Wirbelsäule und Rücken sind empfindliche Körperteile, die von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst werden können. Einige der Gründe, warum Ihr Rücken beim Bücken weh tun kann, sind:
Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe oder -krämpfe sind häufig. Sie können zu jeder Tageszeit auftreten, insbesondere aber während des Trainings oder an den Tagen nach dem Training. Sie werden häufig verursacht durch:
- Dehydration
- mangelnde Durchblutung
- Nervenkompression
- Muskelüberbeanspruchung
Muskelkrämpfe im unteren Rückenbereich treten häufig auf, wenn Sie sich beugen und etwas anheben. Sie können jedoch bei jeder Bewegung auftreten, an der Ihr Unterkörper beteiligt ist.
Die Behandlung umfasst Dehnung, Massage und Anwendung von Eis oder Wärme.
Überlasteter Muskel
Ein angespannter oder gezogener Muskel tritt auf, wenn ein Muskel überdehnt oder gerissen ist. Es wird häufig durch
- körperliche Aktivität
- Überbeanspruchung
- mangelnde Flexibilität
verursacht, wenn Sie darunter leiden Als angespannter Muskel im unteren Rückenbereich sollten Sie Eis auftragen, wenn Sie den Schmerz zum ersten Mal bemerken. Wenden Sie nach zwei bis drei Tagen Vereisung Wärme an. Nehmen Sie es sich ein paar Tage lang leicht und beginnen Sie dann, den Muskel sanft zu trainieren und zu dehnen. Ihr Arzt wird möglicherweise nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen empfehlen, um die Schmerzen zu lindern.
Bandscheibenvorfall
Die Wirbelsäule besteht aus vielen Teilen einschließlich Bandscheiben und Wirbel. Wenn eine Bandscheibe ausrutscht, bedeutet dies, dass sich das weiche Zentrum der Bandscheibe ausgebreitet hat, was die nahe gelegenen Spinalnerven reizen kann. Ein Bandscheibenvorfall kann von starken stechenden Schmerzen begleitet sein.
Ein Bandscheibenvorfall, der häufig mit Ruhe, NSAIDs und Physiotherapie behandelt wird, ist nach etwa sechs Wochen oft weniger ein Problem. Wenn der Schmerz nach sechs bis acht Wochen immer noch vorhanden ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine epidurale Steroidinjektion in den Raum um den Nerv, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Wenn Ihre Symptome anhalten, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation vor.
Spondylolisthesis
Die Spondylolisthesis wird durch einen verletzten Wirbel verursacht, der sich direkt darunter auf dem Wirbel verschiebt oder nach vorne rutscht. Bei jüngeren Menschen, die Sportarten wie Gymnastik und Gewichtheben betreiben, ist die Spondylolisthesis häufiger das Ergebnis einer unbehandelten Spondylolyse. Spondylolyse ist eine Spannungsfraktur oder ein Riss im kleinen, dünnen Teil des Wirbels, der die oberen und unteren Facettengelenke verbindet.
Die Behandlung kann Folgendes umfassen:
- Rückenstützen
- Physiotherapie
- Schmerzmittel
- Operation
Arthritis
Wenn Sie über dem Alter von sind 55 können Ihre Schmerzen im unteren Rücken das Ergebnis von Arthritis sein. Ihre Gelenke sind durch Knorpel geschützt. Wenn sich Ihr Knorpel verschlechtert, kann dies zu Schmerzen und Steifheit führen. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis, einschließlich:
- Arthrose
- Psoriasis-Arthritis
- rheumatoide Arthritis
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, kann es zu einer Spondylitis ankylosans kommen, einer Arthritis, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschmelzen. Die Behandlung kann Schmerzmittel, Medikamente gegen Schwellungen oder Operationen umfassen, wenn die Schmerzen stark sind.