Stagnation i lever-qi
Traditionella kinesiska läkare ser ofta perioder som stoppar, börjar och sedan stoppar igen som en indikation på stagnation av energiflöde (qi) i kroppen. Detta kan vara en fysisk stagnation av energi (dvs. stagnation av blodet som rör sig ut ur livmodern), emotionell stagnation (dvs att hålla fast vid frustration, ilska eller sorg) eller båda.
Att besöka en ansedd akupunktör eller utövare av traditionell kinesisk medicin kan hjälpa till att ta bort stagnationen i detta område. Om du är baserad i Sydney, Australien, rekommenderar jag starkt min vän och kollega Isabella som tränar både Maya magmassage och fertilitetsakupunktur.
Känslomässig stagnation
Även om det kan verka woo-woo för vissa, vet vi alla hur kraftfull vår hjärna är för att påverka vår hälsa (tänk på placeboeffekten eller hur oroande kan orsaka ont i magen). Många kvinnor har en känslomässig koppling till sina menstruationscykler. När vi känner oss fasta, inte i flödet eller stagnerar i delar av vårt liv, kan detta dyka upp i en fysisk form i våra blödningsmönster.
Upplever du smärtsamma perioder eller kraftigt flöde? Det är troligt att din kropp känns spänd när du rider på kramperna. Att hålla på eller spänna kroppen kan också begränsa blodflödet ur livmodern. Om du kan relatera till det här scenariot eller känslan av att vara ”fast” känslomässigt kan det vara till hjälp att fokusera på djup andning, slappna av i bäckenet och ”släppa taget” under din period.
Jag har funnit att menstruationsmeditationer är till stor hjälp under särskilt smärtsamma perioder eller när jag känner att jag har något känslomässigt som jag behöver rensa under min blödning. Det finns flera menstruationsmeditationer på min favorit gratis ap Insight Timer, eller försök att söka på YouTube för gratis guidade meditationer som är utformade för din menstruationscykel.
En annan teknik som jag har tyckt otroligt bra för mig själv och mina klienter är att ta en långsam promenad den första dagen eller två av din cykel medan jag fokuserar på djupa mageandningar och upprepar frasen ”Jag släpper allt som inte längre tjänar mig ”i ditt huvud. Det kan hjälpa till att visualisera blodet som rör sig ut ur kroppen och bära med sig känslor eller upplevelser från föregående månad som du vill släppa.
Hormonella obalanser
I en normal menstruationscykel korrelerar den första dagen av din blödning med en kraftig nedgång i alla dina könshormonnivåer (östrogen, progesteron och testosteron). Dessa hormonnivåer förblir låga de första paren dagar efter din blödning.
Cirka dag 4 eller 5 i din cykel börjar din kropp öka nivåerna av follikelstimulerande hormon (FSH). Detta stimulerar flera ägg att börja mogna i dina äggstockar som förberedelse för ägglossning i mitt i din cykel där ett dominerande ägg kommer att släppas.
Eftersom dessa e ggs börjar utvecklas, din kropp börjar producera ökande mängder östrogen som utlöser din menstruationsstopp och din livmoder börjar bygga upp ett nytt hälsosamt foder för att förbereda en potentiell embryoimplantation.
Hos vissa kvinnor är östrogennivåerna för höga i denna första fas av cykeln. Detta kan leda till att blödningen slutar för tidigt i cykeln när det fortfarande finns menstruationsblod att kasta. Överskott av östrogen uppträder vanligtvis som ökade kramper, kraftiga, koagulerade perioder och PMS-symtom innan du blöder.
Undrar du om du har en hormonell obalans som bidrar till din stopp-start-stopp-period? Ta mitt gratis 3 minuters frågesport för att ta reda på om dina symtom indikerar en hormonobalans, plus få tillgång till min kostnadsfria personliga guide för att läka din individuella obalans naturligt.