Av Ashleigh Forster
Datum 1 augusti 2017
Det är ett känt faktum att Chrissy Teigen inte håller tillbaka på Twitter, oavsett om det klappar tillbaka i troll, ropar ut rasistisk paparazzo eller slår Donald Trump. Men kanske våra favorit Chrissy Teigen Twitter-ögonblick är när hon blir verklig om sina ”kurvor och alla hennes kanter och hennes perfekta brister”, som den tiden visade hon stolt upp sina streckmärken.
Och nu, den 31 -årig modell bevisar att hon är ~ * helt relaterad * ~ och precis som oss genom att hon också upplever ”period hud.”
pic.twitter.com/qiuFOATdCR
– christine teigen (@chrissyteigen) 31 juli 2017
Tjej, vi känner dig.
”Den tiden på månaden” kan vara obehagligt nog utan tillsats av oönskad akne och ändå är det något som vanligtvis ser ut som urverk. Det är frustrerande, men det är något vi har kommit att acceptera som en oundviklighet. Men varför är det så att dessa utbrott inträffar, och vad får vår hud att kännas som sandpapper en dag och superoljig nästa dag? Annat än det uppenbara paraplysvaret ”hormoner”, det är dags att vi förstår vad som verkligen går på. Vad betyder det för vår hud när dessa hormoner toppar eller sjunker och vad kan vi göra för att motverka deras negativa effekter på vår hud? Vi pratade med hudläkaren Dr. Dendy Engelman för att hjälpa oss förstå vad som händer under ytan och hur vi kan behålla vår naturliga glöd hela cykeln. (Obs: vi har baserat det här inlägget på en 28-dagarscykel.)
För att förenkla: det finns tre huvudhormoner som fluktuerar under din cykel; östrogen, progesteron och testosteron. Dr Engelman säger att ”östrogener påverkar hudens tjocklek, rynkbildning och hudfuktighet upprätthåller vätskebalansen och strukturell integritet.” Östrogen har två stora höjder och nedgångar i produktionen under din cykel, vilket är den främsta orsaken till de massiva svängningarna i hudens utseende under de 28 dagarna. En spik i progesteron i slutet av din cykel är det som ”kan orsaka utbrott genom att stänga porerna och orsaka talg (ett tjockt, oljigt ämne) att byggas under hudens yta, förklarar Dr. Engleman. Det är då du bör vara flitig med att hålla ditt ansikte så rent och friskt som möjligt (ingen beröring!). Slutligen ökar testosteron, även om det inte når topparna för de två föregående, under ägglossningen och bidrar till en hälsosam glöd.
Vi bröt ner den genomsnittliga menstruationscykeln om dagen för att få en bättre förståelse för hur dessa hormonstörningar påverkar vår hud och hur du byter ut din hudrutin för att se till att du ger din hud allt du behöver.
Dag 1
Detta är den första dagen i din menstruation och den första dag i din cykel. Alla hormoner är på en lägsta nivå, vilket innebär att din hud blir torr och kan tyckas tråkig. Var noga med att använda din tyngsta fuktighetskräm, drick mycket vatten och undvik frestelsen av en varm dusch, eftersom värmen torkar ut huden ytterligare.
Dag 2 – 6
Progesteron och testosteron förblir låga och östrogen börjar en långsam produktionsökning. Inga större förändringar i huden kommer att märkas. Skumma inte på din morgon- och nattrutin, eftersom din hud behöver uppmärksamhet mest under denna period av din cykel. Skäm bort dig själv med din favorit ansiktsskal för att göra din hud ljusare.
Dag 7 – 9
Östrogen fortsätter att klättra och du kommer att märka en liten förbättring av hudens utseende.
Dagar 10 – 13
Östrogen ligger på en rekordhög nivå, och det finns också en ökning av testosteron. Din hud ska vara som bäst för utseende med hög fuktkvarhållande. Använd en vanlig eller lätt fuktighetskräm under dessa dagar och omfamna ett blott ansikte. Hudens naturliga glöd är allt du behöver för att se bäst ut. Dags att bli selfie galen!
Dag 14
Ägglossningsdagen. Din hud ska fortfarande ha en hälsosam glöd.
Dag 15 – 19
Efter ägglossningen börjar östrogen och testosteron minska och progesteron börjar öka. Du kommer att märka att din hud blir lite oljigare vid denna tidpunkt. På grund av ökningen av progesteron komprimeras din ”hud svullnar och porerna komprimeras, som ett resultat såg porerna aldrig så minimerade ut”, enligt Dr. Engelman. Se till att du inte somnar med smink under den här tiden (inte som du någonsin borde) eftersom detta är början på potentiella periodstörningar. På grund av överflödig olja som produceras, använd en lättare fuktighetskräm under dessa dagar.
Dagar 20-24
Progesteron är på sitt topp och det är då menstruationsinducerad akne är mest sannolikt att inträffa.Engelman rekommenderar att man använder ”produkter som håller porerna öppna som salicylsyra, som också bekämpar inflammation. Vitamin A-derivat som retinoler och retinoider hjälper till att minska talgproduktionen och hålla porerna orenade. Bensoylperoxidinnehållande produkter dödar akne som kan sprida sig under hormonella fluktuationer.” Undvik att röra ansiktet, se till att sminkborstar är rena och rengör ansiktet ordentligt varje morgon och natt.
Dag 25 – 28
Både östrogen och progesteron börjar sjunka som en förberedelse för dag 1. Detta är en bra tid att göra en återfuktande mask och skämma bort dig själv när du börjar förlora hudens fuktighet naturligt.
Även om vi kanske inte helt sparkar de otäcka hakpimplarna så många av oss är plågade med varje månad, åtminstone vi kan beväpna oss (och badrumshyllan) med de rätta produkterna vi ska använda under olika tider på månaden.