¡Eche un vistazo a estas ideas para el desayuno fáciles y saludables para llevar y encontrar nuevas comidas deliciosas que le ayudarán a tener energía en las mañanas ocupadas! 
Entonces, no me dirijo a la playa como estaba planeado esta mañana. Muchas gracias, huracán Florence.
Mis amigos y yo trasladamos nuestro viaje a las montañas debido a la tormenta, pero se espera que incluso las montañas aquí en Carolina del Norte sufran inundaciones, deslizamientos de tierra, etc. decidimos cancelar nuestro viaje por completo y refugiarnos en casa.
Es mejor prevenir que curar, seguro, pero estoy desanimado por perderme mi fin de semana anual de chicas. Por otro lado, hay cosas mucho más importantes de las que preocuparse con esta tormenta, así que estoy tratando de mantener cierta perspectiva. De todos modos … ¡a la diversión del desayuno hoy!
Entonces, parece que me he convertido en una persona mañanera a lo largo de los años.
En la escuela secundaria y la universidad, era un madrugador búho todo el camino.
Pero desde que me gradué, mis trabajos como escritora y ahora editora han requerido horas de inicio temprano en la mañana para trabajar. Como las horas de inicio de las 5:30 y las 6:30 am.
Y en algún momento de los últimos 10 años más o menos, me he convertido en alguien que se despierta más temprano y trabaja en masa por la mañana.
Supongo que ahora soy una persona mañanera. 🤷♀️
Sin embargo, lo que no ha cambiado es mi necesidad de ideas saludables para el desayuno para llevar.
Las necesito para tener cuando estoy en el medio de plazos y no puedo molestarme en detenerme y armar algo.
Necesito ideas para desayunar para llevar al trabajo para enviar con mi esposo si él se está quedando sin trabajo. (O como solía hacerlo cuando no trabajaba desde casa).
Y también necesito ideas para desayunar para llevar en la escuela para mis hijos, que comienzan en diferentes momentos. También los uso como un refrigerio matutino para enviar con mi hija a la hora del refrigerio de la escuela.
Por eso, hoy comparto 16 de nuestras ideas favoritas para preparar un desayuno saludable para llevar, sin importar dónde te diriges.
(¡También puedes ver mis 5 desayunos de huevo fáciles de preparar si eres un amante de los huevos como yo!)
¡Muchos de estos son ideas para el desayuno para llevar, y son perfectas para preparar por la noche o durante el fin de semana o cada vez que preparas tu comida.
Confesión: No preparo muchas comidas desde que lo hago trabajo desde casa y puedo arreglar las cosas durante el día, pero el desayuno es un área en la que definitivamente preparo las cosas con anticipación.
De esa manera, tengo la comida lista para llevar por la mañana cuando estoy ya están levantados y trabajando y los niños se quejan de lo hambrientos que están cuando bajan las escaleras.
Pueden ser un poco dramáticos, especialmente con respecto a la comida. 😂
Otras en esta lista son ideas para el desayuno que puede combinar en 5 minutos o menos. Porque a menudo eso es todo lo que tenemos, ¿verdad?
¡También incluí una versión imprimible gratuita de estas ideas en caso de que quieras tenerla a mano para no quedarte atrapado en la rutina del desayuno! Sé que tengo ese problema …
¡Sin más preámbulos, aquí tienes!
16 fácil Ideas saludables para el desayuno para llevar:
- Muffins o bollos
- Avena horneada
- Galletas de desayuno
- Mini muffins de panqueques
- McMuffin de huevo casero u otro sándwich de desayuno
- Envolturas de desayuno para preparar con anticipación o quesadillas
- Burritos de desayuno congelados
- Mini hueveras (con verduras, salchichas, tocino, etc.)
- Rebanada de frittata o tarta de desayuno (calentada o servida fría / temperatura ambiente)
- Cazuela de desayuno / tortillas horneadas
- Sándwiches de panqueques (con mantequilla de maní, queso crema y mermelada, Nutella, etc.)
- Gofres o sándwiches de gofres
- Granola (como bocadillo o con un recipiente de yogur individual)
- Barras de granola o barras de frutas o nueces
- Avena durante la noche en un frasco
- Batido (verde, fruta, mantequilla de nueces, etc.)
¿Te sientes inspirado? ¿Está listo para poner en práctica algunas de estas ideas?
¡Hagámoslo!
A continuación, incluí algunas recetas específicas para ayudarlo a comenzar.
Recetas de desayuno con avena:
- Tarros de avena durante la noche (receta base + 3 sabores)
- Avena con fresa durante la noche (2 formas)
- Avena con chocolate durante la noche
- Cuadritos de avena para el desayuno
Recetas de avena al horno:
- Avena horneada con pan de plátano
- Avena horneada con arándanos
- Avena horneada con pastel de zanahoria
- Avena horneada con calabaza y chispas de chocolate
Recetas de galletas para el desayuno:
- Galletas de avena y pasas para el desayuno
- Galletas de banana y avena
- Galletas integrales de desayuno con manzana y canela
- Galletas de avena con calabaza y plátano
Recetas saludables de granola:
- Granola de 5 ingredientes
- Granola cítrica saludable
- Granola de chocolate y calabaza
Recetas saludables de muffins:
-
- Plátano muffins de arándanos
- Mini muffins de avena y pasas para bebés
- Muffins de desayuno de manzana, canela y quinoa
- Muffins de granola saludables
- PB & J muffins saludables
- Mini muffins de panqueques (¡mucho más fáciles que voltear panqueques! )
- También puedes ver TODAS mis recetas saludables de muffins
Recetas de desayuno con huevo:
- Burritos para el desayuno en el congelador (muchas formas de personalizarlos)
- McMuffin de huevo hecho en casa (preparar con anticipación o tomar 5 minutos. ¡Hice esto para mis hijos ayer por la mañana!)
- Frittata de verduras
- Tarta de tomate para el desayuno
¡Ahí lo tienen amigos! ¡Toneladas de ideas de desayuno fáciles y saludables para llevar que lo ayudarán a comenzar con el pie derecho por la mañana y lo ayudarán a alimentar su día!
O use estas ideas para refrigerios saludables para el desayuno mientras viaja si Necesito un estímulo a media mañana. Yo lo llamo segundo desayuno. 🙌
Además, aquí está la impresión GRATUITA de las 16 ideas anteriores en caso de que desee guardarla para tenerla a mano. (Es un PDF)