Stagnace jater qi
Praktici tradiční čínské medicíny často považují období, která se zastaví, začnou a poté znovu zastaví, jako znamení stagnace toku energie (qi) v tělo. Může to být fyzická stagnace energie (tj. Stagnace krve pohybující se ven z dělohy), emoční stagnace (tj. Udržování frustrace, hněvu nebo smutku) nebo obojí.
Návštěva renomovaného akupunkturistu nebo lékaře tradiční čínské medicíny může pomoci odstranit stagnaci v této oblasti. Pokud sídlíte v Sydney v Austrálii, velmi doporučuji moji kamarádku a kolegyni Isabellu, která praktikuje jak Mayskou břišní masáž, tak akupunkturu plodnosti.
Emoční stagnace
I když se to některým může zdát woo-woo, všichni víme, jak mocný je náš mozek při ovlivňování našeho zdraví (pomyslete na placebo efekt nebo jak znepokojující je může způsobit bolest žaludku). Mnoho žen má citový vztah ke svým menstruačním cyklům. Když se cítíme zaseknutí, nikoli v toku nebo stagnujeme v oblastech našeho života, může se to projevit ve fyzické formě v našich vzorcích krvácení.
Zažijete bolestivé období nebo silný proud? Při jízdě na vlnách křečí je vaše tělo pravděpodobně napjaté. Držení nebo napínání těla může také omezit tok krve z dělohy. Pokud máte vztah k tomuto scénáři nebo k pocitu, že jste emocionálně „zaseknutí“, může být užitečné zaměřit se na hluboké dýchání, uvolnění pánve a „uvolnění“ během menstruace.
Zjistil jsem, že menstruační meditace jsou nesmírně nápomocné během obzvláště bolestivých období nebo když cítím, že mám něco emocionálního, co musím během krvácení vyčistit. Existuje několik menstruačních meditací na mém oblíbeném bezplatném časovači Ins Ins Timer, nebo zkuste hledat na YouTube bezplatné meditace s průvodcem určené pro váš menstruační cyklus.
Další technikou, která je pro mě a mé klienty neuvěřitelně užitečná, je pomalá procházka první nebo dva dny vašeho cyklu, přičemž se zaměřuji na hluboké břišní dechy a opakuji frázi „Už neuvolňuji vše slouží mi “ve vaší hlavě. Může vám pomoci vizualizovat krev, která se pohybuje z vašeho těla a přenáší s sebou jakékoli emoce nebo zážitky z předchozího měsíce, které byste chtěli pustit.
Hormonální nerovnováha
V normálním menstruačním cyklu první den vašeho krvácení koreluje s prudkým poklesem všech vašich hladin pohlavních hormonů (estrogen, progesteron a testosteron). Tyto hladiny hormonů zůstávají nízké po prvních pár dní dny vašeho krvácení.
Kolem 4. nebo 5. dne vašeho těla začíná vaše tělo zvyšovat hladinu hormonu stimulujícího folikuly (FSH). To stimuluje několik vajíček, aby začala zrát ve vaječnících v rámci přípravy na ovulaci uprostřed vašeho cyklu, kde se uvolní jedno dominantní vejce.
Protože tyto např Když se začnou vyvíjet, vaše tělo začne produkovat rostoucí množství estrogenu, což způsobí, že se vaše menstruace zastaví, a vaše děloha začne vytvářet další zdravou výstelku v rámci přípravy na potenciální implantaci embrya.
U některých žen jsou hladiny estrogenu v této první fázi cyklu příliš vysoké. To může způsobit, že se krvácení zastaví příliš brzy v cyklu, když je ještě třeba vylévat menstruační krev. Přebytek estrogenu se běžně projevuje jako zvýšené křeče v období, těžké, sražené období a příznaky PMS před krvácením.
Zajímá vás, zda máte hormonální nerovnováhu, která přispívá k vašemu období stop-start-stop? Využijte můj bezplatný 3minutový kvíz, abyste zjistili, zda vaše příznaky naznačují nerovnováhu hormonů, a získejte přístup k mému bezplatnému osobnímu průvodci, jak přirozeně léčit vaši individuální nerovnováhu.