skylles ud af dit system.
Mange mennesker drikker saltvand udelukkende af denne grund. Det kaldes almindeligvis en saltvandsspyling, fordi du prøver at skylle så mange dårlige ting ud af din krop som muligt.
Ulemperne ved at drikke saltvand
I teori at drikke saltvand kan have en række sundhedsmæssige fordele. Men hvad er de største ulemper?
At drikke saltvand kan forårsage diarré
Som det sidste er antydet, kan saltvand drikke få dig til at evakuere dine tarme ofte. Ulempen ved dette er, at du let kan give dig selv diarré, hvis du ofte drikker saltvand. At have en sund mængde natrium i din krop er fint, men for meget bliver et problem. Det forårsager tarmproblemer, der fører til diarré, hvilket igen ofte forårsager dehydrering på grund af et pludseligt og betydeligt tab af væsker.
Dette bringer os til de vigtigste problem med saltvandsfade: det er virkelig svært at selvdiagnostisere og bestemme nøjagtigt, hvor meget salt din krop faktisk har brug for på en given dag. Selvom du har fundet ud af det, er det ret vanskeligt at måle det nøjagtigt i et glas vand.
Som sådan er det bedre at drikke noget som Hydrant, da du får en bestemt dosis natrium i hvert glas. Med en pakke Hydrant kan du tankeløst regulere, hvor meget du indtager. Eller du kan fortsætte med at lave din egen kemimatematik for at bestemme de specifikke mængder natriumchlorid, som din krop har brug for. Op til dig.
At drikke saltvand mangler andre mineraler & næringsstoffer
Mens man drikker saltvand, kan det være bedre at hydrere dig end at drikke normalt vand, er det stadig ikke kort for optimal hydrering. Nogle elektrolytter er ikke til stede i saltvand. Faktisk ved at drikke saltvand efterfylder du kun natriumchlorid og ikke nogen af de andre vigtige elektrolytter.
Hydrant kan også imødegå dette problem. Hver Hydrant-pakke er fyldt med mineraler og næringsstoffer, som din krop faktisk har brug for. Det vil ikke bare gendanne din natriumbalance, det vil også gendanne dine andre vigtige elektrolytter også. Korrekt hydrering handler ikke kun om den rigtige mængde vand. Korrekt hydrering handler også om den rigtige mængde elektrolytter.
At drikke saltvand er ulækkert
Måske er den mest åbenlyse ulempe ved at drikke saltvand, at det smager forfærdeligt. Hvis du nogensinde ved et uheld har slugt havvand, så ved du, hvor forfærdeligt det kan smage. Det er ikke den type drikke, du vil indtage flere gange om dagen. Hvis du prøver saltvandstrenden, kan du ikke se nogen af de forventede resultater med kun et lille glas om dagen. Og at lide gennem flere forfærdelige briller om dagen synes næsten ikke de teoretiske fordele værd.
Dette er endnu en grund til, at Hydrant er det perfekte alternativ. Det er ikke en mode, det er et bevist produkt.
Med Hydrant får du en sikker dosis natrium (hovedårsagen til at drikke saltvand i første omgang!) Og en lækker kalk- eller grapefrugtsmag. Hydrant er velsmagende nok til at drikke regelmæssigt – en vigtig faktor, hvis du har til hensigt at se sunde resultater.
At drikke saltvand kan potentielt forårsage nyreskade
Hjemmelavede glas saltvand indeholder næsten altid for meget salt. Og for meget salt fører næsten altid til helbredsproblemer, hvor nyreskader er bemærkelsesværdige blandt dem. Selvfølgelig har din krop brug for lidt salt for at hjælpe den med at fungere som den skal. Men for meget salt kan skade meget hurtigt. Alt i moderation.
De fleste af dine fødevarer indeholder allerede tilstrækkelige niveauer af salt, hvilket betyder, at du sandsynligvis imødekommer dit daglige ernæringsmæssige behov for natrium gennem diæt alene. Hvis du tilføjer saltvand til blandingen, ender du med for meget i din krop. Som et resultat kan dine nyrer blive overvældede af at prøve at behandle alt tilsat salt og muligvis forårsage nyreskade.
Konklusion: Skal du drikke saltvand?
Saltvandsfadet ser ud til at holde noget vand: teoretisk kan det hjælpe med hydrering, hjælper fordøjelsen og skyller toksiner ud. I virkeligheden kan selv et enkelt glas hjemmelavet saltvand dog tage tingene for langt og forårsage maveproblemer, der fører til diarré, såvel som problemer med dine nyrer. For ikke at nævne den forfærdelige smag. Der er bare for meget salt i et glas saltvand – og der er bedre muligheder.
Hydrant er et omhyggeligt konstrueret pulver, der let blandes med dit drikkevand. En enkelt pakke Hydrant giver en sikker mængde natrium, som giver din krop de største fordele ved saltvand, men uden de potentielle sundhedsrisici. Plus, Hydrant indeholder ekstra elektrolytter og naturlige smagsstoffer, så det fugter dig bedre og smager bedre. Hvis du vil få mere ud af dit almindelige drikkevand, skal du ikke tilføje salt, tilsæt Hydrant.