Din ryggrad och rygg är känsliga delar av kroppen som kan påverkas av många olika faktorer. Några av anledningarna till att ryggen kan göra ont när du böjer dig är:
Muskelspasmer
Muskelspasmer eller kramper är ganska vanliga. De kan hända när som helst på dygnet, men speciellt under träning eller under dagarna efter ett träningspass. De orsakas vanligen av:
- uttorkning
- brist på blodflöde
- nervkompression
- överanvändning av muskler
Muskelspasmer i nedre delen av ryggen uppstår ofta när du är böjd och lyfter något, men de kan hända under alla rörelser som involverar din underkropp.
Behandlingen innefattar stretching, massage och applicering av is eller värme.
Spänd muskulatur
En spänd eller dragen muskel uppstår när en muskel är översträckt eller riven. Det orsakas vanligen av
- fysisk aktivitet
- överanvändning
- brist på flexibilitet
Om du lider av en ansträngd muskel i nedre delen av ryggen, bör du applicera is när du först märker smärtan. Applicera värme efter två till tre dagar av glasyr. Ta det lugnt i några dagar och börja sedan träna och sträcka musklerna försiktigt. Din läkare kan rekommendera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin, naproxen eller ibuprofen för att hjälpa till med smärtan.
Hernierad skiva
Ryggraden består av många delar inklusive ryggskivor och ryggkotor. Om en skiva glider betyder det att skivans mjuka mitt har buktat ut, vilket kan irritera närliggande ryggnerven. En halkad skiva kan åtföljas av kraftig skjutvärk.
Vanligtvis behandlas en herniated skiva ofta med vila, NSAID och sjukgymnastik efter cirka sex veckor. Om smärtan fortfarande är närvarande efter sex till åtta veckor kan din läkare rekommendera en epidural steroidinjektion i utrymmet runt nerven för att minska inflammation och ge smärtlindring. Om dina symtom fortsätter kan din läkare föreslå operation.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis orsakas av att en skadad ryggkota flyttar eller glider framåt på kotan direkt nedanför den. Mer troligt hos yngre människor som deltar i sporter som gymnastik och tyngdlyftning är spondylolistes ofta resultatet av obehandlad spondylolys. Spondylolys är en spänningsfraktur eller spricka i den lilla, tunna delen av ryggkotan som förbinder de övre och nedre facettfogarna.
Behandlingen kan innefatta:
- ryggstöd
- sjukgymnastik
- smärtstillande medel
- kirurgi
Artrit
Om du är över åldern 55, kan din ryggsmärta vara ett resultat av artrit. Dina leder är skyddade av brosk, och när din brosk försämras kan det orsaka smärta och stelhet. Det finns många olika typer av artrit, inklusive:
- artros
- psoriasisartrit
- reumatoid artrit
Om du har smärta i nedre ryggen kan du uppleva ankyloserande spondylit, vilket är en form av artrit som får ryggkotorna att smälta samman. Behandlingen kan innefatta smärtstillande medel, svullnadsmedicin eller operation om smärtan är svår.